Ev Temizlemek Kaç Kalori?

Ev Temizlemek Kaç Kalori?

Her egzersizde olduğu gibi, hareket etmenizi sağlayan ev temizlemek de kalori yakmanıza yardımcı olur. Ancak herkesin yaptığı ev temizliği aynı miktarda kalori yakılmasını sağlamaz. Kalori oranı, süreye ve kiloya bağlı olarak değişebilir. Ayrıca yapılan temizliğin ne kadar efor sarf ettirdiği de yakılan kalori bakımından önemlidir. Ortalama bir rakam vermek gerekirse 68 kiloysanız ve toz almak, nevresimi değiştirmek, bulaşık gibi hafif sayılabilecek ev temizliğini 30 dakika yaparsanız yaklaşık 85 kalori yakabilirsiniz.

Yine 68 kilo olduğunuzu farz ederek, eğer sadece bulaşık yıkıyorsanız yarım saatte yaklaşık 77 kalori, yerleri siliyorsanız aynı sürede 153 kalori yakabilirsiniz. Görüldüğü gibi aktivitenin zorluğu neredeyse tempolu yürüyüş kadar kalori yakmanızı sağlayabilir. Duvar silmek, banyo veya mutfak fayanslarını temizlemek, yer silmek, eşyaların yerini değiştirmenize neden olan temizlik aktiviteleri daha çok kalori harcamanızı sağlarken bulaşık yıkamak, etrafı toparlamak, çamaşırları asmak gibi nispeten hafif aktiviteler daha az kalori yaktırır.

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın