Sebze Suları İle Zayıflama

Sebze suları ile zayıflama son yılların popüler konuları arasında ancak sadece sebze suları içerek zayıflamak pek mümkün değil. Zayıflamak için gün içinde yediğiniz, içtiğiniz şeylerden aldığınız kalorinin yaktığınız kaloriden az olması gerekiyor. Sebze suları ise, diyet sırasında vücudun zayıf düşmemesi için gereken vitamin ve mineral desteğini sağlarken sindirimi kolaylaştırarak şişliği, hazımsızlığı önleyebilir.

Sebze Suyu Tarifleri

Popüler diyet listelerinin sebze suyu içermesinin ana nedeni bu tip doğal suların fazla suyun vücuttan atılma sürecini hızlandırarak hem vücudun toksinlerden temizlemesini sağlaması hem de diyet yapan kişiye moral desteği vermesi. Aşağı yukarı her meyvenin ve sebzenin suyu, yüksek besin değeri ile genel sağlığınıza katkıda bulunabilir.

Ben size zayıflama programlarında en çok önerilen bazı sebze suyu tariflerini vereceğim.

Salatalık ve Domates Suyu

İhtiyacınız olan malzemeler;

• 2 adet doğranmış domates
• 2 doğranmış salatalık
• 1 sap kereviz
• Yarım çay kaşığı karabiber
• çeyrek çay kaşığı kırmızı biber
• Yarım çay kaşığı deniz tuzu

Tüm sebzeleri meyve sıkacağına atıp suyunu sıkın. Suyu bardağa aldıktan sonra biberleri ve deniz tuzunu atarak karıştırın. Bir kaç tane buz ve 1-2 maydanoz yaprağı ekledikten sonra içebilirsiniz. Bu sebze suyu metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak harcadığınız kaloriyi arttırır.

Havuç ve Tere Suyu

İhtiyacınız olan malzemeler;

• 2-3 adet orta boy havuç
• 1 kase doğranmış su teresi
• 1 adet domates
• 2-3 yaprak ıspanak
• 1 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 çay kaşığı karabiber

Domatesin kabuğunu soyun, havucun dış kısmını bıçakla alın ve doğrayın. Tüm sebzeleri sıkacağa attıktan sonra suyunu bardağa alın ve karabiberle tuzu ekleyip karıştırın.

Pancar ve Kereviz Suyu

İhtiyacınız Olan Malzemeler

• 1 küçük pancar (kuşbaşı doğranmış)
• 4-5 kereviz sapı
• 2-3 ince kıyılmış ıspanak yaprağı
• 1 çay kaşığı deniz tuzu

Sebzelerin suyunu sıktıktan sonra bardağa alın ve bardağın geri kalanını suyla doldurun. Deniz tuzu ve isterseniz bir miktar karabiber ekleyip iyice karıştırdıktan sonra içebilirsiniz.

Elma ve Ispanak Suyu

İhtiyacınız olan malzemeler;

• 2-3 orta bıy elma (kuşbaşı doğranmış)
• 6-7 adet ince kıyılmış ıspanak yaprağı
• Yarım limonun suyu
• 1 adet havuç
• 4-5 marul yaprağı
• 1 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 çay kaşığı kırmızıbiber

Sebzelerin suyunu sıktıktan sonra bardağa alın. Tuz ve kırmızıbiberi ekleyip karıştırın. Limon suyunu ekledikten sonra içebilirsiniz.

Sonuç olarak sebze suları sadece diyet yaparken değil istediğiniz kiloya ulaştığınızda da içebileceğiniz, genel sağlığınıza, cilt güzelliğinize katkıda bulunan sağlıklı bir içecek olarak tüketilebilir. Yukarıda yer alan sebze suyu tarifleri sadece birer öneri. Kendi ağız tadınıza göre sevdiğiniz sebze ve meyvelerden kendi orijinal karışımınızı hazırlayabilirsiniz.