sinameki-cayi

Sinameki Çayı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Adı pek bilinmese de tiryakilerinin özellikle kabızlık sorunlarında faydalandığı sinameki çayı, bazı durumlarda tehlikeli olabilmektedir.

Kilo vermeye çalışan insanlar arasında “diyet çayı” veya “detoks çayı” olarak bilinen sinameki çayı, özellikle müshil etkisi ile ün yapmış bir içecektir. Tıp ve diyet otoriteleri tarafından kabızlığa karşı doğal bir ilaç olarak kabul edilir. Kabızlık tedavisi için kısa süreli çözümler sunar. Bu sebeple dikkatli tüketilmesi gereken bir çaydır! Peki, hangi durumlarda tehlikeli olabilir?

Sinameki Çayı Nedir?

Sinameki, baklagillerden “Fabaceae” familyasının “Caesalpinioideae” alt familyasına ait çiçekli bitkilerin büyük bir cinsidir. Yaklaşık 260 farklı türü bulunur. Ayrıca bir türü, “defnegiller” familyasından tarçınla yakın akrabadır.

İngilizce “senna” olarak bilinen ve “sinameki otu” şeklinde adlandırılabilen bitkinin adı; Arapça “sena” ve İbranice “soyulabilir” anlamına gelen “cassia” sözcüğünden türetilmiştir.

Sinameki; otlar, çalılar ve ağaççıklardan oluşur. İki çenekli ve çiçekli bir bitki türüdür. Sarı çiçekli bitkinin meyveleri baklaya benzer. Meyvelerin içinde tatlı ve kırmızımsı tohumlar vardır. Yaz mevsiminde salkımlar halinde çiçekler açar. Çalı görünümlü, çok yıllık bir bitkidir. Organik asitler, çinko, bakır ve krom mineraller içerir. Bazı türleri tıpta “doğal laksatif” olarak kullanılır.

Türleri birçok iklim koşullarında yetişebilir. Genellikle tropikal bölgelerde gelişirler; ancak bazı türleri daha ılıman iklimlerde görülür. Çin ve Hindistan gibi tropikal bölgelerde yaygındır. Genellikle vahşi doğada yetişir.

250’den fazla farklı sinameki türü vardır; ancak en çok kullanılan çeşitler dünya çapında ihraç edilen “Cassia angustifolia” ve “Cassia accutifolia” türleridir. Sinameki çayı; “Cassia senna” türü bitkinin yapraklarından elde edilir. Yapraklarından elde edilen çay, son yıllarda kilo vermek için kullanılan popüler çaylardan biridir.

Sinameki çayı; biraz tatlı olsa da alt tonunda kuvvetli bir acılığı vardır. Bu sebeple aromatik bulunmaz ve tatlandırmak için bazen yeşil çay veya bal ile karıştırılır. Günümüzde piyasada bulunan sinameki çaylarının hiçbirinde kafein içeriği yoktur.

Sinameki bitkisi çay dışında toz veya tablet formlarında da kullanılabilmektedir. Ayrıca; yağı, macunu, kapsülü, kremi ve ekstraktı da vardır. Kurabiyelerde, salatalarda ve yemeklerde çeşni olarak da kullanılan sinameki, çeşitli kahvelere de aroma olarak katılmaktadır. Bazı sinameki türleri peyzajlarda süs bitkisi olarak kullanılır.

Sinameki Çayının Faydaları Nelerdir?

Sinameki çayı, kabızlık (konstipasyon) için ‘doğal’ bir ilaç olarak bilinir. Birçok ülkede cilt problemleri, hazımsızlık ve solunum yolu hastalıkları gibi belirli sağlık sorunlarını gidermek amacıyla uzun yıllardan beri kullanılmaktadır. Bitkinin çay formu, kabızlığa ve vücuttaki atık giderme sürecini hızlandırma potansiyeline olan etkisi sebebiyle popülerlik kazanmıştır.

Sinameki çayının potansiyel faydaları şunlardır;

  • Sinameki çayı, doğal müshil etkisi sebebiyle yaygın olarak tercih edilir.
  • İçeriğindeki glikozitler, sindirilen gıdalar bağırsaklardan geçerken kasları yumuşatan organik bileşiklerdir.
  • Dışkı hacmini büyüterek, kolondan daha hızlı atılmasını sağlar.
  • Kolondaki su emilimine engelleyerek, dışkıda daha fazla nem kalmasını sağlar.
  • Sindirimde, fermantasyon ve glikozitlerin bir temizleme ajanı haline dönüştürülmesini teşvik eder.
  • İçeriğindeki yağ asitleri, sindirim zincirinde etkilidir.
  • İçeriğindeki “sennosides” adlı bileşikler, bağırsak solucanları ve parazitlerini yok etmeye yardımcı olur; ülsere sebep olan bakterileri engeller.
  • Zencefil veya rezene ile birlikte tüketildiğinde bağırsak parazitleri ve kurtların giderilmesi için antihelmintik (parazit düşürücü) otlar gibi etki gösterir.
  • Ayrıca bu karışım, müshil etkisi sebebiyle hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
  • Kronik kabızlık sonucu ortaya çıkan hemoroidlerin de tedavisinde yardımcı olabilmektedir.
  • Anti-enflamatuar özellikleri olduğu düşünülmektedir. Eklem ve doku iltihaplarına karşı tavsiye edilmektedir.
  • İdrar yollarında bakteri ve mantar enfeksiyonlarına karşı tavsiye edilir.
  • İştah kesici etkisinden dolayı kilo vermeye yardımcı olur.
  • Diğer bitkilerle birlikte idrar söktürücü ve şişkinlik azaltıcı etki gösterir.
  • Detoksifikasyonuna yardımcı olarak fazla tuzları, yağları, toksinleri ve suyu vücuttan atmayı sağlar.

Sinameki Çayının Yan Etkileri Nelerdir?

Sinameki çayı, tıp otoriteleri tarafından da onaylandığı gibi popüler bir “doğal müshil”dir. Doğal bir laksatif olarak dışkıyı yumuşatan ve bağırsak hareketlerini uyaran maddeler içerir. Hafif karın krampları, uzun süre kullanımda şiddetli ishal, mide bulantısı ve su kaybına yol açan ishal sonucu baygınlık en yaygın yan etkileridir.

Faydalarının yanında müshil etkisinden dolayı son derece dikkatli tüketilmesi gerekir. Bu çayı gereğinden fazla tüketmekle bağlantılı bazı “gizli tehlikeler” öngörülmektedir. Son yıllarda kilo vermek için tüketilen bu çayla ilgili bazı uyarılar yapılıyor!

Sinameki çayının muhtemel yan etkileri yaygın olarak sindirim sistemi işlevleri ile bağlantılıdır;

  • Sinameki çayı, laksatif-indükleyici karışımlar içerir. Bu sebeple özellikle kolonun normal işlevini bozabilir.
  • Kolona potansiyel yan etkileri sebebiyle uzun süre tüketilmesi tavsiye edilmez.
  • Fekal (dışkı, dışkısal) maddenin bağırsaklarda daha hızlı hareket etmesine yol açar. Bu sebeple gaz, şişkinlik, kramp ve ishal gibi semptomlar ortaya çıkabilir.
  • Sindirim sistemini kendisine “bağımlı” hale getirebilmektedir. Yani sindirim sistemi, işlevleri için sinameki içeriğine bağımlı olabilmektedir.
  • Sindirim kaslarının kendi başlarına yaptıkları işlevlerin kabiliyetini azaltarak bağırsak tembelliğine yol açabilir.
  • Uzun süre tüketimlerde bağırsak duvarına zarar verebilmektedir.
  • Dehidratasyon (sıvı kaybı) ve elektrolit dengesizliğini tetikleyebilen ishal gibi sindirim sorunları ortaya çıkarabilir.
  • Bu çayı içtikten sonra bazı kişilerde mide bulantısı ve kusma görülebilir.
  • Yaprakları, bazı kişilerde alerjik reaksiyona yol açarak, idrar renginin değişmesine neden olabilir.
  • Bağırsakları boşalttığı için gastrointestinal (mide-bağırsak) yan etkilere neden olabilir.
  • Çok fazla sinameki çayı tüketmek ishal (diyare), kanlı dışkı ve karın ağrısı gibi müshilin doz aşımı semptomlarına yol açabilir.

Sinameki çayı tüketimi ile ilgili şu uyarılar yapılmaktadır;

  • Kan incelticiler, doğum kontrol hapları, östrojen hapları ve diüretiklerle etkileşime girebilmektedir.
  • Diüretikler veya su hapları ile birlikte kullanılması potasyum seviyelerini düşürebilir.
  • Sinameki çayının uyarıcı özellikleri sebebiyle kalp ilaçları birlikte tüketildiğinde kanı incelterek, kanama riski doğurur.
  • Aynı zamanda diğer laksatif ilaçlarla birlikte alınmamalıdır; çünkü bu durum gastrointestinal yan etki ve dehidratasyon riskini artırabilir.
  • Gastrointestinal yan etki potansiyeli nedeniyle; ülseratif kolit, Crohn hastalığı, hemoroid ve bağırsak hastalıklarında kullanılmamalıdır.
  • Karın ağrısı, ishal veya bağırsak tıkanıklığı varsa kaçınılmalıdır.
  • Hamile ve emziren kadınlara, sindirim sistemi tarafından kısmen emildiği için tavsiye edilmez.
  • Sinameki çayı, genellikle kilo vermek isteyenlere pazarlanmaktadır. Kilo verme hedefleri için bir uzmandan destek alınmalıdır.

Önemli not: Sinameki çayı veya takviyelerinin 10 ila 14 gün boyunca kullanılması bağırsak hareketlerini düzenleyebilir. Bu süre içindeki tüketimler güvenli görülmektedir. Daha uzun süreli veya yüksek dozda tüketilmesi potasyum seviyesi düşüklüğü, kas zayıflığı, karaciğer hasarı veya kalp problemlerine bağlı olarak elektrolit dengesizliğine neden olabilmektedir. Çayın güvenli dozlarına ilişkin bilimsel çok az veri bulunurken, tipik olarak günde 2 bardak sinameki çayı önerilmektedir.

Sinameki Çayı Nasıl Hazırlanır?

Sinameki çayını hazırlamadan önce müshil etkisini unutmayın! Kısa süreli etkisinden dolayı tuvalet ihtiyacı hissedebilirsiniz!

Sinameki çayı hazırlamak için;

  • 1 fincan su kaynatın.
  • Kaynar suya1 çay kaşığı sinameki bitkisi yaprağı ekleyin.
  • Yaklaşık 10 dakika demlenmesini bekleyin.
  • Yaprakları süzerek çayı ılık olarak tüketin.
  • Tercihe göre şeker veya balla tatlandırılabilir.

Başka bir yöntem de şöyledir;

  • 2 çay kaşığı sinameki yaprağını demliğe koyun.
  • Üzerine 300 ml kaynar su ilave edin.
  • 5 ila 10 dakika demlenmesini bekleyin.
  • Mide ve bağırsaklara olası etkilerine karşı nane veya rezene eklenebilir.

Afiyet olsun!

Bunları da Bilmelisiniz!

  • Sinameki çayı, genellikle zararları tolore edilebilir, güvenli bir çay olarak görülür.
  • Zararlı etkileri, 2 haftadan daha uzun süre yüksek dozlarda tüketildiğinde görülmektedir.
  • Sinameki çayı tüketen bazı insanlarda karaciğer ve sinir hasarı ve koma gibi vakalar rapor edilmiştir.
  • İki yaşın altındaki çocuklar sinameki çayı tüketmemelidir.
  • 12 yaş ve üzeri yetişkinler için günlük dozajı 17,2 miligram tavsiye edilmektedir.
  • Uzmanlar, günde 34,4 miligramdan fazla tavsiye etmemektedir.
  • Gıda ve sağlık otoriteleri tarafından “reçetesiz bir müshil olarak” onaylanmıştır.
  • Sinameki çayı üzerinde yapılan çalışmalar, kanserojen etkisi olmadığını ortaya koymuştur.
  • Sinameki çayı yaygın olarak kilo vermek için kullanılsa da uzmanlar zayıflamak için önermemektedir.
  • Sinameki bitkisi, Mısır ve Hindistan’da yaygın olarak yetiştirilir; ancak anavatanı Afrika’dır.
  • Arap Yarımadası’nda şifalı bir bitki olarak kullanımı M.S. 9. yüzyıla kadar uzanır.
  • Türkiye’de Akdeniz ve Güney Ege bölgelerinde süs bitkisi olarak yetiştirilmektedir.

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın