Elma Sirkesiyle Zayıflama

Elma Sirkesiyle Zayıflama

Elma sirkesi pek çok kültürde yüzyıllardır herhangi bir yan etkisi olmadan zayıflama için kullanılan destek ürünlerin başında geliyor. Elma sirkesiyle zayıflama esas olarak yemeklerden önce içilen bir miktar sirkenin tokluk hissini uzatması ve bu sayede kalori alımının düşürülmesi anlamına geliyor. Yani özellikle diyet yaparken oldukça zorlu olan yeme alışkanlıklarının değiştirilebilmesi aşamasında yardımcı doğal bir ürün. Elma sirkesiyle zayıflama programınıza destek olmayı düşünüyorsanız sirkenin tüm besin değerlerini alabilmeniz açısından organik sirke kullanmanız daha iyi olacaktır.

Elma sirkesini kullanım şekline gelince. Yemeklerden önce 1-2 çay kaşığı elma sirkesi içiyorsunuz. Hepsi bu. Eğer sirke asidine karşı hassasiyetiniz varsa ya da tadını 1-2 çay kaşığı da olsa içemeyecek kadar sevmiyorsanız çeşitli markaların sirke tabletlerinden kullanabilirsiniz.

Neden özellikle elma sirkesi sorusunun cevabı ise tam olarak verilmiş değil. Son yapılan bilimsel çalışmalar elma sirkesinin diğer sirkelerden daha fazla veya daha az yararlı olduğunu göstermiyor. Ayrıca elma sirkesinin zayıflamaya nasıl bir etkisi olduğu da bilimsel olarak ortaya konmuş değil. İçeriğinde C vitamini olduğu ve kan şekeri düzeyini düzenlediği, kolesterolü düşürdüğü düşünülmekle birlikte yine bilimsel bir kanıt yok.

Elma sirkesi kullanırken dikkat edilmesi gereken ve yan etki olarak gösterilen bir kaç nokta var. Asitli bir ürün olduğu için kısa zamanda çok kullanımı ya da çok uzun dönemlerde kullanımı mide ve yemek borusu çeperinde hasara yol açabilir. Bunun için tavsiye edilen kullanım şekli 1-2 çay kaşığı elma sirkesinin yarım su bardağı suya karıştırılarak içilmesi. Kendinizi alıştırmak için ilk bir kaç gün 1 çay kaşığı kullanıp daha sonra dozu arttırabilirsiniz. Sirkenin tadı huşunuza gitmiyorsa balla tatlandırabilirsiniz.

Elma sirkesi tek başına kilo vermenizi sağlayacak bir ürün değildir. Etkili bir kilo kaybı için kalori alımını kontrol altında tutmalı, düzenli bir egzersiz programı uygulamalısınız. Bu yazıda verilen bilgileri zayıflama konusunda bir sağlık tavsiyesi olarak almamalısınız. Kilo vermeniz için size en sağlıklı bilgileri beslenme uzmanları ya da doktorunuz verebilir.

,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın