Tırnakların Uzaması İçin Ne Yapılmalı?

Tırnakların uzaması için daha doğrusu kırılmalara karşı dayanıklı ve sağlıklı uzaması için doğru bakım ve bu bakımın düzenli olarak yapılması şart. Sağlıklı tırnaklar ayda ortalama 0.25 santim uzamaktadır. Tırnakların uzamamasının ya da çok uzun sürelerde uzamasının başlıca nedenleri düzenli bakım eksikliği ve hasar görmesidir. Saçlar gibi tırnaklarında sağlıklı uzaması için vücudunuz için gereken vitaminleri almalı ve doğal gıdalardan oluşan bir beslenme programı uygulamasınız.

Günlük kalori ihtiyacınızın tamamını almak ve bu kaloriyi sağlıklı gıdalardan almak tırnakların uzaması için önemli. Eğer çok düşük kalorili bir rejim yapıyorsanız tırnaklarınızın olduğundan daha yavaş uzaması normal. Taze meyve ve sebzeler, C ve B vitaminleri, proteinleri mutlaka beslenmenize dahil edin. Eğer tüm bunları gıda yoluyla alamayacağınızı düşünüyorsanız multivitamin takviyelerinden kullanabilirsiniz. Ancak bu vitamin takviyelerinin aşırı iştah açmak gibi bazı yan etkileri olduğunu unutmayın ve kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.

İlk Yorumu Yapan Siz Olun.

Bir Cevap Yazın