Erkekler karın bölgesi, kadınlar ise kalça bölgesiyle ilgili egzersizlerle ilgilenirken unutulan, ancak şekilli bacaklar için oldukça önemli olan baldır egzersizleri ile bu bölgedeki kaslarınıza ton verebilirsiniz. Öncelikle baldırlar için yapacağınız egzersizleri ne için kullanacağınıza karar vermelisiniz çünkü kasları geliştirmekten sadece esnetmeye kadar farklı kategorilerde egzersizler mevcut.
