Kadınlar İçin Yağ Yakan Yiyecekler

Kadınlar İçin Yağ Yakan Yiyecekler

Diyet ve egzersiz ile kilo vermeyi düşünüyorsanız, diyetinizi yağ yakmanıza yardımcı besinlerle şekillendirmelisiniz. Kadınların kalça, kalça ve uyluk kemiklerinin alt kısımlarında kilo alarak yağ depolamak için bir eğilim vardır. Kadınların metabolizma hızları erkeklere göre daha yavaştır. Yapacağınız diyeti yağ yakıcı besinlerle şekillendirip diyetinize uyarsanız, ortaya etkili sonuçların çıktığını görürsünüz.

Yağ yakıcı besinler hızlı ve etkili bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlar. Vücuttaki yağ yakma hızını arttırırlar. Düzenli ve doğru bir şekilde bu tür besinlerden alıyorsanız dinlenirken bile kalori yakabilirsiniz. Ancak bu gıdaların aşırı bir şekilde tüketilmesi sonucu ortaya bazı sağlık sorunları çıkabilir. Bu yüzden bu besinlerin miktarını belirlerken bir diyetisyenden yardım almanız gerekir. İşte sizin için hazırladığımız yağ yakıcı besinler listesi;

Greyfurt

Greyfurt C vitamini ve potasyum açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ayrıca greyfurt içerdiği düşük miktarda yağ ve sodyum ile diyetlerinizde sağlıklı bir şekilde kullanabileceğiniz bir gıdadır. Greyfurt, yağ yakımını hızlandırır, bağışıklık sisteminizi güçlendir, vücuttaki insülin düzeyini azaltır ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Eğer insülin için bir ilaç kullanıyorsanız greyfurt tüketimi hakkında doktorunuza danışmanız gerekebilir.

Yağsız Etler

Etler bol miktarda protein içerir. Proteinlerin sindirilmesi zor olduğundan vücut ilk başta sindirilmesi kolay olan yağları sindirir. Ayrıca proteinlerin sindirilmesi metabolizma hızını arttırır. Böylelikle daha çok kalori yakmış olursunuz. Tavuk, hindi göğsü ve balık kadınların ekstra kalori yakmak için yiyebileceği yağsız et çeşitlerinden bazılarıdır.

Su

Su bir gıda değildir ama fazla kilolarınızdan kurtulmanızda önemli rol oynar. Su vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlar ve metabolizma hızını arttırır. Soğuk su tüketiminden vücut bu suyu ısıtmak için ekstra enerjiye ihtiyaç duyar. Ancak aşırı su tüketilmemesi gerektiği de unutulmamalıdır. Günde 8-10 bardak su sizin için idealdir. Su içmek, yiyecekleri sindiren asitlerin dağıtılmasında sağlar. Ancak yemek sırasında aşırı su içilmemelidir.

Yeşil Çay

Yeşil çay içerdiği doğal uyarıcılarla ekstra kalori yakılmasını sağlar. Bu nedenle diyet yaparken içecek olarak yeşil çay önerilebilir. Yeşil çay metabolizma hızını arttırır. Neredeyse günde 70-80 kalori fazlandan yakmanızı sağlar. Araştırmalara göre günde 5 bardak yeşil çay içmek size yağlarınızı yakma konusunda yardımcı olur.

Düşük Yağlı Yoğurtlar

Düşük yağlı yoğurt ve diğer düşük yağlı süt ürünleri protein ve kalsiyum içerir. Bunlar vücudun metabolizma hızını arttırır. Bu yönüyle düşük yağlı yoğurtlar kilo vermenizde etkili bir şekilde rol alır.

,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın