Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Mide ekşimesi ya da mide asitlerinin yemek borusuna gelerek yanma hissi oluşturması genellikle beslenme alışkanlığında yapılacak düzenlemeyle giderilebilir. Sürekli mide ekşimesi ise yemek borusu ile mide arasında bulunan kasların gevşemesi ya da bu kasların zayıflığı sonucu oluşan reflü hastalığının belirtisi olabilir. Eğer profesyonel bir tedavi uygulanmazsa reflü sonucu yemek borusu duvarı zarar görebilir ve açık yaralar oluşabilir.

Tabii her mide ekşimesi durumu reflü’nün belirtisi değildir. Aşırı yemek ve çok baharatlı, yağlı yemekler tüketmek mide yanmasına yol açabilir. Bazı doğal ürünlerle geçici çözümler bulmanız mümkün. Ancak başta da söylediğimiz gibi yemek alışkanlıklarını değiştirmeniz gerekebilir.

Mide ekşimesine neden olan ve reflüsü olanların sakınması gereken gıdalar:

  • Turunçgiller
  • Nane
  • Narenciye suyu
  • Sarımsak
  • Karabiber
  • Gazlı içecekler
  • Çikolata
  • Alkollü içecekler
  • Domates
  • Çiğ soğan
  • Sirke
  • Yağlı gıdalar
  • Baharatlı gıdalar
  • Kahve

Mide yanmasından şikayet ediyorsanız yemekten hemen sonra yatmayın, yemeklerinizi küçük porsiyonlar halinde tüketin ve öğünlerinizi yavaş yiyin. Yapılan araştırmalar reflü şikayeti olanların yarısına yakının işle ilgili stres yaşadığını ortaya koyuyor. Stres reflü belirtilerinin daha şiddetli yaşanmasına neden olduğu için stresi azaltacak alışkanlıklar edinmelisiniz. Bu bir hobi, spor veya nefes egzersizi olabilir.

Sigaranın içindeki nikotin yemek borusu ve mideyi ayıran kasların zayıflamasına neden olur. Hem mide ekşimesi hem de tüm sağlığınız için sigarayı bırakmalısınız.

Bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da aloe vera suyu özellikle Avrupa’da mide ekşimesini yatıştırıcı etkisi olduğu gerekçesiyle yaygın olarak kullanılmakta. Aloe vera suyunun kullanım şekli ise şöyle; yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce çeyrek su bardağı aloe vera suyu içmek. Ancak aloe vera’yı dahili olarak kullanmadan önce doktorunuza danışın. Çünkü aloe vera’nın içinde bulunan bazı bileşenler şiddetli ishale neden olabilir. Ayrıca bazı aloe vera kremleri, jelleri lateks alerjisi bulunanlar için uygun değildir.

Mide asidini azaltmak için bir miktar ekmek içi yiyebilirsiniz. Eğer aldığınız doğal tedbirlerle ekşimeye çözüm bulamıyorsanız doktorunuza danışarak mide asidi düzenleyici ilaçları kullanabilirsiniz.

, ,

Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın