Bulgurla hazırlanan popüler yemeklerden biri olan bulgur pilavının 1 tabağı yaklaşık 200 kaloridir. Bulgur pilavı kalorisinin büyük kısmı bulgurun kendisinden gelmekle birlikte hazırlanırken kullanılan bitkisel yağ yaklaşık 50 kalori civarındadır.
Bulgur pilavının kalorisi azaltmak için yapılacak fazla bir şey yok. Ayçiçek yağı yerine bir miktar daha az kalori içeren kanola yağı kullanabilirsiniz. Çünkü 1 tabak bulgur pilavı için kullanılan diğer malzemelerin toplan kaloriye pek bir etkisi yok.
1 Tabak Bulgur İçin Kalori Değeri
- Bulgur: 120 kalori
- Kanola yağı: 41 kalori
- Soğan: 10 kalori
- Domates: 6 kalori
- Domates püresi: 4 kalori
- Yeşil biber: 6 kalori
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.