Boy uzatma hareketleri denilince akla ilk gelen esneme hareketleri oluyor. Özellikle Yoga yaparak bu esneme hareketlerinin tamamını kapsayan bir program hazırlayabilirsiniz. Kişisel söylemlere göre düzenli olarak Yoga ve doğru esneme hareketleri yapan insanlar bir yılda 2-3 santim uzama sağlıyormuş. Doğru bir vücut duruşu boyunuzun daha uzun görünmesini sağlayabileceği gibi özellikle büyüme döneminde düzenli uyku ve doğru beslenme büyük önem taşıyor.
Aşağaıdaki videoada boy uzatma hareketleri ve vucut esnetme egzersizleri gösteriyor.
Bu sayfada yer alan boy uzatma hareketlerinin gösterildiği videolar genellikle omurganın normal şeklini koruması, duruşun düzeltilerek normalden daha kısa görünmeye yol açan duruş bozuklujlarının düzeltilmesine yönelik. Ancak özellikle bel, omur ve boyun problemi olanlar bu hareketleri yaparken dikkatli olmalı ve sorunlu bölgeyi çok fazla zorlamamalıdır. Size uygun hareketleri seçerek yavaş yavaş, kaslarınızı ve vücudunuzu alıştırarak bu hareketleri yapmaya başlayın.
Esneme hareketleriyle boy uzatma videosu
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.