Akşamdan Kalma Hali İçin Çözümler

Akşamdan Kalma Hali İçin Çözümler

Alkol kullanımında aşırıya kaçmak, insanlarda sıvı kaybı ve vitamin eksikliği görülmesine neden olur. Gecenizi iyi düzenlemeli, aşırıya kaçtığınızda sabah sizi nelerin beklediğini bilerek davranmaya özen göstermelisiniz. Eğer alkol kullanımı sırasında aşırıya kaçıyorsanız, akşamdan kalma hali için çözümleri okuyup uygulamak sizi biraz olsun rahatlatacaktır.

İçkinin Etkisini Sabah Azaltmak İçin

İçmeden önce güzel yemekler yediğinize ve midenizin sorun çıkarmayacağına emin olun. Karbonhidratlı yiyecekler ve ekmek alkolün midenizdeki kötü etkisini kan dolaşımınızı yavaşlatarak engellemenize yardımcı olur.

Enerji içeceklerinden, kahve gibi kafeinli içeceklerden sakının. Kafein sıvı kaybına neden olur ve potansiyel olarak içki sersemliğine davetiye çıkarır.

İçmeden önce bol miktarda şeker tükettiğinizden emin olun. Baş ağrısının bir nedeni de fazla alkol tükettikten sonra vücutta meydana gelen şeker kaybıdır. Alkol kan şekeri seviyesini olumsuz yönde etkiler. Akşam yatmadan 5-10 tane şeker içeren yiyecekler yediğinizi ve sabah kalktığınızda ne kadar dinç olduğunuzu bir düşünün. Alkol vücudunuzda diğer kötü şeylerin neden olduğu negatif etkilere benzer etkiler meydana getirir.

Alkol almaya başlamadan önce susamadığınızdan emin olun. Gece boyunca sık sık su için. Doldurup içtiğiniz her alkol bardağı sonrası 1 bardak su içmeniz sıvı kaybınızı önlemenizde yardımcı olur. Eğer alkol alırken su içmeyi unuttuysanız, yatmadan önce mutlaka su için. Eğer gece boyu bira içtiyseniz, susamadığınızı hissedebilirsiniz. Çünkü bira da sıvı bir içecek olduğundan, susadığınızı hissedemezsiniz. Vücudunuzdaki sıvı kaybı siz yeteri kadar su tüketene kadar durmayacaktır.

Alkol almaya başlamadan önce vitamin B ve vitamin C kullanın. Ayrıca sabah uyanıp bir şeyler yedikten sonra kendinizi daha iyi hissedebilmek için ilaç kullanın. Ancak bir şeyler yemeden, akşamdan kalma bu halinizle kesinlikle ilaç kullanmayın. Bu durum kusmanıza neden olur.

Biranızı kokteyllerle birlikte için. En önemlisi farklı türdeki alkolleri karıştırmayın. Ama bira içmeden önce likör içerseniz kusmazsınız.

Ne kadar içtiğinize dikkat edin. Çok aşırıya kaçmamaya çalışın.

Hafif içkiler içmeye özen gösterin. Viski gibi ağır içkiler içmekten kaçının. Ağır içkiler daha çok baş ağrısına sebep olurlar.

Alkol kullandığınız günün sonrasında bol bol su için ve karbonhidratlı yiyecekler tüketin. Ayrıca sporcu içeceklerinden içmeniz sizin için iyi olabilir. Daha çok vitamin C ve vitamin B almaya çalışın.

Zaman tüm içki mahmurluklarını tedavi etme zamanıdır. Eğer şuursuz bir biçimde içtiyseniz, dışarı çıkmak için baş ağrınızın geçmesini bekleyin.

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın