Aknelerden Kurtulmak İçin 9 Öneri

Aknelerden Kurtulmak İçin 9 Öneri

Akneler genellikle ergenlik döneminde ve 20’li yaşlarda görülmekle birlikte her yaşta hatta bebeklerde bile akne oluşması oldukça sık görülen bir durum. İçgüdüsel tepki olarak yaptığımız ilk şey ise akneyi sıkmaya ve en hızlı şekilde yok etmeye çalışmak. Ancak bu iyi bir yaklaşım değil ve aknenin dağılmasına ve daha da büyümesine neden olabilir. Evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler ile aknelerden kurtulabilir, en azından daha çabuk geçmesini ve daha az oluşmasını sağlayabilirsiniz.

1. Ellerinizi Yüzünüzden Uzak Tutun

Kulağa yapması kolay gibi geliyor değil mi? Bu yolda size başarılar. Bilinçli olarak aknelerinize elinizi değdirmeseniz bile bilinçaltında onun orda olduğunu bildiğiniz için TV seyrederken, gazete okurken, bilgisayar başında farkında olmadan dokunabilirsiniz. Kapı tutamaçları, asansör düğmesi, otobüs direkleri… Tüm bunlar aknelerinizi daha kötü hale getirebilecek bakteriler barındırır. Ellerin yüze değmesi neredeyse kaçınılmaz olduğu için olabildiğince sık anti bakteriyel sabunla yıkamakta fayda var.

2. Yüzünüzü Günde 2 Defa Yıkayın

Akne oluşumunu engellemenin en iyi ve en etkili yollarından biri her gün yüzünüzü nazikçe 2 kez yıkamaktır. Gün içinde yüzünüzde biriken kir ve yağ akneleri tetikler. Sabah kalkınca ve akşam yatağa girmeden ılık su, kokusuz anti bakteriyel sabun ile yüzünüzü yıkayın ve kurulamak için temiz bir havlu, mümkünse kağıt havlu kullanın. Bu yıkamalar ölü cilt hücrelerini temizler ve cildin aşırı yağlanmasını engeller.

3. Düzenli Egzersiz Yapın

Fiziksel ve ruhsal sağlığa yararlarının yanı sıra düzenli egzersiz cildinizin görünümünü geliştirmek için en iyi yol. Haftada 4 günden az olmamak üzere sizi iyice terletecek yarım saatlik egzersizler akneye neden olan stresi azaltmak için birebir. Stresi azaltmak için yoga gibi farklı yöntemlerde deneyebilirsiniz. Egzersizin bir diğer yararı ise terleme ile gözeneklerin açılmasını sağlaması.

Spor yaparken kullanacağınız kıyafetlere dikkat etmelisiniz. Nefes almayan sentetik kumaşlar akneye sebep olabilir. Pamuklu kumaşları tercih edin.

4. Düzenli Duş Alın

Özellikle spordan sonra terli terli koltuğa yığılıp kalmayın. Terlemeyle beraber cildin üst katmanına itilen ölü cilt hücreleri akne oluşumunu arttırır. Bu ölü hücreleri ve terle gelen tuzu cildinizden temizlemek için duş alın. Vücut şampuanı kullanabilirsiniz.

5. Salisilik Asit

Bakterileri öldürme ve yağ üretimini azaltma olma gibi özellikleri bulunmamasına karşın salisilik asit aknelerden kurtulmanızda size yardımcı olabilir. Salisilik asit cildin en dış katmanını temizler, gözeneklerin açılmasını sağlar ve tıkanmalar nedeniyle oluşan akneleri engeller. Salisilik asit ciltte kesik ya da yanık nedeniyle açık yara varsa ve hassas ciltler için tavsiye edilmez.

6. Makyaj Ürünlerini Dikkatli Seçin

Makyaj yapmak akne oluşturur diye bir kural yok ancak cildinizle uyumlu olmayan makyaj ürünleri sorun yaratabilir. Makyaj yaptıktan sonra aknelerde artış görüyorsanız kullandığınız markayı değiştirin. Yağsız ya da nonkomedojenik makyaj malzemelerini deneyebilirsiniz. Neyin soruna yol açtığını belirlemek için sabırlı olmalı gerekirse kullandığınız ürünleri hangi günlerde kullandığınızı not almalısınız.

Az veya çok, makyajınızı gün bitiminde mutlaka temizleyin ve asla makyajla yatmayın.

7. Antibiyotikler

Eğer akne kremleri fayda etmediyse antibiyotik ile tedaviyi deneyebilirsiniz. Antibiyotik bakterileri temizleyerek enfeksiyonlara karşı sizi bir adım öne geçirir. Ancak sizin durumunuz için hangi antibiyotiğin uygun olduğunu öğrenmek için bir uzmana danışmanız gerekebilir. Ayrıca antibiyotik kullanımı cilt kuruluğuna, ışığa karşı duyarlılığa ve pul pul dökülmeye neden olabileceği için dikkatli olun. Bu gibi sorunları engellemek için antibiyotik kullanırken koruma faktörlü güneş kremi kullanabilirsiniz.

8. Stresi Kontrol Altına Alın

Eğer dikkatli olmazsanız akneniz var diye yaşadığınız sıkıntı daha fazla akneye neden olabilir. Stres nedeniyle unutulan düzenli egzersizler, sertçe yüzünüzle oynamalar, hijyen özensizliği ve kötü beslenme aknelerin en iyi dostudur. Bu yan olumsuzluklar haricinde stresin kendisi hormon dengesizliğine yol açarak cildin yağlanmasına ve dolayısıyla aknelerin oluşmasına neden olur. Stresi kontrol altına alabileceğiniz teknikler bulmalısınız.

9. Lazer Tedavileri

Aknelerden kurtulmak için çeşitli lazer uygulamalarının yardımına başvurabilirsiniz. Dalga ışık lazer ile cildin problemli bölümlerinde bulunan yağ bezlerinin aktivitesi azaltırken cildin yüzeyine zarar verilmez. Bu uygulama için tamamen çocuk oyuncağı denemez. Lazer sonrası 1-2 gün ağrılar oluşabilir, ciltte kızarıklık ve yüzde şişme görülebilir. Ağrı kesici kullanmanız gerekebilir.

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın