Karın Ağrısı ve Gaz

Karın Ağrısı ve Gaz

Her yaştan insan çeşitli dönemlerde karın ağrısı ve gaz sorunu yaşayabilir ve bu oldukça normaldir. Yapılan araştırmalar bir kişinin günde ortalama yaklaşık 12 kez gaz çıkardığını ortaya koymaktadır. Karın ağrısı ve gaz şikayetleriniz varsa önce korunmak için hangi gıdaların gaz yaptığını belirlemeniz ve yemek yerken bu gıdaları olabildiğince az tüketmeniz işe yarayabilir. Eğer aldığınız tüm tedbirlere rağmen normal dışı gaz ve karın ağrısı yaşıyorsanız altında yatan başka bir rahatsızlık olup olmadığını öğrenmek için bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.

Karın bölgesinde gaz biriken kişi istem dışı olarak gaz çıkarabilir. Bu gazın yarattığı ağrıdan kurtulmanın en kolay yoludur. Ancak gazın istem dışı ya da bilinçli olarak vücuttan atılamadığı durumlarda karnın çeşitli yerlerinde keskin, batma hissi veren ağrılar oluşabilir. Gazla beraber yaşanan şişkinlik rahatsız edici boyutlara ulaşabilir. Bazen bu şişkinlik “irritabl bağırsak sendromu” gibi bağırsak bozukluklarının habercisi olabilir.

Karın ağrısı ve gaz genellikle yapay tatlandırıcı kullanılan gazlı içecekler, ağır yağlı ve baharatlı yemekler, süt ve süt ürünlerinin tüketimiyle ortaya çıksa da bazı durumlarda lif açısından zengin, besleyici özelliği bulunan meyve ve sebzelerin tüketiminden sonra da oluşabilmektedir. Bu tamamen kişinin bazı yiyeceklere olan hassasiyeti ya da sindirim sisteminde yaşanan diğer sorunlara bağlıdır.

Normal dışı gaz oluşumunun diğer nedenleri arasında; sakız çiğnemek, içecekleri kamışla içmek, hızlı yemek yemek, sigara içmek ya da fazla miktarda hava yutmak sayılabilir. Ayrıca bazı antibiyotikler, laksatif ilaçların aşırı kullanımı, kabızlık, kolit gibi durumlar gaz oluşumuna neden olabilmektedir.

Gaz Nedeniyle Oluşan Karın Ağrısına Karşı Tedbirler

Gaz oluşumunu tamamen ortadan kaldırmanız mümkün değil, gaz sindirimin bir parçası. Ama sürekli karın ağrısı ve gaz nedeniyle rahatsızlık yaşıyorsanız yemekten hemen sonra yediklerini not aldığınız bir defter tutmak hangi besinlerin sizde gaza yol açtığını tespit etmek için iyi bir yol olabilir. Bazı insanlarda hiç gaz yapmayan bir meyve, sebze ya da bir yemek sizde gaza neden olabilir.

Doktorunuzdan gaz giderici ilaç tavsiyesi alabilirsiniz. Ayrıca nane çayı gibi bazı bitki çayları gazın daha kolay atılmasına yardımcı olabilir.

Beslenme ve hayat tarzınızda yapacağınız bazı değişiklikler gaz nedeniyle oluşan karın ağrılarını hafifletebilir. Bu değişiklikler arasında; öğünleri küçültmek, gazlı ve şekerli içeceklerden içmemek, sakız ve şekerleme tüketmemek, içecekleri kamış kullanmadan içmek, sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak sayılabilir.

Daha önce hazırlamış olduğumuz gaz yapan besinler listemizde genel olarak insanlarda normalden fazla gaz oluşumuna neden olan bazı gıdaları bulabilirsiniz.

, ,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın