Limonata Diyeti

Kilo vermek içinde kullanılan limonata diyeti esas olarak bağırsakların ve sindirim sisteminin temizlenmesi için uygulanır. Diyette kullanılan içecek su, limon suyu, akçaağaç şurubu ve acı biber karışımı ile hazırlanarak 10 gün boyunca içilir. Kolonların temizlenmesi için limonata diyeti boyunca laksatif etkisi bulunan bitki çayı tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bu dönemde vücut su kaybedeceği için alınan su miktarının arttırılması gerekebilir.

Limonata Diyeti İçeceğinin Hazırlanması

Limon: Hazırlayacağınız her limonata için 2 yemek kaşığı taze limon suyu kullanabilirsiniz. Limon suyunun taze sıkılması ve herhangi bir gıda koruyucu madde içermemesi önemlidir. Gün boyu içeceğiniz limonatalar için sabahtan hazırladığınız ve buzdolabında muhafaza ettiğiniz limon suyunu kullanabilirsiniz.

Akçaağaç Şurubu: Kullandığınız akçaağaç şurubunun B sınıfı olmasına dikkat edin. Bu kalitede akçaağaç şurubunu aktarlarda bulabilirsiniz. Her limonata bardağı için 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu yeterli olacaktır. Kilo vermeye ve aldığınız kaloriyi kontrol altında tutmaya çalışıyorsanız daha az şurup ekleyebilirsiniz.

Acı Biber: Metabolizmayı hızlandıran acı biber aynı zamanda sindirim sistemini de çalıştırır. Her limonata için yarım çay kaşığı acı biber tozu kullanabilirsiniz. Tadı sizin için çok acı olursa daha az miktarlarda kullanın.

Limonata Diyetine Ek Olarak

Tuzlu Su: Tuzlu kolon temizliği için yapılan detoks uygulamalarının önemli bir parçasıdır. Bir bardak ılık suyla karıştırdığınız 2 çay kaşığı tuzu diyetiniz süresince her sabah içebilirsiniz.

Laksatif Çaylar: Bağırsak hareketlerini arttıran laksatif çaylar kullanabilirsiniz. Bu tip çaylar bağırsakları temizleyerek toksinlerin daha hızlı atılmasına yardımcı olur. Etkisini göstermesi 12 saat kadar sürebileceği için akşam yemeğinden sonra içebilirsiniz.

Limonata diyeti bağırsakları temizlemek için kullanılır ve en fazla 10 gün uygulanmalıdır. Daha uzun sürelerde kullanımı çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu dönemde gün içinde içtiğiniz su miktarını arttırarak su kaybı nedeniyle yaşanabilecek halsizliği önleyebilirsiniz.