Bir adet küçük boy mandalina yaklaşık olarak 37-40 kalori içermektedir. Çok düşük oranlarda doymuş yağ ve sodyum içeren mandalina A ve C vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır. Kötü yanı pek çok diğer meyveye göre yüksek oranlarda şeker içermesi.
1 adet mandalina günlük C vitamini ihtiyacının %31’ini, A vitamini ihtiyacının %10’unu, kalsiyum ihtiyacının %3’ünü, demir ihtiyacının %1’ini, lif ihtiyacının %5’ini ve karbonhidrat ihtiyacının %3’ünü karşılar.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.