Saç Köklerini Güçlendirmek İçin Doğal Yöntemler

Saç dökülmesi büyük oranda kalıtımsal özellikler bağlı olsa da saçlara gereken bakımın yapılmaması, düzensiz ve sağlıksız beslenme, sigara ve alkol tüketimi, hormon değişiklikleri ve bazı ilaçların kullanımı saç dökülmesini hızlandırmakta. Bunun dışında hava kirliliği ve ısıyla çalışan saç şekillendirme cihazlarının sık kullanımı saç uçlarındaki kırıkların artmasına, koparak dökülmelerin çoğalmasına ve saçların donuk görünmesine neden olabilir.

Gerekenden çok tuz tüketimi, saç boyası gibi ağır kimyasallar içeren ürünler saç köklerinin zayıflamasına ve gereğinden fazla saç kaybına neden olan diğer unsurlar. Saçlarınıza gereken doğal bakımı yaparak ve beslenmenizi düzenleyerek genetik dışında saç dökülmesine neden olan diğer faktörleri engelleyebilirsiniz.

Dengeli beslenme saç köklerini güçlendirmek için kullanabileceğiniz en etkili yöntemdir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, gerekli yağ asitleri, kabuklu kuruyemişler, soya, yoğurt, brokoli, havuç, mevsiminde meyveler, yumurta gibi besinler saç kökleri üzerinde olumlu etki yaratmakta. Bu gıdalar saç köklerinin yeterince beslenmesini ve daha güçlü olmasını sağlıyor.

Yoğun çalışma temposu içinde öğünlerinize vakit ayıramıyorsanız ve gereken vitaminleri alamıyorsanız multivitamin takviyeleri ile bu açığı kapatmanız mümkün. Demir, çinko, B vitaminleri, E ve A vitaminleri saç köklerini güçlendirerek sağlıklı uzamaları ve doğal parlaklığında görünebilmesi açısından önemli.

Fazla şampuan kullanımı saçlara yarardan çok kurumasına neden olduğu için zarar verir. Bu yüzden şampuan kullanmanız gerektiğinde şampuanı sulandırarak kullanın. Ayrıca toz, duman ve hava kirliliği saç köklerini tıkayabilir ve saçların büyüme hızını yavaşlatabilir. Saç derisinin rutin bir düzende temizlenmesi bu yüzden önemli.

Saç Köklerine Doğal Çözümler

Sağlıksız ve düzensiz beslenme, alkol ve sigara kullanımı, hormonsal değişiklikler ve ilaç kullanımı saç dökülmesini tetikleyebiliyor. Saçlara pratik doğal bakımlar yaparak ve beslenme düzenini sağlayarak saçları köklerini güçlendirebilir, saç tellerini canlandırabilir ve genetik özellikler dışındaki saç dökülmesine sebep olan diğer faktörleri engelleyebilir veya geciktirebilirsiniz.

İşte bazıları;

• Ayurvedik masaj: Ayuverdik yöntemlenden bazıları saçlarınıza doğal bir form kazandırabilir. Ayurvedik tıp uygulamalarında kullanılan bazı şifalı bitkiler, saç derisi masajı ve saç köklerinin yıkanması ile birlikte fazla yağ birikimini önler. Isırgan otu, biberiye veya atkuyruğu yaprakları ile hazırlanan bitkisel infüzyonlar (deri altı uygulaması), saç yağlarının normal seviyede tutulmasını sağlar. İnfüzyon için parmak uçlarıyla dairesel hareketlerle kafa derisine masaj yapılmalıdır.

• Elma sirkesi: Elma sirkesi, saç köklerini uyarır, tıkanmış gözenekleri temizler ve kepeklenmeyi önler. Araştırmalara göre, kepek oluşumu, kafa derisi döküntüleri ve saç dökülmesine yol açan en önemli faktörlerden biri saç köklerini tıkayan bakterilerdir. Saçların elma sirkesi ile durulanması bakterileri öldürür, kafa derisini temizler ve saç tellerine parlaklık kazandırır. Elma sirkesi uygulanan saçlar bir süre havlu ile sarılarak beklenmelidir. Ardından bitkisel bir şampuanla yıkanmalıdır.

• Çay ağacı yağı: Saçlar ve kafa derisi için yararları tespit edilen çay ağacı yağı, saç köklerini canlandırır, saç derisindeki mantarları ve bakterileri yok eder, sağlıklı saç büyümesini teşvik eder. Kafa derisi sorunu yaşayanların kullanmadan önce bir uzmana başvurması öneriliyor.

• Kökleri güçlendirici kür: Nane ve hindistancevizi yağları karışımı kür, saç kökleri için ideal bir seçenek olabilir. Bir fincanın çeyreği kadar hindistancevizi yağına 6 damla nane yağı ekleyin. Küçük bir cam kavanozda bit süre bekletin. Kürü bütün kafa derinize uygulayın. Dairesel hareketlerle 5 dakika boyunca hafif masaj yapın. Yaklaşık 1 saat bekledikten sonra doğal bir şampuanla yıkayın. Saç köklerini güçlendiren bu kür, saç tellerini de canlandırır.

• Kökleri onaran kür: Saç köklerini onararak güçlendiren ve saçları kepeklerden arındıran bu kür için 2 yemek kaşığı aynısefa yağı (kalendula), 2 yemek kaşığı papatya yağı, 1 yemek kaşığı lavanta yağı ve yarım yemek kaşığı kekik yağı kullanılıyor. Bu yağları karıştırarak 1,5 litre kaynar su ekleyin. Daha sonra üzerini kapatarak, 20 dakika demlendirin. Saçlarınızı ılıklaşan bu karışımla yıkayın. Açık renkli saçlar için uygun olan bu kür, saç kökleri için oldukça idealdir.

• Doğal form kürü: Küçük bir kaba 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı jojoba yağı koyarak karıştırın. Kafa derisine hafif masajla uygulayın. Kuru ve ısıtılmış bir havlu ile saçlarınızı sararak, 20 dakika bekletin. Daha sonra saçlarınızı doğal bir şampuanla yıkayın. Saç köklerini güçlü tutmak ve doğal formunu devam ettirmek için ayda bir kez bu kürü uygulayın.

• Bakteri kürü: Aloe vera ve lavanta kullanılarak hazırlanan kür, kafa derisindeki bakterileri öldürerek, iltihaplı bölgeleri tedavi ediyor. Kür için 7 damla lavanta yağı ile bir miktar saf aloe vera jelini karıştırın. Kürü tüm saç derinize hafif bir masajla uygulayın.

• Bitkisel şampuan: Bazı markaların ürettiği bitkisel canlandırıcı şampuanlar, saç köklerini güçlendirerek saç dökülmelerini önler, kirli atıkları ve yağları temizler. Saç köklerindeki yağ yığılmalarını önleyen bu şampuanları saç tipinize göre seçebilirsiniz.

Saç Köklerini Güçlendirmek İçin Tüketilebilecek Besinler

Saç kökleri için beslenme alışkanlıkları da dolaylı olarak büyük önem taşıyor. Peki, saç köklerine hangi gıdalar iyi gelir? Hangi vitamin ve mineraller tüketilmelidir?

• Öncelikle demir, çinko, B, E ve A vitaminleri bakımından zengin besinleri menünüze eklemelisiniz! Bazı besinlerin yağ asitleri, saçlar için ideal doğal bakım sağlar.

• Saçlar için doğru beslenme uygulamaları, saç köklerini güçlendirerek, saç tellerinin sağlıklı uzamasını sağlar ve doğal parlaklığını geri getirir.

• Demir açısından zengin protein içeren diyetler saç köklerini güçlendirebilir.

• Saç dokularını geliştiren ve saç büyümesini teşvik eden protein olan “keratin”, saç kökünü besleyen maddelerden biridir.

• C vitamini, saç köklerini destekler ve kafa derisindeki kan damarlarını sağlıklı tutar. Ayrıca demirin emilimine yardımcı olur.

• Esansiyel B vitamini “biotin”, saç köklerini ve dokusunu güçlendirir. Bu madde, havuç, yumurta, somon ve sardalyada bulunur.

• Yulaf, pirinç, salatalık ve ayçiçeği tohumu gibi besinlerde bulunan “silika” maddesi, saç köklerini destekler.

• Etlerde bol bulunan proteinlerden “kolajen”, saç köklerini güçlendirerek doğal saç büyümesini artırır. Kemik suyu, etlerin bağ dokuları gibi besinler yüksek oranda kolajen içerir.

• Süt ürünlerinde, balıklarda ve yapraklı yeşilliklerde bulunan kalsiyum, saç büyümesini destekler.

• Su, saçlar için vazgeçilmez maddelerden biridir. Yeterli nemi sağlayan su, zayıf saç köklerini güçlendirmeye yardımcı olur. Gün boyu bol miktarda su içmek gerekiyor!

Saç kökleri için şu besinler tüketilebilir;

• Koyu yeşil yapraklı sebzeler,
• Kabuklu kuruyemişler,
• Soya,
• Yoğurt,
• Brokoli,
• Havuç,
• Mevsime uygun meyveler,
• Yumurta,
• Zeytin,
• Yağsız et,
• Somon,
• Az yağlı peynirler,
• Ispanak,
• Yulaf,
• Pirinç,
• Salatalık,
• Kuşkonmaz,
• Lahana tohumu,
• Ayçiçeği tohumu,
• Tofu,
• Mercimek,
• Bakliyat
• Yer fıstığı,
• Avokado,
• Kabak,
• Tatlı patates,
• Kırmızı biber,
• Turunçgiller,
• Susam…

Saç Köklerini Güçlendirmek İçin Diğer Bazı Uygulamalar

• Sağlıklı beslenme: Saç köklerini güçlendirmenin en önemli yollarından biri sağlıklı ve dengeli beslenmedir. Saç sağlığı için faydalı maddeler içeren besinler saç köklerini besleyerek, güçlendirir.

• Vitamin ve mineral takviyesi: Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek, saçlara iyi gelen besinlere yönelmek saç köklerini güçlendirmek için alınacak en mantıklı tedbir olacaktır. Bunun için saç için gerekli vitamin ve mineralleri içeren besinlerin tüketilmesi gerekiyor.

• Vitamin takviyeleri: Günlük çalışma temposunda öğünlere dikkat etme ve besin seçme imkânı bulamıyorsanız saç kökleri için uzmanların önerdiği vitamin ve mineral takviyeleri ile bu açık kapatılabilir.

• Şampuan sulandırma: Şampuanların yoğun formu, saçlara yarardan çok zarar verebilir. Saçları kurutan yoğun şampuanlar, köklerini de güçsüzleştirir. Bu yüzden yoğun şampuanlar sulandırılarak kullanılmalıdır.

• Temizleme: Saçlarınızı günlük olarak yıkamanız da etkili çözümlerden biri. Egzoz gazları, tozlar, dumanlar ve genel olarak hava kirliliği saç köklerini tıkar ve saç tellerinin büyüme hızını yavaşlatır veya dökülmelerine sebep olur. Saç diplerinin veya derisinin günlük rutin olarak yıkanması bu faktörlerin olumsuz etkilerini minimuma indirir.

• Duş almak: Saçları yağlandıran “sebum” salgılarının üretimini azaltmak için her sabah duş alınması veya saçların yıkanması gerekiyor. Araştırmalara göre her sabah duş alan kişilerin saç köklerinde daha az sebum üretiliyor.

• Masaj: Saç köklerini güçlendirme işlemi, saç derisini yumuşatarak, saç derisi gözeneklerini açarak ve saç derisindeki kan dolaşımımı artırarak da sağlanabilir. Bunun için saçları yıkarken veya gün içerisinde parmak uçlarıyla 3 ila 5 dakika hafif masaj yapılması faydalı olacaktır.

• Maske: Saçlar için üretilmiş doğal bakım maskeleri de, kimyasal içermediği sürece saç köklerini güçlendirici etki bırakmaktadır.

Saç Kökleri İçin Uyarılar

Genetik ve demir eksikliği gibi durumlara bağlı saç dökülmeleri saç kökü ile bağlantılıdır. Saç dökülmesi yaşayan insanlarda gerekli bakımlar yapılmaz veya önlemler alınmazsa saç kökleri ölür. Peki, ne gibi önlemler alınabilir?

• Saç bakımı için fön makinesi gibi elektronik cihazlar kullanmak, kimyasal ürünler ve hava kirliliği gibi faktörler saç telleri ve kökleri için olumsuz etki bırakan faktörlerdir.

• Bu faktörler bir araya geldiğinde saç kırıkları artıyor, saç tellerinin canlılığı yok oluyor ve saçlar koparak dökülüyor.

• Fazla tuz tüketimi, saç boyası gibi ağır kimyasal maddeler içeren ürünler saç köklerini zayıflatarak, saç kaybını artırır.

• Erkeklik hormonunun yan ürünü olan DHT hormonu, saç köklerine zarar verir. Bu hormonun engellemesine yönelik tedavi uygulamaları saç köklerinin ölmesini önler.

• Saç kökleri, kafa derisindeki doğal yağların üretilmesinden sorumludur. Saç kökleri tıkandığında veya kirlendiğinde aşırı yağ üretilebilir.

• Köklerdeki salgı bezleri bakteri, yağ ve kir ile tıkanabilir. Periyodik olarak temizlenmezse köklerdeki gözenekler tıkanır ve saç dökülmesine kadar giden süreci hızlandırır.

• Saç tasarımı, saç köklerine kadar ulaşan bazı sorunlara yol açabilmektedir. Saçların uçları kıvrılmaya ve kırılmaya başladığında kesmek, kök hasarlarını önleyebilmektedir.

• Sağlıksız bir diyet veya düşük kalori alımı saç köklerini güçsüzleştirir; saç dökülmesine yol açabilir.

• Saçlara uygulanan ısıl yöntemlerin ve cihazların yol açtığı hasarları önlemek için zeytinyağı ve hindistancevizi yağı gibi esansiyel yağlar kullanılabilir.

• Saçlar için plastik fırça ve taraklar yerine boynuz tarakları veya ahşap taraklar kullanılmalıdır. Plastik taraklar saç köklerine zarar verir ve iltihaplanmalara yol açar.

• Saç boyası, saç köklerinin şişmesine sebep olur. Saçları mümkün olduğunca boyatmamaya çalışın. Boyatmanız gerekiyorsa doğal boyalar kullanın. Ayrıca saç boyalarını saçların doğal rengine yakın renklerden seçin.

Saç Kökü veya Folikülü Nedir?

Saç kökü veya folikülü, saç tellerinin büyüdüğü ve kafa derisi içinde bulunan en temel yapıdır. Diğer bir ifadeyle, saç kıllarının büyüdüğü deri altındaki keseciklerdir. Gözenekli olan bu yapı, yağ üreterek saç tellerini ve deriyi yağlandırır ve canlandırır. Gözenekli yapının dışında kaslar bulunur. Gözeneklerin içinde hücreler bir araya gelerek, yağ bezine ve kılların deriden uzamasına yardımcı olan kas liflerine yapışırlar.

• Saç kökü, iç ve dış kılıflarla çevrelenir.

• Saç kökünün çevresinde salgı bezleri yer alır. Salgı bezleri, “sebum” adı verilen ve saçları kayganlaştıran bir madde veya yağ salgılar.

• Üst deri (epidermis), dış kök kılıfının sonlandığı noktada başlar.

• Epidermisteki saç kılının bulunduğu çukura “saç şaftı” adı verilir. Saç kökünün deri içindeki en uç bölümüdür.

• Sürekli bölünen canlı hücrelerden oluşan saç şaftında silindirik, ince ve uzun saç lifleri üretilir.

• Saça rengini veren “melanin” ve “melanositler” saç şaftında bulunur.

• Saç şaftının en dipteki bölümüne “dermal papilla” adı verilir.

• Damar yumağı içeren dermal papilla, saçları besleyen ve büyüten birimdir.

Saç ve Saç Kökleri Hakkında Kısa Bilgiler

• İnsan vücudunda en hızlı ve fazla uzayan kıl kümeleri saçlardır.

• Saçlar günde ortalama günde 0,3 ila 0,4 milimetre uzar.

• Sağlıklı ve normal beslenen bir insanda ortalama 150 ila 200 bin saç teli bulunur.

• Sağlıklı bir insanda günde 50 ila 100 saç teli dökülür. Dökülen bu saçların yerine yenisi gelir.

• Günde 100 ila 200 saç teli dökülen ve dökülen saçları yenilenmeyen insanlar “kellik” sorunu ile karşılaşır.

• Saç dökülmesi sebeplerinin yüzde 95 i genetiktir.

• Erkeklerde sık rastlanan genetik saç dökülmelerine “androgenetik” adı verilir.

• Erkeklerdeki saç dökülmelerinin temelinde erkeklik hormonu “DHT” yatar. DHT, testosteron hormonuna hidrojen eklendiğinde ortaya çıkar. Erkeklik hormonu testosteronun yan ürünüdür.

• Kadınlarda saç köklerinin ölmesine yol açarak saç dökülmeleri yaşatan en önemli faktör kansızlık veya demir eksikliğidir.

• Kafadaki saçların yüzde 10 ila 15’i 2 ila 4 ay boyunca “telogen fazı” adı verilen dinlenme fazında kalır. Saç kökleri sorunları bu fazın süresini uzatır, saç tellerini inceltir ve bodurlaştırır.