Etiket Arşivi | Kolesterol

Kolesterol yazılarında kolesterol belirtileri nelerdir, iyi kolesterol ve kötü kolesterol ne demektir, kolesterolü düşürmek için neler yapılmalıdır sorularına yanıtlar bulabilirsiniz. – OnikiBilgi.Com

kolesterole-ne-iyi-gelir

Kolesterole Neler İyi Gelir?

Kalp ve damar hastalıklarının başlıca nedeni olan yüksek kolesterolü doğru beslenme alışkanlığı kazanarak, fazla kilolardan kurtularak ve hareketli bir yaşamı benimseyerek normal seviyelerde tutabiliriz.

Devamını Oku 1
Kolesterolü Düşürmenin Doğal Yolları

Kolesterolü Düşürmenin Doğal Yolları

Kolesterol “düşman” olarak algılansa da aslında bu genel kanı doğru değil. Çünkü hepimizin vücudunda bulunan kolesterolün yeni hücre yapımı, safra sıvısı üretimi, güneş ışınlarının D vitaminine dönüştürülmesi, yağda çözülen vitaminlerin işlenmesi gibi pek çok önemli görevi var. Bu nedenle kolesterolün büyük çoğunluğunu vücudumuz üretir ve gıdalardan aldığınız kolesterol toplam kolesterolün çok az bir kısmını (%15 […]

Devamını Oku 0
Yeşil Çay Hapı Faydaları

Yeşil Çay Hapı Faydaları

Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen yeşil çayın, siyah çaya göre avantajı, daha az işleme tabi tutularak üretilmesidir. Günümüzde kanserden korunma, kilo verme, kalp ve damar sağlığı için önerilen yeşil çayı, içecek olarak ya da hap formunda tüketebilirsiniz. Ancak yeşil çayın sık tüketiminin de bazı yan etkilere yol açtığını unutmadan öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

Devamını Oku 0
Lahana Suyunun Faydaları

Lahana Suyunun Faydaları

Brokoli ve karnabahar ile akraba olan lahananın suyu peptik ülser tedavisinden çeşitli kanser türlerine karşı korunmaya, kötü kolesterolü düşürmeden yaraların daha hızlı iyileşmesine kadar pek çok hastalık ve sağlık sorunu için binlerce yıldır geleneksel olarak kullanılmaktadır. Tadı biraz acı olan lahana suyunu tatlandırmak için bir miktar elma veya havuç suyu ekleyebilirsiniz. Günde 2-3 bardaktan fazla […]

Devamını Oku 0
Yüksek Kolesterol Belirtileri

Yüksek Kolesterol Belirtileri

Yüksek kolesterol bazen gözle görülen fiziksel belirtiler gösterebilir ancak çoğunlukla herhangi bir belirti görülmeden damar tıkanıklığına neden olabilir ve kalp krizine varan ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Bundan korunmanın en iyi yolu düzenli aralıklarla basit bir kan testi yaptırarak kolesterolünüzü ölçtürmeniz.

Devamını Oku 0
HDL Kolesterol Yüksekliği

HDL Kolesterol Yüksekliği

Hücre yapısında bulunan ve sağlık için gerekli olan kolesterol kan yoluyla taşınır ve bu taşıma işlemi lipoproteinler, diğer adıyla lipidler tarafından gerçekleştirilir. Kolesterolü hücrelere taşımadan sorumlu lipoproteinlerin pek çok çeşidi olmakla beraber yüksek yoğunluklu (HDL) ve düşük yoğunluklu (LDL) olarak iki ana kategoriye ayrılır. Eğer kolesterol kanda HDL ile taşınıyorsa bu yapıya HDL kolesterol, LDL […]

Devamını Oku 0
Yüksek Kolesterolün Etkileri

Yüksek Kolesterolün Etkileri

Yaklaşık olarak her 6 kişiden 1’i yüksek kolesterol problemi yaşasa da pek çok insan yüksek kolesterolün etkileri konusunda fazla bir bilgiye sahip değil ve/veya bunu görmezden geliyor. Yüksek kolesterolün milyonlarca kişide görülen bir sağlık sorunu olması ne yazık ki zararlarını azaltmıyor. Yapılan araştırmalar kötü kolesterolü yüksek olan kişilerin kalp damar hastalıkları, felç ve kalp krizi […]

Devamını Oku 0
Yoğurt Kolesterol İçin İyi mi Kötü mü?

Yoğurt Kolesterol İçin İyi mi Kötü mü?

Yoğurt içerdiği yağ oranına bağlı olarak kötü kolesterolü yükseltebilir ya da kolesterolü düşürmek için kullanılabilir. Az yağlı yoğurtlar (diyet yoğurtlar, 3 gramdan daha az yağ içerenler) yüksek yoğunluklu lipoprotein (LDL) yani iyi kolesterol içerdiğinden kötü kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olabilir.

Devamını Oku 0
Kötü Kolesterol Seviyesini Düşürmeye Yardımcı Bitkiler

Kötü Kolesterol Seviyesini Düşürmeye Yardımcı Bitkiler

Sağlıklı kalp ve damarlara sahip olmak için beslenmemize özen göstermek, doymuş yağ oranı düşük gıdalar tüketmek, normal kilomuzu korumak ve düzenli egzersiz yapmamız gerektiğini biliyoruz. Ancak yaşam koşuşturmacası tüm bunlara aynı ayna vakit ayırmamıza ve gereken özeni göstermemizi bazen engelliyor.

Devamını Oku 0
İyi ve Kötü Kolesterol Arasındaki Fark Nedir?

İyi ve Kötü Kolesterol Arasındaki Fark Nedir?

Hepimiz kolesterol seviyemizin belirlenmesi için düzenli aralıklarla test yaptırmamız gerektiğini biliyoruz. Ancak kolesterol seviyelerindeki yükselme her zaman bir sağlık sorununa işaret etmiyor. Çünkü iyi kolesterol ve kötü kolesterol olarak iki farklı kolesterol türü var. Peki, iyi ve kötü kolesterol arasındaki fark ne?

Devamını Oku 0
Balık Yağı Kolesterol Seviyesini Düşürür Mü?

Balık Yağı Kolesterol Seviyesini Düşürür Mü?

Kolesterol seviyesini düşürmek sıklıkla beslenme alışkanlıklarını değiştirmenizle ve bazı yiyecekleri menüden çıkarmanızla alakalıdır. Çoğu yiyecek kandaki trigliserit miktarını yükseltir. Kandaki yüksek trigliserit seviyesi yüksek kan kolesterolü ile bağdaştırılır ve kalp rahatsızlıklarının temeli olarak görülür. Bazı yiyeceklerden kaçınmak ve onlar yerine balık gibi yiyeceklere yönelmek kolesterol seviyenizde hatırı sayılır bir düşüş sağlar.

Devamını Oku 0
HDL Kolesterol Nedir?

HDL Kolesterol Nedir?

HDL kolesterol İngilizce “High Density Lipoprotein” kelimelerinin baş harflerinden oluşmaktadır. Bu tip kolesterol vücut için yararlıdır ve yüksek seviyelerde bulunması damar hastalıkları ve benzer rahatsızlıklar için iyidir. HDL kolesterolün damarlardan topladığı kötü kolesterol karaciğere getirilir ve buradan atılması sağlanır.

Devamını Oku 0
LDL Kolesterol Nedir?

LDL Kolesterol Nedir?

Kolesterol genel tanımıyla hayvansal yağdır ve karaciğer tarafından üretilir. Kolesterol kanda çözülmez ve lipoproteinler tarafından taşınır. LDL kolesterol düşük yoğunluklu kolesterol (Low Density Lipoprotein) diğer adıyla kötü kolesterol olarak bilinir. Lipoproteinlerin 5 çeşidi olmakla birlikte en çok bilinenleri LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) ve HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein)’dir.

Devamını Oku 0
İyi Kolesterol Nasıl Yükselir?

İyi Kolesterol Nedir, Nasıl Yükselir?

Neredeyse tüm hücrelerimiz kolesterol içerir. Yüksek yoğunluklu lipoprotein ya da iyi kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein yani diğer adıyla kötü kolesterol’den oluşan iki tip kolesterol vücudumuzda mevcuttur. Bu yazıda iyi kolesterol nasıl yükselir sorusuna cevaplar bulabilirsiniz.

Devamını Oku 0