Siyah Üzüm Suyunun Faydaları

Tatlı ve mor renkli siyah üzüm, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Aynı zamanda potasyum kaynağı olarak hücre yapısını geliştirir, tüm doku ve organlara yardımcı olur. Bazı hastalıklar ve ilaçlar nedeniyle vücudun kaybettiği potasyumu tamamlamak için kullanılabilir. 1 kase siyah üzüm tek başına günlük olarak alınması gereken demirin %10’unu karşılamaya yeter.

Demir: Hücrelere oksijen taşınması için gerekli olan demir vücutta yeterli miktarda bulunmadığında kronik yorgunluğa neden olabilir ve bağışıklık sistemini zayıflatır.

Et ürünleri demir için iyi birer kaynaktır. Ancak siyah üzümü yağ içermeyen, daha sağlıklı bir demir kaynağı olarak kullanabilirsiniz.

C Vitamini: Hücre tahribatını engelleyen ve yeni hücre üretimine yardımcı olan C vitamini bağışıklık sistemi için gerekli vitaminler arasında yer alıyor.

C vitamini olmadan yaraların geçmesi, damar sağlığının korunması, sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün değil. Bir kase siyah üzüm ise günlük ihtiyaç duyulan C vitamini miktarının 3 katını içeriyor.

Potasyum: Tüm hücre, doku ve organların normal işlevlerine devam edebilmesi için gereken mineraller arasında yer alan potasyum siyah üzümde yüksek oranlarda mevcut. Potasyum eksikliği tedavisinde önerilen meyve ve sebzelerin arasına, düşük sodyum içeren beslenme programına siyah üzümü dahil edebilirsiniz.

Siyah Üzüm ve Siyah Üzüm Suyunun Faydaları

  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu güçlendirir
  • Kılcal damarların direncini arttırır
  • Romatizma, artrit ve gut için önerilir
  • Sindirime yardımcı olur
  • Karaciğer, pankreas, dalak ve böbreklerin daha iyi çalışmasına destek olur
  • İshal ve dizanteriye karşı faydalıdır
  • Menopoz nedeniyle dolaşım bozukluklarına iyi gelir
  • Yorgunluğa iyi gelir
  • Soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruma sağlar

100 Gram Siyah Üzümün Besin Değerleri

  • Enerji 63 Kcal
  • Karbonhidrat 15.38 g
  • Protein 1,4 g
  • Toplam Yağ 0.41 gr
  • Kolesterol 0 mg
  • Lif 4.3 gr
  • Folat 8 mcg
  • Niasin 0.300 mg
  • Pantotenik asit 0.398 mg
  • Piridoksin 0.066 mg
  • Riboflavin 0.050 mg
  • Thiamin 0.050 mg
  • A vitamini 230 IU
  • C vitamini 181 mg
  • Sodyum 2 mg
  • Potasyum 322 mg
  • Kalsiyum 55 mg
  • Bakır 0.086 mg
  • Demir 1.54 mg
  • Magnezyum 24 mg
  • Manganez 0.256 mg
  • Fosfor 59 mg
  • Çinko 0,27 mg

Siyah Üzüm Suyunun Faydaları İçin 1 Yorum Yapılmış

  1. Mum 22 Mayıs 2012 #

    Bu kadar faydası olduğunu bilmezdim siyah üzümün. Teşekkürler.

Bir Cevap Yazın