Yağ Yakan Besinler

Yağ Yakan Besinler

İnsanlar zinde ve fit olmak için fazla kilolarından basit yollarla kurtulmak isterler. Bu yollardan birçoğu sizin sadece fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlar. Ama vücudunuz için oluşan bu ani değişim yüksek tansiyona, şeker hastalıklarına ve hatta felce bile neden olabilir. Bu yüzden kontrollü ve sağlıklı diyetleri, egzersizler ile destekleyerek kilo vermeniz önerilir. Yağ yakıcı besinlerle diyetinizi şekillendirerek hızlı ve sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu yağ yakıcı besinler vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Yağ yakmak için bu besinler vücudunuzun doğal sindirimini bozmadan sadece daha hızlı yağ yakılmasını sağlarlar.

Ekstra kalori yakarak fazla kilolarınızdan kurtulmak için size yardımcı olacak 15 yağ yakıcı besin listesi;

Kuşkonmaz: Vitaminler açısından zengin ve vücutta kolesterol seviyesini düşürmede yardımcı olan nişastalı bir sebzedir.

Pancar: Lifler ve besin değeri açısından zengin ve düşük yağlı kırmızı renkli bir sebzedir.

Brüksel Lahanası: Yağ ve kalori oranının düşük olmasının yanı sıra protein, lif ve vitamin açısından zengin besinlerdir.

Lahana: Protein ve C vitamini açısından zengin olan bu besinler en iyi yağ yakıcı gıdalardan biridir.

Havuç: Lifler, B1, B2, C vitaminleri ve minerallerin mükemmel bir kaynağıdır. Yenilebilir bir kök sebze olan havuçların yağ oranları da düşüktür.

Kereviz: Aromatik yaprak saplarına sahip olan bu sebze amino asitler ve vitaminler açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.

Balık Yağı: İhmal edilebilir kalori ve yağ oranlarıyla A ve D vitaminleri için önemli bir besindir.

Zencefil Kökü: Mide bulantısı, ishal gibi çeşitli rahatsızlıkların yatıştırılmasında kullanılan bu besin ayrıca metabolizma hızını arttırarak yağ yakılmasını sağlar.

Taze Fasulye: Taze fasulye yağ oranı düşük, protein ve kompleks karbonhidratlar açısından mükemmel bir kaynaktır.

Patlıcan: Patlıcan kolesterol düşürücü ve sahip olduğu liflerle diyetlerde kullanılan bir sebzedir. Aynı zamanda B1, B6, potasyum, magnezyum, bakır, fosfor gibi mineraller içerir.

Marul: Bu klorofil vitamin, mineral ve folik asitler yönünden oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Ayrıca düşük kalorisi ve yüksek su içeriği ile yağların yakılması için oldukça yararlıdır.

Turp: C vitamini, proteinler, mineraller ve az yağlı bileşimleriyle turplar yağ yakılmasına yardımcı olan sebzelerdendir. Ayrıca kabızlığın önlenmesine yardımcı olurlar.

Domates: A ve C vitaminler, folaf, lif ve potasyum bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Ayrıca İçerdikleri antioksidanlar sayesinde yaşlanmayı önlerler.

Elma Sirkesi: Beta-karoten, pektin, potasyum, sodyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor, klor ve demir gibi mineraller içerir. Vücuttaki kolesterol oranının azaltılmasına ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olurlar. Elma sirkesi ,vücuttaki yağları daha kolay sindirerek doğal kilo kaybına yardımcı olur.

Turunçgiller: C vitamini ve folik asit açısından zengin olduklarından mide ve bağırsaklara sindirimde yardımcı olurlar.

,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın