Diz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diz ağrısı pek çok insanın ortak şikayetidir. Diz ağrısının nedenleri basit olanlardan oldukça karmaşık olanlara kadar geniş bir yelpazede bulunmaktadır. Dizin zorlanmasından menüsküse kadar diz ağrısının pek çok farklı sebebi olabilir. Ağrının sebebi ne olursa olsun en azından doktora gidene kadar ağrıyı hafifletecek uygulamalar ile diz ağrısına ne iyi gelir sorusunun cevabını olarak kısa bilgileri aşağıda bulabilirsiniz.

Diz Ağrısı İçin Buz

Buz kompresi diz ağrısı için uygulanabilecek ilk yöntemdir. Bu dizde darbeye ya da ters bir harekete bağlı olarak oluşabilecek şişin engellenmesi ve ağrının hafifletilmesi için kullanılan etkili bir yöntemdir. Öncelikle ağrılığınızı dizlerden almak için sırt üstü uzanın. Sonra ağrıyan dizin üzerine buz dolu bir torba yerleştirip en az 20 dakika bekletin.

Eğer ağrı hafifse buz torbasını kaldırdıktan sonra dizi sıkıca sararak birkaç gün dinlenin. Buna rağmen şişme ya da ağrı 1-2 gün aynı şiddette devam ediyorsa bir doktora görünmelisiniz. Dizi sarmak için bandaj kullanmanız tavsiye edilir ancak ilk anda bandajınız yoksa bir kaç tişört ile sarabilirsiniz.

Diz Ağrısı İçin İlaçlar

Steroid olmayan enfeksiyon engelleyici ilaçlar (NSAID) dizde oluşabilecek şişmeyi engeller ve ağrıyı hafifletebilir. Bu ilaçlar arasında en bilineni aspirindir. Ancak bu tip ilaçların uzun süreli kullanımı vücutta başka sorunlara yol açabileceği için dozaj ile ilgili tavsiyeleri doktorunuzdan alabilirsiniz.

Dizlerinizi Hareket Ettirin

Diz ağrısı şikayetiniz varsa onları hareketsiz bırakmak yapabileceğiniz en kötü şey olacaktır. Darbeye ya da ters bir harekete bağlı olan diz ağrılarında bile dizleri açmak için günlük olarak hafif hareketler yapmalısınız. Eğer dizlerinizi dinlendirmek adına uzun süreli hareketsiz bırakırsanız eklemleriniz hareketsizliğe alışacak ve daha sonra hareket ettirdiğinizde daha çok ağrıya maruz kalacaksınız.

Ağrıyan dizi hareketsiz bırakan hastaların dizlerinin iyileşme süresi düzenli hareket yapan hastalara göre 2 kat daha uzundur. Tamam dizlerinizi ağrıdan korumak için bir süre dinlendirmeniz gerekiyor ama tamamen hareketsiz bırakmanız anlamına gelmiyor.

Yukarıda diz ağrısına ne iyi gelir sorusuna kısaca yanıt vermeye çalıştım. Dizler yapıları gereği karmaşık bölgeler olduğu için diz ağrıları diz kapağından kemiklere, kıkırdaktan eklem sıvısına ve bağlara kadar pek çok farklı alanda oluşabilecek sorunlar yüzünden meydana gelebilir.

Bu nedenle sık sık diz ağrısı çekiyorsanız ya da yanlış bir hareket sonrası dizinizde ki ağrı 4-5 gün boyunca azalmadan devam ettiyse daha yerinde bir teşhis ve tedavi yöntemi için bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Diz ağrısı neden olur yazısında diz ağrısının olası nedenleri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

,

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? İçin 10 Yorum Yapılmış

  1. Yasin 03 Ekim 2013 #

    Öncelikle merhabalar, ben 3 ay önce futbola başladım ve hiçbir şey yoktu. Son zamanlarda 1 haftadır falan oluşmaya başladı, şikayetim şu: ilk başta ısınma koşusu yapıyoruz. 5-6 tur falan onda bir şey yok, sonra ısınma hareketleri hiç bir şey yok ama sonrasında depar falan atıyoruz, diz kapağımda bir ağrı meydana geliyor. Sadece hızlı koşuda işin aksi olanı da sonrasında maç yapıyoruz. Maçta koşuyorum ilk hafif oluyor sonra gidiyor ağrı, bunun sebebi nedir ya? Bu ağrı bir tek bu dediğimde oluyor. Bunun dışında oturmada sağa sola dönmede ne bileyim yatmada hiç ağrı olmuyor. Dediğim gibi bir tek o deparda oluyor. Yardımcı olursanız sevinirim, doktora gitmeme gerek var mı? vede önemli bir şey var mı?

  2. Rukiye 13 Ekim 2013 #

    Hayırlı günler. Babam neredeyse bir aydır diz ağrısından geceleri uyuyamadığını, belli saatlerde uyanıp sızladığından ağrının geçmediğini söylüyor. Gitmedik hastane çekilmedik film bırakmadı ilaç veriyorlar fayda etmiyor mide ağrısına sebep oluyor onlar da cabası. Mr filmine kadar çekildi hiç bir şey de yok her şeyin sonucu iyi çıkıyor ağrı tam olarak diz kapağı ve çevresinde oluyormuş. Kendisi imam, namaz kıldırıyor. Ağır kaldırdığı hiç bir şekilde yok. 54 yaşında ve hiç bir sonuç bulamayınca psikolojisini bozup acaba kanser miyim yok o muyum diye stres yapıyor. Midesini daha fazla ağrıtıyor. Lütfen önerilerinizi bekliyorum yardımcı olursanız çok sevinirim. Allah razı olsun şimdiden.

  3. Gülnaz 22 Aralık 2013 #

    Çok kötü bir sancı. Ne yapacağımı bilemiyorum. Bende doktorum fakat böylesini görmedim ben farklı bir şey bu Allahım kimseye yaşatmasın lütfen bir bilgi verin şimdiden sağ olun.

  4. ozkan ozturk 24 Aralık 2013 #

    Dizimde kapak altı yanma oluyor nedeni nedir? Şoförlük yapıyorum bu arada hareketi hiç kesmedim tamamen dizimi büktüğüm zaman yanma oluyor.

  5. Semiha Dinç 02 Ocak 2014 #

    Sağolun sayenizde çok daha iyi oldum.

  6. berke 13 Ocak 2014 #

    Bende okulda bir kavgada yere düşmüştüm neredeyse 1 haftadır ağrıyor ben de bir şey mi var diye merak ettim bunlar da ise yaramazsa.

  7. ahmet eren 27 Ocak 2014 #

    İki aydır dizimde şişme var çok ağrıyor iki aydır doktora gidiyorum halen ağrısı şişi geçmedi ne yapacağımı şaşırdım, iltaplı romatizma diyorlar ne yapmam lazım acaba, usandım.

  8. dertli 03 Temmuz 2014 #

    Ya kardeşim biri bana yardım etsin annemin dizleri çok ağrıyor kırılmadı ki buz koyayım daha mantıklı bir şey söyleyin lütfen.

  9. beyza 13 Temmuz 2014 #

    Merhaba, ben Beyza. Benim çocukluğumdan beridir diz ağrısı çekiyorum ailede genetik sanırım halamda da varmış babamda da varmış ama benim ağrılarım çok sık oluyor ve dayanamıyorum ağlıyorum acıya lütfen bana bir şey söyler misiniz ne yapmam gerek?

  10. ercan kılıç 29 Eylül 2014 #

    Merhabalar ben 47 yaşındayım. Yaklaşık bir haftadır geceleri uyutmayacak kadar şiddetli diz ağrısı çekiyorum. Yalnız bu ağrı ishalle birlikte başladı ishalim geçti ama diz ağrım devam ediyor yanlış bir şey yapmak istemiyorum yardımcı olursanız sevinirim Saygılarımla.

Bir Cevap Yazın