Vücudumuzun hangi bölgesinde yağ biriktiği genetik faktörlerle bağlıdır ancak fazla yağlar genellikle kadınlarda basenlerde, erkeklerde ise bel çevresi ve karın bölgesinde depolanır. Kilo verme sırasında vücudun istenilen bölgesini zayıflatmak gibi bir şey söz konusu olmadığı için basen inceltmenin ilk adımı olarak diyet programına başlamalı ve genel egzersizler yapmalısınız.
Kalçanın, özellikle üst kesimleri çoğumuz için problemli bölgelerdir çünkü yağ birikimi bu bölgede daha fazladır. Sadece kalça sıkılaştırma hareketleri ile bu bölgedeki yağları eritmek pek mümkün değil çünkü yağ ancak nabzın belirli bir düzeye geldiği kardiyo egzersizleriyle atılabilir. Ancak kilo verdikten sonra kalçaya yönelik sıkılaştırma egzersizlerini düzenli olarak yaparak ve daha şekilli, sıkı bir kalçaya […]
Bazen hareketsizlik, bazen düzensiz beslenme, yaş, doğum ve daha pek çok neden kalçaların arzu edilenden büyük olmasına neden olabilir. Kalçaları küçültmek için bu bölge için özel olarak yapılan egzersizleri kullanabilir ve dengeli bir beslenme programına sadık kalarak fazla kiloları azaltabilirsiniz. Ayrıca kalçalarınızın büyük olması giydiğiniz kıyafetlerin size yakışmayacağı anlamına gelmiyor.