Dopamin İçeren Yiyecekler

Dopamin İçeren Yiyecekler

Dopamin seviyesini korumak depresyon başta olmak üzere pek çok hastalığı engellemek açısından oldukça önemlidir. Dopamin seviyesini yükseltmek ve normal düzeylere taşımak için bazı ilaçlar kullanılabileceği gibi bunun kendi kendinize uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerle de belirli bir düzeyde başarabilirsiniz. Dopamin seviyesini artırmak için düzenli uyku uyumalı, kendinize bir egzersiz programı oluşturmalı ve uzun süreli stresten kaçınmalısınız. Bunlar dışında günlük beslenmenize ekleyebileceğiniz gıdalarda dopamin seviyesini yükseltmeye yardımcı olmaktadır. Aşağıda dopamin içeren yiyecekler daha doğrusu vücutta dopamin salgılanmasını artıran yiyecekler listesini bulabilirsiniz.

Dopamin İçeren Yiyecekler

  • Avokado
  • Badem
  • Baklagiller
  • Balık
  • Buğday tohumu
  • Ceviz
  • Çilek
  • Elma
  • Fasulye
  • Hindi
  • Kabak çekirdeği
  • Kırmızı fasulye
  • Kızılcık
  • Kuru erik
  • Muz
  • Ördek
  • Pancar kökü
  • Peynir
  • Protein
  • Salatalık
  • Soya fasulyesi
  • Susam
  • Süt
  • Tavuk
  • Yaban mersini
  • Yumurta

,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın