Yeme içme kategorisinde sağlıklı beslenme için tüketilmesi gereken gıdalar, yemek kursları, dünya mutfaklarından ve Türk mutfağından yemek tarifleri, alkollü ve alkolsüz içecek tarifleri, mutfak malzemeleri ve yemekle ilgili diğer ürünler ile restoranlar hakkında yazılar bulabilirsiniz.
Cheetos’un 30 gramlık paketleri bulunmaktadır. Midi boy bu paketler eğer peynirli Cheetos ise yaklaşık 146 kalori, ketçaplı Cheetos ise 147.6 kaloridir. 30 gramlık fıstıklı Cheetos’un paketi ise 144 kaloridir. Bu rakamlar Cheetos’un üreticisi olan Frito Lay’in internet sitesinde yer alan 25 gramlık porsiyonların kalori miktarları üzerinden hesaplanmıştır.
Doritos’un 3 farklı cipsi bulunuyor. Bu cipslerin üretici olan Frito Lay’in verdiği rakamlara göre Doritos Taco’nun 25 gramında 124 kalori, Doritos Hot Corn’nun 25 gramında 125 kalori ve Doritos Nacho’nun 25 gramında 126 kalori bulunuyor. Şimdi Doritos paketlerine göre kalori miktarlarına göz atalım.
Ruffles’ın üreticisi Frito Lay’in internet sitesinde yer alan bilgilere göre 25 gram Ruffles orijinal patates cipsinde 132 kalori bulunuyor. Buna göre Ruffles Orijinal Aile Boy paketinde (69gram) 364 kalori, Ruffles Orijinal Parti Boy paketinde (163gram) 860 kalori ve son olarak Ruffles Orijinal Süper Boy paketinde (124gram) 654 kalori bulunuyor.
İçerisinde patates dışında bitkisel yağ ve tuz bulunan Lay’s Klasik patates cipsinin bir küçük paketinde (69g) 364 kalori bulunmaktadır. Lay’s klasik sade patates cipsinin büyük boyu olan 124 gramlık paket ise 654 kalori içermektedir. 25 gram Lay’s klasik baz alınarak verilen besin değerleri ise şöyle; karbonhidrat 12.8g, doymuş yağ asitleri 3.8 gram, yağ 8.3 gram, […]
Lay’s Baharatlı patates cipsleri marketlerde 120 gramlık süper boy ve 158 gramlık parti boylarında bulabilirsiniz. Fritolay sitesinde yer alan 25 gram başına besin değerlerine göre 120 gramlık Lay’s Baharatlı patates cipsi 624, 158 gramlık Lay’s Baharatlı patates cipsi ise 821 kalori.
ABD’de her 6 kişiden 1’i her yıl gıda zehirlenmesi nedeniyle hastanelere gitmektedir. Bakteri, virüs ve parazit içeren gıdaların tüketilmesi sonucu meydana gelen gıda zehirlenmesi milyonlarca kişiyi etkileyen ciddi bir rahatsızlık olarak dikkat çekiyor. Peki, gıda zehirlenmesine neden olan besinler arasında sık görülen ve bakterilerin, parazit ve virüslerin insanların sistemine daha kolay geçmesine olanak tanıyanları var […]
Eğer göbeğinizi eritmek ve bu yaza yağsız bir göbekle, hatta kasları belli olan bir karın bölgesiyle girmek istiyorsanız bazı uymanız gereken diyet kuralları, yemeniz gereken gıdalar ve yapmanız gereken egzersizler var. Gerçekten hızlı sonuçlar almak için göbek bölgesi için bir diyet programı oluşturmalı ve yediğiniz gıdaların yağ yakma özelliği olmasına dikkat etmelisiniz. Aşağıda göbek yağlarını […]
Aşırı yağlı beslenmek sağlık açısından oldukça zararlıdır. Bunu 7’den 77’ye bilmeyen yoktur. Bu nedenle yiyeceğimiz besinleri seçerken yağ oranlarına dikkat etmeli ve az yağlı olanları tüketmeliyiz. Tabi yağların da çeşitli türleri mevcuttur. Doymuş yağlar ve doymamış yağlar şeklinde genel olarak sınıflandırabiliriz. Doymuş yağlar sağlık açısından zararı olan yağlardır. Bu yağlar özellikle hayvansal ürünlerden elde edilmektedir. […]
Kişinin gün boyunca verimli bir şekilde çalışması için kahvaltı; sağlıklı ve düzenli bir kahvaltı önemlidir. Bu nedenle kahvaltılıkların iyi bir şekilde seçilmesi gerekmektedir. Kahvaltılıklar seçilirken sağlıklı olmasına dikkat edilmelidir. Bunun için kahvaltıda tüm ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız. Yani yeterli miktarda karbonhidrat, yağ, protein, mineral ve vitamin almalısınız. Bunun için çeşitli ve dengeli bir kahvaltı şarttır.
Kahvaltıların uygun ve dengeli bir şekilde yapılması önemlidir. Kahvaltı tüm gün boyunca aktivitelerinizi ve verimizi yakından ilgilendirir. Ne kadar sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı yaparsanız gün boyu veriminiz ve başarınız o oranda artar. Bu nedenle sağlıklı ve düzenli bir kahvaltı yapmaya özen gösterin.
İlk olarak şunu belirtelim gece geç saatlerde ağır besinlerin tüketilmesi doğru değildir. Bu nedenle gece atıştırmalıkları hafif olmalıdır. Eskiden gece bir şey yenmesinin çok zararlı olduğu söylenirdi. Fakat acıkıldığı ve doğru besinler seçildiği takdirde herhangi bir zararı olmadığı belirlenmiştir. Fakat aç olmadan bir şeyler atıştırmak, çok fazla yemek, yağlı ve ağır yemekler yemek tabi ki […]
Son zamanlarda ülkemizde de popüler olmaya başlayan meyve buketleri doğum günü, yıldönümü, özel yemekler gibi günlerde oldukça ilginç ve hazırlaması keyif verici bir uğraş olabilir. Güzel bir yemekten sonra hazırlayacağınız meyve buketi konuklarınız için farklı bir sunum ve sürpriz olacaktır. Bu yazıda meyve buketleri hazırlarken yapmanız gerekenler ve ihtiyaç duyacağınız malzemeler ile ilgili bilgiler bulabilirsiniz.
Çeşitli tipleri bulunan ülserin ana sebebi sindirim sisteminin gıdaları parçalamak için salgıladığı asidin mide, gırtlak, onikiparmak bağırsağı gibi bölgelere zarar vermesidir. Ülser belirtileri beslenme ile büyük oranda azaltılabilir ve hasta iyi bir diyet listesi ile normal yaşamına devam edebilir. İleri seviyelerdeki ülserler için ilaçla tedavi gerekebilmektedir. Bu tip ilaçlar salgılanan asidin düzeyini azaltmaya ve ülserin […]
Mide ülseri için basit ve kolay uygulanabilir bir beslenme tavsiyesi arıyorsanız hemen söyleyelim tüm kızarmış, işlenmiş ve konserve gıdaları masanızdan kaldırın. Bu tip gıdalar özellikle peptik ülseri bulunan hastalar için çok sakıncalıdır. İşlenmiş gıdalar ve konserveler fazla miktarda tuz, koruyucu kimyasallar ve sirke içerdiğinden mide ülseri bulunan kişilerin rahatsızlıklarının daha da artmasına hatta ülserin kanamaya […]
İştah kaybı sonucunda oluşan yetersiz beslenme metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yaratarak vücudun hastalıklara daha az direnç göstermesine dolayısıyla hastalık süresinin normalden daha uzamasına, enerji azlığına, bitkinliğe ve sürekli yorgun hissetmeye yol açabilir. Bu yüzden iştah kaybı ile mücadele ederek iştahınızı geri kazanmalısınız. Aktarlarda iştah açıcı olarak kullanabileceğiniz pek çok şifalı bitki bulabilirsiniz. Bu şifalı bitkiler […]
Masayı akşam yemeği için hazırladınız ve sağlıklı bir yemek için herkes sofrada. Yemek başlıyor, çocuğunuz yemeğinin yarısını bile bitirmeden yemeğiyle oynamaya başlıyorsa, her türlü zorlamanıza rağmen yemeğini bitirmiyorsa ve bu durum günlük hayatınızın bir parçası haline geldiyse çocuğunuzda açık şekilde iştah kaybı görülmektedir. Çocukların iştahını artıran ve iştah açıcı olarak kullanabileceğiniz bazı yöntemler hakkında bilgileri […]
Çocuklarda iştah kaybı yemeğe ilginin azalması, öğünlerin tam olarak bitirilememesi ve çocuğunuza yemek yedirmenin iyice zorlaşmaya başlamasına neden olmaktadır. Çocuklarda iştah kaybı ile birlikte vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler ve mineraller tam olarak karşılanmadığı için sindirim sistemi problemlerinden bağışıklık sistemi sorunlarına kadar pek çok rahatsızlık yaşanabilmektedir. Kilo kaybı, enerji azlığı, yorgunluk ve bitkinlik hali uzun süren […]
Eti’nin özellikle diyet yapanların çikolata krizlerini engellemek için ürettiği ince çikolata olan Sticks sütlü, Antep fıstıklı, bitter naneli olarak üretiliyor. Oldukça ince olan ve tek tek paketlenen Sticks çikolatanın 1 çubuğunda 55 kalori var. Tabii bu tercih ettiğiniz Sticks çikolataya göre 10-15 kalori oynayabilir.
Eti’nin kek ürünleri arasında en popüler keklerden olan Popkek marketlerde muzlu, portakallı, vişneli, kakaolu ve limonlu olarak satılıyor. 55 gramlık paketlerde satışa sunulan 1 adet Eti Popkek 281 kalori. 1 paket Eti Popkek’te bulunan yağ oranı 15 karbonhidrat ise 40 gram.
Eti Form ailesinin en yeni ürünlerinden biri olan mısır ve pirinç patlağı mide kazınması durumunda başvurulabilecek ürünlerden biri. Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı 40 gramlık paketlerde satılıyor ve 1 adeti (paketi değil)23 kalori içeriyor. Bu ürünün düşük kalorisi dışında diğer iyi bir özelliği de çok az miktarda yağ içermesi.