Dans Etmek Kaç Kalori Yakar?

Dans ederek yakılan kalori oranı kişinin kilosuna ve yapılan dansa bağlı olarak değişir ancak “genel” bir dansla ortalama kiloda biri saatte yaklaşık 250-300 kalori yakabilir. Dansın her türü vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanılabilir. Avantajı vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırmasıdır. Bu nedenle sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek içinde kullanılabilir. Dansı egzersiz amaçlı yapıyorsanız en az 30 dakika dans etmeniz ve nabzı yüksek tutmanız tavsiye edilmektedir.

Spesifik danslar için verilen ortalama kalori miktarları ise şu şekilde;

  • Modern dans saate 320 kalori
  • Folklor saatte 300 kalori
  • Disko saate 300 kalori
  • Bale saate 320 kalori
  • Flamenko saate 300 kalori
  • Tango saate 200 kalori
  • Vals saate 200 kalori

Fikrini söyle

*