Kendi Kendine El Masajı Nasıl Yapılır?

Kendi Kendine El Masajı Nasıl Yapılır?

Eller insan vücudunda en çok çalışan bölgelerdir. El masajı tansiyonun düzeltilmesinde ve yorucu iş hayatı sonrasında, günün yorgunluğu alarak ellerinizde rahatlama sağlar. Ayrıca el masajı dolaşımın hızlanmasını ve el ve parmaklarınız da yoğun çalışma sonucu oluşacak yıpranma ve buna benzer olumsuzları önlemesini sağlar.

Kendi Kendine El Masajı

Başparmak ve diğer parmaklarınızla birlikte diğer elinize ve parmaklarınıza güzel bir şekilde masaj yapabilirsiniz. Bunu yapmak tansiyonu düzenler ve dolaşımı arttır.

Parmaklar uzun süreli çalışmalardan sonra yorulur ve kilitlenebilir. Parmaklarınızı esneterek bu kilitlenmeden kurtulabilirsiniz. Parmaklarınızı avucunuzun ön yüzüne değecek şekilde esnetin.

Fakat bu tür esneme hareketlerini yaparken dikkat etmelisiniz. Elinizi fazla esneterek parmaklarda bulunan sinirlere zarar verebilirsiniz.

Parmaklarınızı sırasıyla diğer el parmaklarınızla çekin ve rahatlamalarını sağlayın. Bilek ekleminden başlayarak parmak uçlarınıza kadar elinize masaj yapın.

Avucunuzu diğer elinizin başparmağı ile birlikte daireler çizecek biçimde döndürün.

Bunu yaparken avucunuza içten bir baskı olduğunu hissettiğinizden emin olun. Bu baskı hafifçe elinizi gıdıklayacak türden bir baskıdır.

,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın