Lezzetli ve sağlıklı yemeklerden biri olan kıymalı kabak yemeğinin içerdiği kalori miktarını ve kıymalı kabak yemeği içinde kullanılan malzemelerin içerdiği kalorileri bu sayfada bulabilirsiniz.
Kıymalı Kabak Yemeği İçin Kullanılan Malzemeler ve Kalori Miktarları
Bu kıymalı kabak yemeği tarifi ve kullanılan malzemeler ortalama 4 kişiliktir.
4 Adet Kabak- 220 Kalori: Ortalama büyüklükte bir kabak yaklaşık 300 gram gelmektedir. 1 adet kabak yaklaşık olarak 55 kalori içerir. 4 kabakta toplam 220 kaloridir.
150 Gram Dana Kıyma – 270 Kalori: Yağsız dana kıymanın 100 gramı 182 kaloridir. Kıymalı kabak yemeğinde yaklaşık 150 gram kıyma kullanılır. 150 gram dana kıyma yaklaşık 270 kalori içerir.
3 Kaşık Ayçiçek Yağı – 375 kalori: 1 çorba kaşığı ayçiçek yağı 125 kaloridir. 3 çorba kaşığı ayçiçek yağı toplan 375 kalori içerir.
1 Adet Kuru Soğan – 80 Kalori: 1 adet kuru soğan pişmemiş halde 50 pişmişi ise 80 kaloridir.
1 Adet domates – 15 Kalori: 1 domateste yaklaşık 15 kalori bulunmaktadır.
1 Tatlı Kaşığı Biber Salçası – 20 Kalori: 100 gram biber salçası yaklaşık 100 kaloridir. 1 tatlı kaşığında 20 gram biber salçası olduğunu düşünürsek 20 kalori olacaktır.
10 Gram Dereotu – 25 Kalori: Dereotunun 100 gramında 253 kalori bulunur. 10 gram dereotu yaklaşık 25 kaloridir.
4 Kişilik Kıymalı Kabak Yemeği Toplam Kalori Miktarı: 1005 Kalori.
Yani bir tabak kıymalı kabak yemeği ortalama 251 kaloridir.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.