Tost Kaç Kalori?

Birkaç malzemenin kullanıldığı ürünlerin kalori değerleri bu malzemelerden ne kadar kullanıldığına bağlı olarak değişmekle birlikte 10 gram kaşar peyniri, 1 tatlı kaşığı tereyağı ve iki dilim beyaz ekmekle hazırlanmış bir tost yaklaşık olarak 200 kaloridir. Bu kalori değerinin büyük kısmı beyaz ekmekten gelmektedir. Eğer tostunuz çift kaşarlı ise kalori değeri ortalama 240 olacaktır.

Tost için kullanılan malzemelerin kalori değerleri ise şu şekilde; 10 gram yağlı kaşar peyniri yaklaşık 34 kalori, 1 tatlı kaşığı tereyağı (yemek kaşığının 3′te biri) 33 kalori ve 2 dilim hazır olarak satılan dilimlenmiş tost ekmeği 134 kalori. Tostun kalori değerini düşürmek için yağı azaltılmış kaşar, diyet ekmeği kullanabilir ve tereyağından tamamen vazgeçebilirsiniz.

Diyet tost önerisi, 1 tost toplam 127 kalori;

  • 20 gram (tepeleme 1 yemek kaşığı) Pınar light beyaz peynir – 30 kalori
  • 1 yemek kaşığı domates salçası – 12 kalori
  • 2 dilim Uno Light ekmek – 85 kalori

İlk Yorumu Yapan Siz Olun.

Bir Cevap Yazın