Bipolar bozukluklarda bazen doktorunuz tarafından verilen ilaç tedavisinin dışında beslenme takviyeleri de kullanılabilir. Bu şekilde kullanacağınız beslenme yöntemleri ilaç veya terapi yerine geçmez. Genellikle doğal besinlerden alacağınız ekstra takviyelerle, bipolar bozukluk durumlarında tedavi amacıyla kullanılır. Beslenme ile bipolar bozuklukların tedavisi için yapmanız gerekenler şunlardır:
Uygulayacağınız diyete daha fazla amino asit içeren gıdalar ekleyin. Amino asitler kemiklerinizi, cildinizi, kaslarınızı yani kısacası vücudunuzda protein ile yapılandırılan her bölgenizin sağlıklı olmasını sağlar. Kemikler, cilt ve kaslarımız gibi vücudunuzun proteinli yapılardan oluşan kısımlarının sağlıklı olmaları, beyin fonksiyonlarımızı daha iyi bir şekilde yönetmek ve depresyona engel olmak için önemlidir. Vücudunuz ihtiyacı olan aminoasitlerin bazılarını kendisi üretir. Ancak vücudunuzun üretemediği diğer amino asit çeşitlerini yiyecek ve içeceklerden almalısınız.
Diyet listenizi doktorunuz tarafından önerilen dozlarda taurin besin takviyeleri ile şekillendirmelisiniz. Taurin bir amino asittir. Bu madde asit sizi rahatlatmak ve bipolar bozukluk tedavisinde yararlı olabilecek bir amino asittir. Taurin, aşırı enerji harcayarak kendinizi yorgun hissetmenizi engelleyen sakinleştirici bir maddedir. Ancak bu amino asitten çok yüksek dozlarda alınması depresyon belirtilerinin görünmesine neden olabilir.
Diyet listenize tirozin ekleyin. Tirozin depresyon tedavisinde yardımcı olarak, beyninizin düzgün bir şekilde çalışarak uyanık kalmasına ve unutkanlığı engellemeye yardımcı bir amino asittir. Ancak sizin yüksek tansiyonunuz varsa, tirozin vücudunuzun kan basıncını yükselteceği için bipolar bozukluk tedavisinde kullanılması uygun olmayabilir. Tirozin kullanma konusunda doktorunuza danışmanız gereklidir.
Ruh halinizi ve beyin gelişiminizi desteklemek için yağlı gıdalarda bulunan lesitin maddesini diyetinize ekleyin. Lesitin, diğer yiyeceklerin veya sıvı maddelerin içine karıştırılarak alınabilir. Lesitin maddesini taze ve güvenli bir şekilde kullanabilmeniz için buzdolabında saklamanız gereklidir.
Uykusuzluk aşırı sinirlenmenize ve bipolar bozuklukların görünmesine neden olabilir. Eğer uyku sorununuz varsa amino bütirik asit takviyesi almanız önerilir. Bu besin takviyesi stresten kurtulmak ve rahat bir şekilde uyuyabilmek için size doğal yollardan yardımcı olabilecek bir amino asittir. Ancak amino bütirik asit doktorunuza başvurmadan alınmamalıdır.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.