Eklem ağrıları çekenler ve ağır kaldıran vücut geliştiriciler arasında son yıllarda popüler olan glukozamin, aslında vücutta doğal olarak bulunan bir moleküldür. Takviyesi ise eklem sorunlarının önüne geçmek ve bazı enflamatuar rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır. Peki glukozamin eklem hastalıklarını iyileştirir mi? Glukozaminin faydaları nelerdir? Bitkisel glukozamin nedir? Glukozaminin yan etkileri nelerdir? Kilo aldırır mı, başka […]
Beslenme uzmanları ve doktorlar şunda hemfikir: Omega-3 yağ asitlerinden faydalanmak için haftada en az iki porsiyon balık yememiz gerekiyor. Fakat gerçek şu ki, birçoğumuz bunu yapmıyoruz; bu faydalı yağ asitlerini besin takviyeleriyle, çoğunlukla da balık yağı ile almaya çalışıyoruz. Krill yağı (krill oil) ise son yıllarda balık yağına bir alternatif olarak giderek popüler hale gelen […]
Colamerim, Fransız firması Dielen Laboratories tarafından üretilen ve özellikle eklem ağrıları için kullanılan bir besin takviyesidir. En önemli özelliği, emilim oranı yüksek olan, balık kaynaklı hidrolize kolajen (kolajen peptit) içermesidir. Peki Colamerim ne işe yarar, nasıl kullanılır? Hidrolize kolajen ya da kolajen peptit nedir, diğer kolajen içerikli ürünlerden ne farkı vardır? Colamerim’in İçeriği Firmanın internet […]
Doymuş ve doymamış yağların diğer bir ismi omegadır. Üç çeşit omega yağ asidi mevcuttur. Bunlar omega 3, omega 6 ve omega 9’dur. Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri çoklu doymamış yağ gurubuna dahildirler
Agmatin, L-Arginin isimli temel bir amino asidin metabolitidir ve çok bilinen bir nörotransmitterdir. Ayrıca vücudun bazı işlevlerinde nöromodülatör olarak da görev yapar.
Enerjiyi arttıran ve egzersiz sırasında vücudun daha geç yorulmasını sağlayan amino asit takviyeleri, tavsiye edilen dozlarda kullanıldığında herhangi bir yan etkiye neden olmaz. Ancak dozu arttırarak, gereğinden fazla amino asit takviyesi almak ciltte kaşıntıya, sindirim sistemi sorunlarına, kaygıya, depresyona yol açabilir.
Vücut geliştirmeyle uğraşanların ortalama bir insana göre ihtiyaç duyduğu enerji ve protein miktarı arttığı için bazı besin takviyelerine başvururlar. Bu sporu aktif olarak yapanlar için protein ve amino asit takviyeleri gereken enerjiyi sağlamakla birlikte besin takviyeleri dikkatli olarak kullanılmalı ve bir uzmandan fikir alınmalıdır.