Bazen çocuklar tam birer enerji bombası gibidirler ve sonsuza kadar ortalarda koşturup hiç durmayacaklar sanırsınız. Biz yetişkinler bazen her ne kadar onları takdir etsek ve enerjilerini kıskansak da onlara nasıl sakinleşeceklerini öğretmemiz gerekir, özellikle de yatma zamanlarından önce. Çocuğunuz ne kadar enerjik olursa olsun, onu biraz da olsa sakinleştirmek için uygulayabileceğiniz birtakım doğal yöntemler vardır. Bu yöntemleri nasıl uygulayacağınızı aşağıdaki listede bulabilirsiniz.
Işıkları Azaltın: Güneş ışığı nasıl enerji veriyorsa odada yanan lamba ışığı da aynı şekilde etki eder. Eğer evinizdeki ışıklandırma çok fazlaysa ve parlaksa bu çocuğunuzun sakinleşmesini engelleyecek ve hatta tam tersine enerjisini koruyacaktır.
Bu nedenle ışıkları azaltın ve fazladan yanan tüm lambaları kapayın. Hafif loş bir ortam oluşturarak çocuğunuzun sakinleşmesini sağlayabilirsiniz.
Yavaş Müzikler Dinletin: Yüksek sesli müziklerin insanları havaya sokma ve canlandırma gibi bir etkileri vardır. Bunun tam tersine daha yavaş ve kısık sesli müzikler sakinleştirici bir etki gösterirler.
Eğer çocuğunuzun sakinleşmesini istiyorsanız bu tip bir müzik çalmaya başlayın. Özellikle de klasik müzikler bu konuda etkili olacaklardır. Bunun yanı sıra okyanus dalgaları veya yağmur damlaları gibi değişik sesler içeren CD’ler de çocuğunuzu büyük ölçüde sakinleştirecektir.
Şeker Oranını Düşürün: Çocuğunuzun aldığı şeker oranını azaltmak sakinleşmesi için yardımcı olacaktır. Unutmayın şeker ve şekerli gıdalar çabuk ve çok fazla enerji açığa çıkmasına sebep olurlar. Bu nedenle özellikle de yatma zamanından önce ona şekerli içecekler, meyve suları veya kola vermek yerine süt veya su gibi içecekler verin.
İçeceklerin yanı sıra yiyecekler konusunda da dikkatli olmanız gerekir. Örneğin, yemekten sonra çocuğunuza dondurma yerine daha düşük şeker oranı olan tatlılardan ya da meyve yedirin.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.