Aromaterapi, bitkilerden elde edilen yüksek oranda konsantre olmuş yağların, oluşan semptomları tedavi etmek ve iyileştirme sürecinde yardımcı olmak için kullanıldığı bir yöntemdir. Sakinleştirici ve dinlendirici etkisi olan yağlar zihni rahatlatır ve sıkıntıyı dindirir. Bu yazıda aromaterapi ile depresyon tedavisi hakkında bilgiler bulabilirsiniz.
Aromaterapi ile Depresyon Tedavisi
Özel yağ karışımlarının hazırlanması
- Vücut tipinize ve kokusu hoşunuza giden aromaterapi yağlarından seçim yapın.
- Gerekli ölçümleri yapın ve yağdan 20 cl bir şişeye boşaltın.
- Yağ karışımınız için gerekli olan özsel kaç damla damlatacağınıza karar verin.
- Seçtiğiniz yağı 8 veya 10 damla olmak koşulu ile taşıyıcı yağ ile birleştirmek için göz damlası damlalığı kullanın ve aromatik bir yağ karışımı elde edin.
- Göz damlası damlatıcısının kapağını sıkıca kapatın ve şişeyi yavaş bir şekilde sallamaya başlayın.
- Şişeye hazırladığınız günün tarihini bir kâğıda yazarak yapıştırınız. Tarihin yanı sıra kullanmış olduğunuz özsel yağın adını, taşıyıcı yağın adını ve son olarak dilüsyonun adını da yazınız.
Depresyon İçin Kullanılabilecek Doğal Yağlar
- Bergamot ve papatyanın, her birinin dinlendirici etkilerini derinleştirmek için, yağ içinde harmanlayın.
- Papatya ve bergamotun iyileştirici suyunu kullanırken sinirlerinizi yatıştırın ve dinlendirin.
- Sırtınıza melisa yağı ile vücudunuzu ve zihninizi dinlendirmek için masaj yapın.
- Lavantanın rahatlatıcı etkisi için de bir masaj yağı oluşturun, bir aromaterapi banyosunda su ile karıştırarak veya güzel kokusundan faydalanmak için yastığınıza birkaç damla damlatarak kullanabilirsiniz.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.