Lahana Suyunun Faydaları

Brokoli ve karnabahar ile akraba olan lahananın suyu peptik ülser tedavisinden çeşitli kanser türlerine karşı korunmaya, kötü kolesterolü düşürmeden yaraların daha hızlı iyileşmesine kadar pek çok hastalık ve sağlık sorunu için binlerce yıldır geleneksel olarak kullanılmaktadır. Tadı biraz acı olan lahana suyunu tatlandırmak için bir miktar elma veya havuç suyu ekleyebilirsiniz. Günde 2-3 bardaktan fazla tüketmemeye çalışın çünkü gaz yapabilir.

Lahana Suyunun Ülsere Faydaları: Bazı beslenme uzmanları lahana suyunun mide ve bağırsak çeperlerindeki mukoza yapısına destek olarak ülserin oluşmasını engellediği veya mevcut ülserin tedavisine yardımcı olduğunu belirtiyor.

Bir antioksidan olan “sulforaphane” yönünden zengin lahana suyu ülser nedenleri arasında yer alan “Helikobakter pilori” bakterisinin sindirim sisteminden temizlemeye yardımcı oluyor.

Ayrıca lahana suyundaki fitokimyasallar mide asidi oluşumunu dengeleyerek reflünün yarattığı sorunları hafifletiyor. Mide ülseri için lahana suyunun kullanım şekli ise 10 gün boyunca günde 2-3 bardak içmek.

Kötü Kolesterole Karşı Lahana Suyu: Japonya’da yapılan ve klinik patoloji araştırmaları üzerine yayın yapan “Rinsho Byori” dergisinde yayınlanan araştırma sonuçlarına göre lahana suyu kötü kolesterolü düşürmede oldukça etkili. Kolesterol seviyeleri hafif ve orta derecede yüksek olşan 77 kişi üzerinde 12 hafta boyunca yapılan çalışmada düzenli olarak günde 2 bardak brokoli ve lahana suyu içenlerin içmeyenlere göre LDL kolesterol seviyelerinde düşüş gözlemlenmiş.

Kansere Karşı Lahana Suyu: Amerikan Kanser Derneği uzun zamandır kanser önleyici olarak lahananın da dahil olduğu sebze sularının tüketilmesini tavsiye ediyor. Aynı şekilde “Sağlık İçin Beslenme Reçeteleri” kitabının yazarı Phyllis A. Balch lahana suyu içinde bulunan fitokimyasalların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve kanserde dahil olmak üzere pek çok hastalığa karşı koruma sağladığını belirtiyor. Fitokimyasallar sadece koruma amaçlı değil aynı zamanda mevcut kanserli hücrelerin yayılmasını engellemek ve tümörlerin büyüme hızını yavaşlatmak içinde etkili.

İndol-3-karbinol, sulforaphane, di-indolmethane, izotiosiyanat ve glukosinolat gibi fitokimyasallar güçlü antioksidan etkileri ile bazı zararlı kimyasallar ve hormonların vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.

Lahananın İçindeki Vitaminler

  • A vitamini
  • C vitamini
  • E vitamini
  • K vitamini
  • Tiamin
  • B6 vitamini
  • Pantotenik asit
  • Riboflavin
  • Folat

Lahananın İçindeki Mineraller

  • Kalsiyum
  • Demir
  • Magnezyum
  • Fosfor
  • Potasyum
  • Sodyum
  • Demir
  • Çinko
  • Manganez

Lahana Suyunun Yan Etkileri

Lahana suyunun en bilinen yan etkisi gaz yapmasıdır. Bunun dışında diğer yan etkileri, etkileşime geçtiği ilaçlar ve kimlerin kullanmaması gerektiği hakkında bilgileri lahana suyunun zararları yazımızda detaylarıyla bulabilirsiniz.

Bu yazıda yer alan bilgiler hiçbir koşulda teşhis, tedavi niteliği taşımamaktadır. Sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza danışınız.

, ,

İlk Yorumu Yapan Siz Olun.

Bir Cevap Yazın