Yaş aldıkça boyun bölgesinde kırışıklıkların oluşması kaçınılmaz. Ancak bazı egzersizler ile bu kırışıklıkların sayısı ve görünümünü azaltabilirsiniz.
Yaşımız ilerledikçe yüz bölgesine vücudumuzun diğer tüm bölgelerinden daha çok bakım uygularız. Ayna karşısında nedense boyun bölgesine yeterince dikkat etmeyiz. Fakat kırışıklıklar yüzümüz kadar boyun bölgesini de etkisi altına alır ve kişinin yaşı için oldukça önemli bir göstergedir.
Boyun bölgesindeki kırışıklıklar için lazerli tedavi yöntemleri ve kozmetik kremleri satın alabilirsiniz. Bu gibi ürün ve uygulamaların yerine yapması kolay, çok az vaktinizi alacak ve “bedava” olan boyun kırışıklığı için egzersiz yaparak aynı etkiyi hatta kırışıklıkları oluşmadan azaltma şansını yakalayabilirsiniz. En iyi verimi almak için dikkat etmeniz gereken en önemli nokta egzersizleri düzenli olarak yapmaktır.
Aşağıdaki egzersizleri 3 set halinde her sette 20 kez tekrarlayın.
1. Ağzınızı “O” harfini söylüyormuş gibi yapın ve bırakın. Kaslarınızın çalıştığını hissetmeniz önemli.
2. Alt çenenizin her iki tarafında bulunan bölgeyi geriye doğru iyice gerin. Boynunuzun gerildiğini hissedin.
3. Başınızı yukarı kaldırarak sanki “U” harfini söylüyormuş gibi boyunuzu gerin.
4. Başınızı sağa ve sola çevirip yukarı bakarak ağzınızı gülüyormuş (dişlerinizin görüneceği biçimde) konumuna getirin.
Aşağıdaki videoda boyun kırışıklıklarına karşı bazı yoga hareketlerini bulabilirsiniz.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.