Sağlık kategorisinde bitkilerle tedavi, akupunktur, fizik tedavi gibi alternatif tedavi yöntemleri hakkında bilgiler, erkek, çocuk ve kadın sağlığı, hastalıklar ve tedavi yöntemleri, cinsel sağlık ve ruh sağlığı ile sağlıklı yaşam ilgili bilgilerin ve tavsiyelerin yer aldığı yazıları bulabilirsiniz.
Menisküs ameliyatı sonrası hasta, durumuna göre aynı gün hastaneden çıkabilir veya hastanede kalış süresi 2-3 güne kadar uzayabilir. Eğer hasta ayağa kalkabiliyorsa ve değnek yardımıyla da olsa yürüyebiliyorsa hastaneden taburcu edilebilir. Ameliyat sonrası bandajlanan bölgeye, ağrıyı ve şişliği hafifletmek için soğuk kompres yapılabilir. Doktorunuz ameliyat sonrası yaşanan ağrının şiddetine göre ağrı kesici verebilir.
Kalçada meydana gelen kas spazmları bazen hafif olarak görülebilir ancak şiddetlendiğinde bacağın normal hareketlerini engelleyecek kadar etkili olabilir. Bu spazmların en çok görülen nedeni ağır egzersiz veya fiziksel aktivitelerdir. Kalça bölgesinin zorlanmasına yol açan egzersizlerin neden olduğu kasılmalar, egzersiz sırasında veya hemen sonrasında meydana gelebilir. Bu kasılmaların etkisi ise 24 saate kadar sürebilmektedir.
Günümüzde stresin pek çok hastalığın tetikleyicisi olduğu ve sadece ruhsal değil fiziksel rahatsızlıklara da yol açtığı biliniyor. Geçim derdinden sosyal ortamlara, iş hayatından trafiğe kadar stres kaynağı olabilecek pek çok farklı durum var ve bu durumlarda her zaman sakin kalmak mümkün olmayabilir. Stresten nasıl kurtulabilirim? Sorusuna, hangi durumların sizde strese neden olduğunu belirleyerek cevap bulabilirsiniz.
Dudaklar oldukça hassastır ve dudak üstündeki deri çok incedir. Bu yüzden dudaklar alerji, darbe ve soğuk başta olmak üzere çeşitli nedenlere bağlı olarak kolayca şişebilir. Belirli bir hastalık veya bir ilacın yan etkisi nedeniyle şişen dudaklar için doktorunuza danışabilirsiniz ancak bir darbe veya alerjik reaksiyon yüzünden şişen dudaklar içinse sıcak, soğuk kompres, tuzlu su, zerdeçal […]
Erkekler karın bölgesi, kadınlar ise kalça bölgesiyle ilgili egzersizlerle ilgilenirken unutulan, ancak şekilli bacaklar için oldukça önemli olan baldır egzersizleri ile bu bölgedeki kaslarınıza ton verebilirsiniz. Öncelikle baldırlar için yapacağınız egzersizleri ne için kullanacağınıza karar vermelisiniz çünkü kasları geliştirmekten sadece esnetmeye kadar farklı kategorilerde egzersizler mevcut.
Hepimiz düzenli egzersizin sağlığımız açısından önemini biliyoruz ancak her zaman egzersiz için vakit ayırmak mümkün olmuyor. Bunun sonucu olarak, herhangi bir rahatsızlığa bağlı olmayan ağrıların sayısı ve şiddeti artabiliyor. Özellikle masa başında çalışanlar için sırt ve bel ağrıları günlük hayatın bir parçası haline gelebilir. Bu durumda kendinize vakit ayırıp bel ağrısı için özel egzersizleri yaparak […]
Göğsün sol tarafında yaşanan ağrılar ciddi bir sağlık sorununun işaretçisi olabileceği gibi yanlış pozisyonda uzun süre oturma, gaz, stres veya sinir sıkışması gibi nedenlerle de görülebilir. Egzersiz sonrası yaşanan göğüs ağrıları ve tekrarlayan ağrılar için doktora görünmelisiniz. Bu tip ağrılar, kalp ve kalbi çevreleyen damarlarda kan akışını engelleyen bazı rahatsızlıklar nedeniyle oluşabilmektedir.
Yağ dokusu tümörleri (lipom), yumuşak dokuda oluşan yumru şeklinde görülen iyi huylu tümörlerdir. Küçük yağ dokusu tümörleri herhangi bir rahatsızlığa neden olmadığı için genellikle alınmaları önerilmez ancak, oluştuğu bölgedeki hareket kabiliyetini kısıtlayacak kadar büyük olan yağ tümörleri için, aralarında cerrahi operasyonun da bulunduğu çeşitli tedavi yöntemleri kullanılabilir. Bu tümörler çoğunlukla belirli bir büyüklüğe eriştikten sonra […]
Özellikle bilgisayar başında çalışıyorsanız elinize kramp girmesi şaşılacak bir durum olmamakla birlikte, elde meydana gelen krampların tek nedeni ellerin tekrarlayan hareketleri değil. Romatizma, bazı ilaçlar, hatta nörolojik bazı rahatsızlıkların belirtileri arasında ellerde nedensiz meydana gelen kramplar bulunuyor. Bu yüzden aldığınız tedbirlere rağmen kramplar geçme eğiliminde değilse, şiddetleniyorsa ve ağrılara yol açıyorsa bir doktora danışmak doğru […]
Kozmetik ürünlerin ambalajlarında genellikle “pro-vitamin B5” olarak görebileceğiniz pentanol bir B5 vitamini türevidir. Saf pantenol sıvı formundadır ve renksizdir. Kozmetik ürünlerde sık kullanılmasının nedeni, alkol veya suyla birleştiğinde çözünmesi ve kullanıldığı yüzeyde ince bir şeffaf tabaka oluşturmasıdır. Örneğin saç kremlerinde kullanılan pantenol, saç teli üzerinde şeffaf bir tabaka oluşturur ve saçı korurken daha parlak görünmesini […]
Birinci derece yanık olarak adlandırılan “hafif yanıklar” diğer yanıklar gibi cildin alt katmanlarına ve sinirlere zarar vermez. Ancak ilk andaki acı en az diğer yanıklar kadar şiddetli olabilir. Hafif yanıklar için en çok yapılan yanlışlardan biri, yaranın üzerine hemen buz uygulamaktadır. Buz, yanığın neden olduğu ağrıyı hafifletmek yerine cilt dokusuna zarar verir. Buz yerine, musluğu […]
Diz burkulması için evde kullanabileceğiniz tedavi yöntemlerini uygulamadan önce, burkulmanın tendonlara ve/veya bağlara ne kadar hasar verdiğini belirlemelisiniz. Çünkü bağların yırtılması ve tendonların aşırı zorlanması, kendi kendinizi tedavi ile baş edemeyeceğiniz kadar ciddi ağrılara neden olabilir. Hafif diz burkulmaları oldukça yaygındır ve çeşitli fiziksel aktiviteler sırasında meydana gelebilir. Dinlenme, otururken dizi yukarıda tutma, soğuk kompres […]
Hindistan’da 5000 yıldır uygulanan yoga, günümüzde tüm dünyada on milyonlarca insan tarafından yapılmaktadır. Batı kültüründe yapılan yoga, fiziksel pozlar olan “asana”lar ile ön plana çıkmakla birlikte, seanslar sırasında kullanılan çeşitli nefes teknikleriyle (genellikle meditasyon) stresten arınma ve rahatlama sağlanmaktadır.
Nabzı yükselten ve vücudu tam anlamıyla fiziksel olarak çalıştıran kardiyo egzersizleri kardiyovasküler sağlık için önemlidir. Kardiyo egzersizlerinin bir diğer faydası ise yağ yakımı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırmasıdır. Bu tip egzersizler için dikkat edilmesi gereken nokta egzersizlerin yoğunlaştığı bölgelerde herhangi bir eklem veya kas sorununun bulunmaması, vücudun yüksek nabza ve egzersizlere yavaş yavaş alıştırılmasıdır.
Özellikle basketbol, voleybol gibi popüler sporlar veya atletizmin farklı dallarıyla uğraşanlar için zıplamayı geliştirmek önemli bir avantaj sağlayabilir. Bazı egzersizler ve teknikler ile zıplama yüksekliğini bir miktar arttırmanız mümkün. Egzersiz öncesi iyi ısınmak ve kasları esnetmek, egzersiz sırasında yaşanabilecek ayak, ayak bileği, diz ve baldır incinmesi riskini azaltacaktır.
Testislerde yaşanan ağrılar her erkek için kaygı vericidir ancak çoğu zaman ağrılar şiddetlenene kadar doktora gitmek tercih edilmez. Testis ağrısı, pek çok farklı sağlık sorununun belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Testis ağrısı nedenleri arasında ilk sıralarda; kasık fıtığı, travmalar, çıban ve kistler gelmekle birlikte testis kanseri, böbrek taşı gibi daha ciddi nedenleri olabilir. Düzenli olarak testis […]
Koltuk altında yaşanan ağrının nedeni pek çok farklı sağlık koşuluna bağlı olabilir. Bu bölgede yaşanan ağrıların başlıca nedenleri; şişen lenf düğümleri, kistler ve bakteriyel enfeksiyonlardır. Ayrıca koltuk altında bulunan sinirler, kaslar, kemik ve damarlarda yaşanan sorunlar hafif veya şiddetli ağrılara yol açabilir. Sinir sistemini etkileyen hastalıklar, kol altında ağrı olarak kendini belli edebilir.
Kronik diz ağrısının başlıca nedeni; diz kapağı altında bulunan, çeşitli nedenlerle aşınan ve yumuşayan kıkırdak nedeniyle diz kapağının hareket sırasında uyluk kemiğine (femur) sürtünmesidir. Kıkırdak zamanla tamamen erozyona uğrayabilir. Patellofemoral sendromu olarak bilinen ve tıptaki adı “kondromalazi patella” olan bu durum, ergenlik döneminde hızlı büyüme gösteren kız çocuklarda daha sık görülmektedir.
Kas, kemik, sinirler, atardamarlar, damarlar, çok sayıda bağ ve diğer destekleyici dokulardan oluşan omuz ve boyun bölgesi, bu bölgeleri etkileyen farklı koşullar nedeniyle ağrıyabilir. Bu yazıda, omuz ağrısı nedenleri arasında en sık görülenleri hakkında kısa bilgiler bulabilirsiniz, ancak nedenini tam olarak bilmediğiniz ağrılar için vakit kaybetmeden doktorunuza görünmelisiniz.
Markasına ve özelliğine göre farklı rujlar farklı maddelerden imal edilmektedir. Ancak ruj imalatında genel olarak kullanılan bileşenler; Hint yağı ve türevleri, nem tutması ve pürüzsüz bir cilt yüzeyi sağlaması için serebrositin (sığır veya domuzun sinir sistemi hücreleri), çeşitli kimyasal renklendiricilerdir (E012, C.I. 19140, C.I. 45430 …). Kırmızı renk rujlara rengini vermek için ezilmiş kırmızböceği (cochineal) […]