Selülit Nasıl Giderilir?

Yanlış anlamalara yol açmamak için şunu baştan söyleyelim; internette selülitle ilgili “selülit yok etme, selülitten tamamen kurtulma, selülite kesin çözüm..vb.” aramaların sonuçlarından ulaşacağınız ürün satışı yapan sitelerde mucize bir çözüm yok. Selülitten tamamen kurtulmak mümkün değil ancak görünümleri epey azaltabilirsiniz.

Aşağı yukarı her kadının derdi olan selülit tabii ki kozmetik markalarının da gözünden kaçmıyor. Onlarca farklı markanın yüzlerce selülit kremini piyasada bulabilirsiniz. Ancak tekrar ediyorum selüliti %100 ortadan kaldıran bir krem, tedavi ya da cerrahi müdahale yöntemi yok. Olsaydı her yıl milyonlarca dolar kazanan Hollywood yıldızlarını belirli bir yaştan sonra selülitleriyle görmezdik değil mi?

Selülit kremlerini denemek size, bütçenize bağlı bir mesele. Fiyatları 75-125 TL arasında değişen selülit kremlerine bir şans verebilirsiniz. Ancak daha önce yazdığım (kaynak linkleriyle birlikte) selülit kremleri işe yarar mı? ve selülitten nasıl kurtulabilirim? yazılarında kremler ve selülite mucize çözümler vaat eden kremlerle ilgili bilgileri bulabilirsiniz.

Selülit nasıl giderilir? sorusunun cevabı tabii ki “boş verin” değil. Düzenli olarak egzersiz yaparak, sigara ve alkol gibi alışkanlıklardan kurtularak, taze sebze ve meyvelerin bulunduğu bir beslenme programını yakından takip ederek, kahve, çay ve şekerli içecekleri hayanızdan çıkararak yeni selülitlerin oluşmasını engelleyebilir, mevcut olanlarında görünümünü azaltabilirsiniz. Selülitleri azaltmak ve oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz egzersizler hakkında geniş bilgiyi ve videoları selülitten kurtulma hareketleri yazısında bulabilirsiniz.

Ben bu yazıda “selülit nasıl giderilir” sorusunu evde yapabileceğiniz doğal bakım maskeleri ve yapılması gerekenler hakkında bilgiler vererek cevaplamaya çalışacağım.

Selülit Nedir? Genellikle kadınlık hormonları östrojen ve progesteron nedeniyle kadınlarda oluşan selülit kalça ve bazen de karın bölgesinde görülür. Görünümü cilt üzerinde ufak çukurlar şeklindedir. Selülitin oluşmasının ana nedeni vücuttan atılması gereken toksinlerin atılamayarak birikmesidir.

Selülitin Görünümümü Azaltmak İçin Doğal Çözümler

Başlıca nedeni toksin birikmesi olduğu için öncelikle toksinlerin düzenli olarak vücuttan atılmasına yardımcı olacak reçeteleri kullanabilirsiniz. Selülitten kurtulma konusunda kararlıysanız fazla kiloları atmanız gerekiyor. Ayrıca egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Tüm bular sadece selüliti azaltmak için değil sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenler.

Egzersiz: Selülitle savaşmanın en iyi yolu düzenli egzersiz. Egzersiz hem fazla kiloları vermenizi sağlar, terle birlikte toksinlerin atılmasını hızlandırır ve kan dolaşımını arttırır. Kilo vermeye yönelik tempolu egzersiz programları ve kardiyo egzersizleri en iyi seçim olacaktır. Ayrıca bir uzmandan kalça ve karın bölgenize yönelik özel programlar alabilirsiniz.

Sindirim Sistemi: Toksinlerin birikmesine engel olmak için sindirim sisteminizin iyi şekilde çalıştığından emin olmalı ve sisteminizi zorlayacak gıdaları tüketmekten kaçınmalısınız.

Stres: Stres sadece ruh halimizi değil fiziksel halimizi de yakından ilgilendiriyor. Sebebi ne olursa olsun stresi kontrol altında tutmayı öğrenmelisiniz. Nefes egzersizleri, meditasyon ya da yogadan faydalanabilirsiniz.

Beslenme: Cildiniz için gereken vitamin ve mineralleri aldığınız, bol bol yeşil yapraklı sebze ve mevsiminde taze meyve tükettiğiniz, çaydan, kahveden, alkolden, aşırı yağlı yemeklerden uzak durduğunuz bir beslenme programına sadık kalabilirseniz hem kilolardan kurtulabilir hem de selülitleri önemli oranda azaltabilirsiniz.

Selülitten Korunmak İçin Beslenme Önerileri

Doyumu yağ içeren gıdalardan uzak durun. Bunu yerine almanız gereken yağı fındık, avokado, ayçiçeği tohumu ve soya gibi çoklu doymamış yağ asitleri içeren besinlerden alın.

Ağır salata soslarından kaçının. Çiğ salata yemek en iyisi. Limon suyu ve taze nane, kekik gibi eklerle tatlandırabilirsiniz.

Günde en az 8 bardak (2, 2.5 litre) su için. Cildinizin esnekliğini koruması ve toksinlerin atılması için su içmek çok önemli.

Selülit İçin Cilt Bakım Önerileri

Evde, selülitin görünümü azaltmak için kullanabileceğiniz, her evde bulunan malzemelerle hazırlanan bazı reçeteler var.

Elma Sirkesi: Selülit oluşan bölgeleri ve çevresini her gün elma sirkesiyle ovarak daha sonra duş alabilirsiniz. Elma sirkesini diyetinizde de kullanabilirsiniz. Her gün 2 çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla karıştırıp yemeklerden önce aç karnına içerek tokluk sürenizi uzatabilirsiniz.

Deniz Tuzu: Küveti doldurup içine 5 yemek kaşığı deniz tuzu atın ve suyun içinde 10-15 dakika oturun. Deniz tuzu cildinizin sıkılaşmasını sağlar.

Masaj: Basit bir masaj aletiyle ya da elinizle selülit bulunan bölgelere düzenli olarak masaj yaparak kan dolaşımını arttırabilir ve yeni selülit oluşumunu engelleyebilirsiniz. Masaj için organik bal kullanırsanız cildiniz yumuşar ve daha sağlıklı görünür.