Boyun ve Sırt Ağrıları

Boyun ve Sırt Ağrıları

Herkes hayatının bir döneminde boyun ve sırt ağrıları çekebilir. Boyun ve sırt ağrıları 1-7 gün arası süren akut ve orta dereceli ağrılar ile sürekli tekrarlayan kronik ağrılar olarak iki ana kategoriye ayrılmaktadır. Akut ağrıların esneme hareketleri, oturuş biçiminin düzenlenmesi ve ağrı kesicilerle tedavisi mümkünken kronik ağrılar disk kayması, osteoartrit, osteoporoz, omurilik sorunları gibi ciddi sağlık sorunlarının bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Yaşadığınız boyun ve sırt ağrıları belirli aralıklarla düzenli olarak meydana geliyorsa bir doktora giderek bu ağrıların esas nedeninin ne olduğunu öğrenmelisiniz.

Eğer boyun ve sırt ağrıları ile birlikte aşağıdaki belirtileri yağıyorsanız bugün doktora gidin;

  • Bir veya her iki bacakta güçsüzlük veya uyuşukluk
  • Dizin altından aşağı doğru inen bacak ağrısı
  • Sırt ağrısına eşlik eden ateş
  • Üç gece ve daha uzun sürelerde uykunuzu bölen ağrılar
  • 4-5 haftadan uzun süren boyun ve sırt ağrıları

Bel ve Sırt Ağrıları İçin Evde Yapabilecekleriniz

Sıcak Kompres: Isı serleşen kasları gevşetir ve ağrıyı hafifletir. Boyun ve sırt bölgesine havluya sarılmış bir biyotla sıcak kompres uygulayabilir, sıcak suyla duş alabilirsiniz.

Soğuk Kompres: Boyun ve sırt ağrısı incinme deneniyle oluştuysa şişliği azaltmak, kan dolaşımını hızlandırmak için soğuk kompres uygulayabilirsiniz. 4-5 buzu bir torba içine koyun ve ağzını sıkıca bağladıktan sonra bir havluya sararak ağrının olduğu bölgeye uygulayın.

Esneme Hareketleri: Esneme hareketleri gerginliği alır ve sertleşen kasları dinlendirir. Başınızı elinizle sağa sola, öne arkaya yatırmak, kollarınızı önde birleştirerek sırtınızı esnetmek, yere sırt üstü uzanıp bacakları karına üzerine çekmek bu hareketler arasında sayılabilir. Hareketleri yaparken kendinizi fazla zorlamayın ve her pozisyonda en az 10 saniye bekleyin.

Düzenli Egzersiz: Yürüme, yüzme, yoga gibi hafif egzersizler özellikle masa başında çalışan ve boyun ve sırt ağrılarından şikayetçi olanlar için bir çözüm yolu olabilir. Herhangi bir egzersize başlamadan önce kaslarınızı iyice esnetin ve egzersiz bitiminde esneme hareketlerini tekrarlayın.

Ağrı Kesiciler: Aspirin gibi ağrı kesiciler geçici bir çözüm olarak kullanılabilir. Bu tip ilaçların uzun süreler boyunca sürekli kullanımının mide kanamasına kadar giden sorunlara yol açabileceğini unutmayın.

Tüm bu evde tedavi yöntemlerini uygulamanıza rağmen boyun ve sırt ağrılarında bir hafifleme yoksa doktorunuza muayene olun.

Doktorunuz;

  • Tam olarak nerede acı var?
  • Hangi bölgede ağrı daha fazla?
  • Ağrı ne zaman başladı?
  • Bir kaza veya yaralanma geçirdiniz mi?
  • Ne tür evde tedavi yöntemleri kullandınız?
  • Ağrı başladığı zaman ek bir stres altında mıydınız?
  • Başka bir sağlık probleminiz var mı?
  • Ne tarz bir iş yapıyorsunuz?

sorularına ek olarak;

  • Kas ve eklemlerin kontrol edildiği
  • Uzanma ve oturmanızın istendiği
  • Ağrı yaşanan bölgelerin elle kontrol edildiği
  • En çok hangi bölgede ağrının oluştuğunun elle kontrol edildiği
  • Böbrek ve diğer organların ağrıyıp ağrımadığının kontrol edildiği fiziksel muayene yapacaktır.

Daha ileri aşamalarda röntgen, kemik röntgeni, kan testi, MR istenebilir.

, ,

Boyun ve Sırt Ağrıları İçin 2 Yorum Yapılmış

  1. ilhan 18 Mayıs 2012 #

    Parmaklarımda ağrılarım var. Neden olduğunu bende bilmiyorum. Parmaklarımı bükerken sıkarken, poşet falan taşırken, en çokta sabah kalktığımda uyuşuyor. Birçok doktora gittim hepsi farklı konuşuyor hiçbir şey anlamadım. Sizce ne olabilir?

    • admin 19 Mayıs 2012 #

      İlhan Bey,

      Yukarıda yayınladığımız yazıda da belirttiğimiz gibi eğer bu ağrılar düzenli olarak meydana geliyorsa ve aldığınız tüm tedbirlere rağmen artarak devam ediyorsa altında yatan nedenin belirlenmesi için mutlaka doktora gitmelisiniz. Kronik ağrılar disk kayması, osteoartrit, osteoporoz, omurilik sorunları gibi ciddi sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Ancak bir doktorun sizi muayene etmeden internetten, kitaplardan ya da televizyondan alacağınız bilgiler sizde meydana gelen boyun ve sırt ağrılarının esas nedenini belirlemenize yardımcı olmaz. Bu nedenle vakit kaybetmeden doktora giderek doğru teşhisin konmasını ve doğru tedavi sürecinin başlamasını sağlamalısınız.

Bir Cevap Yazın