Somon, uskumru, ringa balığı ve hamsi gibi balıklar omega-3 yağ asitleri açısından mükemmel besin kaynaklarıdır. Balık yağı asitleri DHA (dokosaheksaenoik asit) ve EPA (eikosapentaenoik asit) olmak üzere iki farklı türdedir. Haftada bir kez yağlı balık yemenin ya da balık yağı tüketmenin erkekler için birçok faydası vardır. Bu faydalardan bazılarını aşağıdaki listede bulabilirsiniz.
Kardiyovasküler Sağlık
Balık yağı kan pıhtılaşma oranını azaltır ve aynı zamanda yüksek kan basıncı sorununuz varsa kan basıncınızı düşürmede yardımcı olur. Ayrıca vücudunuzdaki trigliserid sayısını düşürür. Trigliserid vücudunuzda depolanan yağlara verilen addır. Vücudunuzda ki trigliserid miktarının fazlalığı obeziteye ve çeşitli organların aşırı yağlanmasına yol açabilir.
Bağışıklık Sistemi Sağlığı
Balık yağı ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Balık yağı yemek, herhangi bir alerjiniz varsa öksürme, hapşırma gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur ve bağışıklık sisteminizin alerjilere karşı sizi korumasına destek verir. Ayrıca sedef hastalığı, gut hastalığı ve romatizma gibi çeşitli rahatsızlıklarınızın tedavisinde yardımcı doğal ürün olarak kullanılmaktadır.
Ruh Sağlığı
Bazı depresyonlar vücudunuzdaki DHA (dokosaheksaenoik asit) eksikliği nedeniyle meydana gelebilir. Bunun gibi ruh hastalıkları için balık yağı yararlı bir besindir. Ayrıca balık yağı Alzheimer hastalığı tedavilerinde de hafızanın canlı tutulabilmesi ve hastalılığın etkilerinin en aza indirilmesi için kullanılmaktadır.
Yaşlanmanın Sebep Olduğu Rahatsızlıklar
Balık yağı yaşlanmanın sebep olduğu görme kaybı, daha az işitme gibi rahatsızlıkların tedavilerinde yardımcı olabilir. Ayrıca balık yağı diyabet gibi çeşitli rahatsızlıkların belirtilerinin azaltılmasında etkin olarak kullanılmaktadır.
Vücut Bakımı
Balık yağı erkeklerin yaptıkları günlük egzersizler sonrası vücut ağırlıklarını korumaları daha doğrusu yaptıkları egzersizler sonucunda yağ yakımını hızlandırmak için önerilen çok sağlıklı ve yararlı bir besindir. Balık yağı, vücudunuzun yağ depolama isteğini azaltarak sizin fazla kilo almamanızı da sağlar. Ayrıca balıklardan alınan Omega-3 yağ asitlerinin metabolizmayı hızlandırma üzerinde de güçlü bir etkisi vardır. Hızlı metabolizmaya sahip insanların daha sağlıklı olduğu ve daha az kilo aldıkları bilinmektedir.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.