Saç İçin Gerekli Vitaminler

Saç İçin Gerekli Vitaminler

Hepimiz saçlarımızın gür, doğal ve parlak görünmesini isteriz. Ancak bu kendiliğinden olabilecek ya da sadece kozmetik ürünleri kullanarak elde edebileceğimiz bir şey değil. Saçların, cildin ve tırnakların sağlıklı olması, doğal görünebilmesi için ilk önce beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi gerekiyor. Eğer düzenli beslenmeye geçilirse saç, cilt kadar vücudun diğer bölümleri de daha sağlıklı çalışacaktır. Saç için gerekli vitaminler arasında en çok sayılanları E vitamini, C vitamini ve B vitaminleridir.

Saç için gerekli vitaminler hakkında daha detaylı bilgilere geçmeden önce saçların sağlıklı uzaması, kalın tellere sahip olmak ve doğal parlaklığında görünmesi açısından bazı noktaların altını çizelim. Öncelikle tüm çabalarınıza rağmen saçlarınız istediğiniz hızda uzamıyorsa, düşündüğünüzden önce beyazlıyorsa ya da dökülmeye başladıysa bunu tamamen engellemenin bir yolu olmadığını kabullenmek gerekiyor. Çünkü saçların uzaması, beyazlaması ya da dökülmesi büyük oranda genetiktir. Saçlarınızda meydana gelen olumlu ya da olumsuz durumlar için anne ve babanıza teşekkür edebilirsiniz. Tabii genetik özellikler saçlarınıza hiç bakmamak ya da gerekli vitaminleri almamanız anlamına gelmiyor. Eğer saç bakımı için yapılması gerekenleri yapmazsanız saçlarınız dökülmesi ya da beyazlaması gerekenden çok önce bu sorunları yaşamaya başlayabilirsiniz. Aslında bunları sorun olarak değil doğal bir süreç olarak algılamak en doğrusu.

Saç için gerekli (alınması gereken) vitaminler arasında en çok kullanılanları B, E ve C vitaminleridir. Bu vitaminler saç kadar cilt ve tırnaklar üzerinde de olumlu etki yaratmakta. B vitaminleri hücre yenilenmesi, oksidasyon ve karbonhidratların kırılımını sağlayarak saç tellerinin kalınlaşmasını ve daha çabuk uzamasını sağlayabilir. Tüm B vitaminleri farklı ve tek başına birer vitamin olsa da genel olarak hepsinin bu etkileri bulunmaktadır. Hangi B vitaminini ne kadar alacağınızdan ya da hangi besinlerde bulunduklarından emin değilseniz B Kompleks vitamin takviyelerinden kullanabilirsiniz. Doğal yollardan almak için yeşil yapraklı sebze, baklagiller, yumurta tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Güçlü bir antioksidan olan C vitamininin cilde faydalarını artık hepimiz biliyoruz. C vitamini sadece güzellik kaygısıyla değiş vücudun sağlıklı olarak çalışabilmesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmek içinde gerekli bir vitamin. C vitamini ayrıca saçların parlak ve sağlıklı görünmesi ve hızlı uzaması açsından da gerekli. Günlük almanız gereken C vitaminini vitamin destekleri ile alabileceğiniz gibi günlük beslenmenize C vitamini yönünden zengin yapraklı yeşillik, çilek, portakal ve mandalina gibi turunçgiller, yeşil biber ve kavun ekleyerek alabilirsiniz.

E vitamini ise kırmızı kan hücrelerinin formasyonunda antioksidan olarak önemli bir rol oynamakta ve hücrelerde, dokuda ve organlarda hasara yol açabilen serbest radikallerden korumakta. Yeterli miktarda E vitamini tüketimi ayrıca kan dolaşımının düzenlenmesi üzerinde de etkili. Kan dolaşımının artması ise saç derisinde, saç köklerinde olumlu yönde etki yaparak saçların uzama döngüsünün azalmasına neden oluyor. E vitaminini diğer vitaminlerde olduğu gibi tükettiğiniz besinler yoluyla ya da vitamin desteği ile alabilirsiniz.

Saçlarınızı için gerekli vitaminleri alırken sürekliliği korumak önemli. Her gün bu vitaminleri vücudunuzun ihtiyacı olduğu kadar düzenli olarak tüketmelisiniz. Düzensiz kullanım saçlarınızda olumlu yönde bir etki yaratmayacaktır.

Sadece vitaminler saçlarınızın doğal güzelliğine kavuşmasını sağlamakta yeterli olmayabilir. Doğal bakım maskeleri ile yıpranmış saçlara destek olabilirsiniz. Ayrıca saçları kurutan, yıpranmasına ve donuk görünmesine neden olan ısıyla çalışan saç maşaları, kurutma makinelerini kullanmadan saçlarınızı doğal olarak kurutmalısınız. Bunlar dışında saç üzerinde olumsuz etkisi bilinen stresten uzak durmalı, sigara içmemelisiniz. Bazı ilaçların saçların dökülmesine yol açtığı bilinmekte. Sağlık sorunlarıyla ilgili bir ilaç kullanıyorsanız yan etkileri konusunda doktorunuza danışıp alternatif bir ilaç isteyebilirsiniz.

,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın