Düşük tansiyon yüksek tansiyona göre nispeten daha az tehlike yaratır ancak bazı kişilerde baş dönmesi, gözlerin kararması ve hatta bayılmaya yol açtığı için nedenleri araştırılmalıdır. Tansiyon, yetersiz beslenmeden kullandığınız ilaçların yan etkisine kadar pek çok farklı nedenden dolayı düşebilir. Sıcaklık, az su tüketimi gibi gündelik durumlara bağlı tansiyon düşüklüğü geçicidir.
Kahvenin tansiyona etkisi ya da başka bir deyişle kahve tansiyonu yükseltir mi? sorusu özellikle yüksek tansiyonu olanlar tarafından sıkça sorulur. Fakat bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar sorunun cevabını net ve kesin olarak verebilmiş değil. Bazı araştırmalar günde 1 bardak kahve içmenin tansiyona ve kalp sağlığına iyi geldiği yönünde sonuçlara sahipken diğer araştırmalar bunun tam tersini […]
Yüksek tansiyon, yani yüksek kan basıncı bir süre sonra damarları ve kalbi zorladığı için ciddi hastalıklara (kalp krizi, felç, böbrek hastalıkları gibi) yol açabilir ve bu nedenle düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir. Kronik yüksek tansiyon (hipertansiyon) için doktorunuzdan ilaç tavsiyesi alabilirsiniz.
2008 yılında Kaliforniya Üniversitesi tarafından dünyanın “en sağlıklı suyu” ilan edilen nar suyu eski zamanlardan beri çeşitli hastalıklardan korunma amaçlı tüketilen meyve sularından biridir. Son yıllarda sağlığa faydaları üzerine yapılan araştırmaların artmasıyla birlikte oldukça popüler hale gelmiştir.
Şeker hastalığından, siğillerin tedavisine kadar farklı sağlık sorunları için geleneksel olarak kullanılan elma sirkesi tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, düzenli olarak, organik elma sirkesi tüketiminin, kolesterol ve yüksek kan basıncı üzerinde olumlu etkileri bulunduğunu ortaya koymaktadır.
Yüksek tansiyon, tükettiğimiz gıdalarla yakından ilgilidir ve dengeli beslenme ile kan basıncı düşürülebilir. Tansiyonu düşürmek için sebze ve meyvelerden yardım alabilirsiniz ancak buna ek olarak tuz tüketimini sınırlandırmalı ve eğer tansiyonunuz tehlikeli boyutlarda yüksekse alkol ve sigara tüketimini kesinlikle bırakmalısınız.
Yüksek tansiyon genellikle fazla kilosu bulunanlarda, hareketsiz ve düzensiz yaşayanlarda sık rastlanan bir sağlık sorunudur ancak bunlara bağlı olmadan da genetik olarak görülebilir. Yüksek tansiyonun asıl tehlikesi, kalp ve damarlarda ciddi bir hasara yol açmadan önce çok az belirti göstermesidir. Kişi eğer tansiyonunu düzenli olarak ölçtürmezse yüksek tansiyonu olduğundan haberi olmayabilir.
Diyet yaparken tansiyon düşmesi genellikle çok düşük kalorili diyet programlarında, yeterli miktarda enerjinin alınmaması sonucu ortaya çıkmaktadır. Bu yüzden düşük kalorili, daha doğrusu vücut için gerekli vitamin ve mineralleri alamadığınız diyet listeleri uzmanlar tarafından tavsiye edilmiyor.
Zeytin yaprağının faydaları yeni keşfedilmiş değil. M.Ö 3000’li yıllarda Girit halkı tarafından güçlü antimikrobiyal özelliği ile yaraların temizlenmesinde kullanılıyormuş. Günümüzde araştırma sayısı arttıkça zeytin yaprağının antioksidan etkisi ile hücre yapısını güçlendirdiği, kalp sağlığına iyi geldiği, kan şekerini düşürdüğü ve enfeksiyonların tedavisinde kullanılabileceği belirlenmiş.
Düşük tansiyon, diğer adıyla “Hipotansiyon” aynı yüksek tansiyonda olduğu gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Düşük tansiyonun ilk belirtileri sık sık baş dönmesi ve bazen bayılmadır. Düşük tansiyonun başlıca nedeni yetersiz ve düzensiz beslenme olarak gösterilirken bazı diğer sağlık sorunları kan basıncı değerlerinin normalin atında çıkmasına neden olabilir. Eğer hipotansiyon başka bir hastalık nedeniyle görülmüyorsa […]
Düşük tansiyon belirtileri arasında en sık görülenler baş dönmesi, güçsüzlük ve halsizlik, bazen mide bulantısı ve kusma, değerlerin çok düşmesinde ise bayılma sayılabilir. Düşük tansiyon her ne kadar rahatsız edici bazı belirtilere sahip olsa da yüksek tansiyona oranla daha az tehlikelidir ve kalp hastalığı, böbrek hastalıkları ve felç geçirme riskini azaltıcı bazı avantajları da bulunmaktadır.
Düşük tansiyon bazı kişilerde hiçbir belirtiye yol açmazken genellikle baş dönmesi, yorgunluk, halsizlik gibi belirtilerle birlikte görülür. Tansiyonu 90 sistolik (üst sınır) – 60 diyastolik (alt sınır) altında olan kişilerde bu belirtiler yaşanabilir. Düşük tansiyondan şikayetçiyseniz bazı doğal yöntemleri kullanarak tansiyonunuzu yükseltebilirsiniz.
Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ülkemizde en çok görülen hastalıkların ilk sıralarında yer alıyor. Bunun ana nedeni olarak maalesef millet olarak çok sigara tüketmemiz ve ağır yağlı yemeklerden oluşan mutfağımız gösterilebilir.
Hipertansiyonun başlıca nedenleri arasında beslenme alışkanlıklarımızın geldiği biliniyor. Yediğimiz besinler bu kadar önemliyken hangilerinin tansiyonu yükselttiğini bilmek kan basıncı değerini kontrol altında tutabilmemiz açısından önemli.
Kan basıncı kanın damarlardaki akışı sırasında damar çeperlerine yaptığı baskıdır. 120/80 normal olarak kabul edilirken 120 den 139/80’ne normal ancak sınırda 140/90 üzeri yüksek kan basıncı yani hipertansiyon olarak kabul edilir. Eğer kan basıncınız düşükse değerlerin 120(0 altında olması gerekir.