Niasin, sekiz B vitamininden birisidir, aynı zamanda B3 ve niasinamid isimleri ile de bilinir. Bazı et türleri, mantarlar ve çekirdekler gibi yaygın yiyeceklerden alınabilir ve genel vücut sağlığı için gereklidir.
Etiket Arşivi | B Vitamini
B vitamini yazılarında b vitamini çeşitleri, b vitamini hangi gıdalarda bulunur, b vitamini eksikliği, b vitamininin fazla alınması hakkında bilgiler yer almaktadır. – OnikiBilgi.Com
B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
B5 vitamini, diğer bir adıyla pantotenik asit, B grubu vitaminlerindendir ve suda eriyebilirler. Suda eriyebilmeleri demek, suyun onları çözebilmesi demektir. Kan akışı ile vücutta dolaşırlar ve idrarla vücuttan atılırlar. Biz B5 vitaminini depolamayız. Bu nedenle ihtiyacımız olan B5 vitaminini günlük olarak almamız gerekmektedir.
Hafızayı Güçlendiren Vitaminler
Hepimiz biliyoruz ki beynin fonksiyonlarını tam olarak yerine getirebilmesi ve keskin bir hafıza için tükettiğimiz gıdalar yoluyla aldığımız vitaminler çok önemli. Beyin, çalışmak için nasıl oksijene ihtiyaç duyuyorsa aynı diğer organlarımızda olduğu gibi vitaminlere de ihtiyaç duyar.
Parmaklarda Yanma Hissi
Parmaklarda yanma hissi, geniş bir yelpazede, farklı hastalıkların belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Eğer parmaklarınızda düzenli olarak yanma hissi yaşıyorsanız altında yatan nedenin ne olduğunun belirlenmesi için vakit kaybetmeden bir uzmana danışmalısınız. Parmaklarda yanma hissi; sinir sıkışması, Multipl Skleroz, migren, omurga darlığı, şeker hastalığı, Raynaud sendromu, artrit ve ulnar sinir disfonksiyonu da dahil olmak üzere çeşitli […]
B12 Vitamini ve Saç Dökülmesi
Çoğunlukla tüketilen gıdalar yoluyla tam olarak alınabilen B12 vitamini eksikliği saç dökülmesi dışında koyu veya açık renkli cilt lekeleri, cilt lezyonları, ağız kenarlarında çatlaklar olarak kendini gösterebilir. B12 vitamini karaciğer sağlığı, göz, saç ve cilt sağlığı için gereklidir. Ayrıca anemi B12 vitamini eksikliğinin sık görülen bir sonucudur.
B Vitamini Nelerde Bulunur?
B vitamini vücudumuz için gerekli olup B vitamini eksikliği önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Kompleks B vitaminlerinin en önemli özelliği vücudun metabolizmasını düzenlemesidir. Bu yazıda B vitamini nelerde bulunur, hangi gıdalarda hangi tür B vitamini bulunur hakkında bilgiler bulabilirsiniz.