Muzun Besin Değeri

Muz düşük doymuş yağ, kolesterol ve sodyum değerleri ile oldukça faydalı bir meyve. Aynı zamanda lifli olması, C vitamini içermesi, potasyum ve manganez mineralleri ile B6 vitamini muzun yararları arasında. Muzun zararları ise fazla tüketildiği durumlarda kalorisinin çoğunun şekerden gelmesi nedeniyle kandaki şeker oranını yükseltebilir.

225 gram muzun besin değeri ise şu şekilde;

  • Toplam kalori: 200 (Yağdan gelen kalori 6)
  • Toplam yağ: 1 gram
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodyum: 2 mg
  • Toplam karbonhidrat: 51 gram
  • Lif: 6 gram
  • Şeker: 28 gram
  • Protein: 2 gram

Muzda Bulunan Vitamin ve Mineraller

  • A vitamini
  • C vitamini
  • Kalsiyum
  • Demir

,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın