ishale-ne-iyi-gelir

İshale Ne İyi Gelir?

İshal olan kişilerde bağırsak hareketleri hızlanır. Bu sebeple bu dönemde özellikle bağırsak hareketlerini yavaşlatıcı ürünlere başvurulmalıdır. Tüketebileceğiniz ürünler arasında pirinç lapası, haşlanmış patates, kızarmış ekmek, yağsız beyaz peynir, siyah çay, tuzlu krakerler, muz ve elma yer alır. Bununla birlikte su tüketimi de ihmal edilmemelidir. Çünkü bu dönemde vücut su kaybeder ve günde en az 10 bardak suya ihtiyaç duyar. Tabii bir yandan da uzak durmanız gereken besinler olacaktır. Örneğin, acı biber, yapay yağlar, yapay şekerler, kafein ve alkol ishal olmanız durumunda yemekten kaçınmanız gereken ürünler arasında yer alır. Hatta bu ürünlerin tüketilmesi sağlıklı bir bireyin ishale yakalanmasına da neden olabilir.

İshal Olmanız Durumunda Yapmanız Gerekenler Nelerdir?

  • İshal olmanız durumunda vücudunuz içeriğinde şeker, tuz ve potasyum olabilen sıvıyı kaybeder. Bu sebeple kaybedilen bu içeriklerin vücuda tekrar kazandırılması için bolca su içmeniz önemlidir. Ayrıca ishal olmanız durumunda dehidrasyon problemi yaşamamanız için de su içmeniz oldukça önemlidir ve suyunuzu bir anda içmek yerine ufak miktarlarda sık aralıklarla içmeniz gerekmektedir. Dehidrasyonla başa çıkabilmek için kullanabileceğiniz diğer sıvılar arasında ise soda, rehidrasyon karışımları ve çeşitli aromalarda mineralli sular yer almaktadır.
  • Burada dikkat edilmesi gereken ise tüketeceğiniz sıvının kafein içermemesidir.
  • İshalle başa çıkabilmek için diyetinize de önem vermelisiniz. Bu sebeple, günlük öğünlerinizde kızarmış tost ekmeği, pirinç, makarna, haşlanmış patates ve yumurta gibi besinlere ağırlık vermeniz gerekmektedir. Normal diyetinize ise ishal probleminizin sona ermesinden 24 saat sonra başlamanız gerekmektedir.
  • Bu dönemde neleri yemeniz gerektiği kadar neleri yememeniz gerektiği de oldukça önemlidir. Vücudunuz ishal ile savaşırken sakız, baharatlı yiyecekler, alkol, süt ve süt ürünlerinden uzak durmanız sizin için büyük önem taşımaktadır.
  • Doktorunuzun tavsiyesiyle alabileceğiniz bazı ilaçlar da ishal ile savaşmakta sizin için faydalı olacaktır.
  • Papatya çayı ve siyah çay da ishale iyi gelen sıvılar arasında yer alır. Papatya çayı bağırsaklara iyi gelmesi ve kolonu rahatlatması sebebiyle, siyah çay ise tanen içerdiği ve bu sebeple de suyu vücudunuzda tutabildiği için ishalle savaşma sürecinde sizin için ideal sıvılar arasındadır.
  • Normal rutininizden daha fazla uyumak da ishal ile savaşmakta önemlidir.
  • Yaban mersini çayı da vücutta suyu tutmaya yardımcı olması sebebiyle ishalle başa çıkma sürecinde size destek olacaktır.
  • Elma suyu sirkesinin, ishale sebep olabilecek bazı bakterileri öldürdüğü söylenir. Bu sebeple ishale yakalanır yakalanmaz bir yemek kaşığı sirkeyi bir bardak suya karıştırıp günde 3 kez tüketmeniz oldukça faydalı olacaktır. Eğer elma suyu sirkesi ile beraber diğer prebiyotiklerden de tüketecekseniz 1 ya da 2 saat ara vermeniz gerekmektedir.

İshale Neler Neden Olabilir?

  • Besin zehirlenmesi olarak da bilinen bakteri sebebiyle oluşan enfeksiyon
  • Diğer organizmalar tarafından oluşan enfeksiyon
  • Sindirim sistemine iyi gelmeyen yiyecekleri tüketmek
  • Bazı besinlere karşı olan alerjiler
  • Kullanılan bazı ilaçlar
  • Radyasyon terapisi
  • Bağırsaklarda oluşan hastalıklar
  • Bazı besleyici gıdaların vücut tarafından emiliminin yapılamaması
  • Tiroid bezlerinin aşırı çalışması
  • Bazı kanser türleri
  • Müshil kullanımı
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Diyabet

İshalin Semptomları Nelerdir?

İshalin bilinen en belirgin problemleri aşağıda belirtilmiştir. Ancak, ishale özellikle 24 saatten fazla süren ateş eşlik ediyor, kusma problemi sebebiyle su içmeniz engelleniyor ve ishal sorununuz çok uzun süre devam ediyorsa mutlaka doktorunuza görünmelisiniz. Özellikle çocuklarda ve bebeklerde önlem alınmaması durumunda, uzun süren ishaller ciddi problemlere neden olabilmektedir.

  • Karın ağrıları ve mide problemleri
  • Sık aralıklarla idrara çıkma
  • Çok sulu ve kıvamsız dışkı
  • Bulantı ve kusma

İshal Sağlığa Zarar Verir mi?

İshalin çok uzun sürmesi durumunda vücut çok fazla su ve besin kaybeder. Bu sebeple de elbette sağlığa olumsuz etkisi olacaktır. Eğer günde 3 kereden fazla sulu dışkıya çıkıyor ve yeterli sıvı almıyorsanız, vücudunuz dehidre olur. Bu da tedavi edilmemesi durumunda ciddi sağlık problemlerine neden olur.

Eğer uzun süre devam eden ishal probleminiz varsa ve aşağıdaki dehidrasyon belirtilerinden herhangi birinden şikayetçiyseniz mutlaka doktorunuza başvurmalısınız:

  • Koyu renk idrar
  • Çok az miktarda görülen idrar
  • Hızlı kalp atışı
  • Baş ağrıları
  • Kuru cilt
  • Asabiyet

Yaşça Küçük Çocuklarda Gözlemlenebilecek Dehidrasyon Belirtileri:

  • Ağızda ve dilde kuruluk
  • Çökmüş gözler ve yanaklar
  • Gözyaşında azalma ya da hiç gözyaşı oluşamaması
  • Altlarına bağlanan bezlerin daha az ıslanması
  • Hırçınlık ve ilgisizlik

İshal Olmanız Halinde Unutmamanız Gerekenler:

  • Vücudunuzun temizlenmesi ve dehidrasyonun önlenmesi için normalden daha fazla su tüketin.
  • Rahatlayın, sıcak bir duş alın, ardından yatağınıza uzanın ve kitap okuyun ya da biraz televizyon seyredin.
  • Eğer ishal çok uzun sürüyorsa ve gittikçe kötüleşiyorsa mutlaka doktorunuza görünün.
  • Eğer ishal ile birlikte ateş görünüyorsa doktorunuza görünün.
  • İshalden tamamen kurtulmanızın ardından 24 saat geçmeden normal diyetinize dönmeyin.
  • İshal olmanız durumunda yağlı yiyecekler, kırmızı et, süt ve süt ürünleri, çikolata, krema, alkol ve kafeinden kaçının.
  • Bitkisel destekler de ishal tedavisinde kullanılabilir. Ancak eğer ishal bazı enfeksiyonlar sonucu oluştuysa, bitkisel destekler durumu daha da kötüleştirebilir. Bu sebeple bitkisel desteklere başvurmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
  • Eğer dışkınızda kan var ise mutlaka doktorunuza danışın.

Kaynak:

Webmd – Diarrhea, Age 12 and Older – Related Information

,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın