Doymuş yağ oranı oldukça düşük olan pirinç kolesterol içermez ve manganez için iyi bir kaynaktır. 100 gram pişmiş pirinçte (yağsız ve tuzsuz) 97 kalori bulunur ve bu kalorinin sadece 2’si yağdan gelmektedir.
100 gram pirinç için besin değerleri;
- Toplam kalori: 97
- Toplam yağ: 0
- Kolesterol: 0 mg
- Protein: 2,7 gram – günlük ihtiyacınızın %5’i
- Sodyum: 5 mg
- Toplam karbonhidrat: 28 gram
- Lif: 1 gram
- Şeker: 0 gram
- Kalsiyum: 10 mg
- Demir: 1.2 mg
- Magnezyum: 12 mg
- Potasyum: 35 mg
- Selenyum: 7.5 mg
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.