Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi kıymalı poğaçayı eğer zayıflama istiyorsanız çok dikkatli tüketmelisiniz. Çünkü 1 adet kıymalı poğaça yaklaşık 180 kaloridir ve bu kalorinin önemli bir bölümü (yaklaşık 95 kalori) yağdan gelmektedir. 1 adet kıymalı poğaça ile günlük olarak alınması önerilen yağın %16’sı alınmış olur.
1 Adet Kıymalı Poğaçanın Besin Değerleri
Kıymalı poğaçanın kalori dağılımı şu şekildedir; %55’i yağdan, %30’u karbonhidratlardan ve %15’i proteinden gelir.
Poğaçadan vazgeçemiyorsanız ancak aldığınız kaloriyi kontrol altında tutmak istiyorsanız kendi poğaçanızı hazırlayabilirsiniz. Hazırlarken eti, yağ ve tuz oranını az tutarak kalori miktarının %10-15 azaltabilirsiniz. Bu miktar gözünüze çok görünmese de 1 haftada yaklaşık 150 kalori daha az alabilirsiniz.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.