Vücudun detoksifikasyonu, kısaca detoks, sistemde bulunan mevcut toksinlerin ve vücudun ihtiyaç duymadığı yabancı maddelerin atılması işlemi anlamına gelir. Normalde, vücudun bu toksinleri atmak için kendi sistemi vardır ancak tükettiğimiz gıdalar ve çevre koşulları nedeniyle bu toksinler zaman zaman sistemin kapasitesini aşabilir. Ara ara yapacağınız detoksla, sisteme yardımcı olarak yabancı maddelerin daha kolay atılmasını sağlayabilirsiniz. Vücudu temizleyen detoks içecekleri genellikle taze meyve, sebze ve otlardan yapılmaktadır. En popüler detoks içecekleri ise; limon suyu, greyfurt suyu, pancar suyu, havuç suyu, buğday çimi suyu ve lahana suyudur.
Detoks İçecekleri
Limonlu Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ve 1 tutam acı biber. İçeceği hazırlamak için akçaağaç şurubu, limon suyu ve acı biberi karıştırın. Bu karışıma bardağın geri kalanı dolduracak kadar su ekleyin ve tekrar karıştırın. Her zaman taze sıkılmış limon suyu kullanın, limon suyu konsantresi kullanmayın.
Yabanmersini Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 6 adet çilek, 1 adet sarı armut, 1 adet yeşil elma, 2 yemek kaşığı yabanmersini ve 1 yemek kaşığı kızılcık. İçeceğinizi hazırlamak için tüm meyvelerin suyunu sıkın ve karıştırın. Vücudu temizleyen bu karışım aynı zamanda yüksek lif oranı, mineral ve vitaminleri ile genel sağlığınıza da katkıda bulunacaktır.
Narenciyeli Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 1 adet büyük kırmızı greyfurt, 1 adet turuncu greyfurt ve 1 adet limon. Greyfurtların ve limonun suyunu sıktıktan sonra karıştırın ve bir miktar su ekledikten sonra için.
Havuçlu Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 3 adet büyük boy havuç, yarım kase ıspanak yaprakları, yarım kase roka yaprakları, çeyrek bardak doğranmış su teresi. Havuçlu içeceğinizi hazırlamak için havucun ve diğer sebzelerin suyunu sıktıktan sonra iyice karıştırıp içebilirsiniz.
Salatalık ve Naneli Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 2 adet büyük salatalık, 1 su bardağı kale, yarım su bardağı doğranmış ananas, çeyrek fincan nane, 2 adet yeşil biber, 1 çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu ve 2-3 dilim rendelenmiş taze zencefil. Ananas ve salatalığın suyunu sıktıktan sonra sürahiye alın. Daha sonra geri kalan sebzelerin suyunu sıkın, limon suyu ve salatalık suyuyla karıştırın.
Üzüm ve Elma Sirkeli Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 1 bardak kadar üzüm, 2 yemek kaşığı elma sirkesi, yarım çay kaşığı tarçın. Üzüm suyunu sıktıktan sonra elma sirkesi ve toz tarçınla iyice karıştırıp içebilirsiniz.
Çilekli ve Kivili Detoks İçeceği: Bu leziz içecek bir detoks içeceği olmasının yanı sıra, aynı zamanda ideal bir yaz içeceğidir. İhtiyacınız olan malzemeler; 2 litre su, birkaç adet çilek ve birkaç adet kivi. Çilekleri ve kivileri doğradıktan sonra suyunu içerisine atın. Hazırlamış olduğunuz karışımı buzdolabına koyun ve birkaç saat bekleyin. Kivide yer alan A ve E Vitaminleri vücudunuzun serbest radikallerden arınmasına ve toksinlerin kolondan atılmasına yardımcı olacaktır. Çilek ise cildiniz için çok faydalıdır, yaşlanma karşıtı bileşenler içerir ve kanserojen maddelerle savaşılmasına yardımcı olur.
Elmalı, Ispanaklı, Salatalıklı, Misket Limonlu, Kerevizli, Ananaslı ve Avokadolu Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 2 elma, 1 avuç dolusu ıspanak yaprağı, 1 dilim salatalık, 1 dilim misket limonu, yarım sap kereviz, 1/4 ananas, !/4 avokado ve buz küpleri. Potasyum, C Vitamini ve demir bakımından oldukça zengin olan bu içecek bağışlık sisteminizi destekleyecektir. Bu içecek ayrıca kırmızı kan hücrelerinin yeniden inşa edilmesi için de idealdir.
Salatalıklı ve Pancarlı Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 1 salatalık, 3 havuç, 1 pancar, 2 sap kereviz, 1 avuç maydanoz ve yarım limon.
Çilekli ve Elmalı Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 2 büyük boy elma, yarım misket limonu ve 3 fincan bütün çilek. Tüm malzemeleri meyve sıkacağına koyup karıştırın ve ardından afiyetle için.
Elmalı ve Salatalıklı Detoks İçeceği: İhtiyacınız olan malzemeler; 1 salatalık, 1 dilim taze kök zencefil, yarım adet soyulmuş limon, 1 yeşil elma, yaklaşık 20 dal maydanoz. Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip afiyetle için.
Birçok Detoks İçeceğinde Yer Alan Bazı Malzemeler ve İşlevleri
- Salatalık ve kereviz doğal idrar söktürücüdür.
- Pancar karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur.
- Limon, zencefil ve elma tüm vücudun temizlenmesine yardımcı olur.
- Kızılcık idrar torbasının temizlenmesi için iyidir.
- Yeşiller hücreleri aynı anda hem besler hem de temizler.
Önlemler
Detoks içecekleri içinde bulunan bazı malzemeler herkes için uygun olmayabilir. Örneğin reflüsü veya mide ülseri bulunanlarda nane ve limon rahatsızlık yaratabilir. Bu nedenle detoks içeceklerini tüketmeden önce diğer sağlık koşullarınızı göz önünde bulundurun. Detoksun süresi ise kişinin yaşına, kilosuna ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebildiği için ne kadar süreyle detoks yapılması gerektiği konusunda bir uzmana danışılması gerekebilir.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.