Yetişkinlerin hemen hepsi ergenlik döneminin sonunda ulaşabilecekleri maksimum boya ulaşır. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalarda, iyi beslenme ve düzenli egzersiz programı ile yetişkinlerde de boyun bir kaç santimetre daha uzatılabileceğinin altı çiziliyor.
Boy uzatma hareketleri denilince akla ilk gelen esneme hareketleri oluyor. Özellikle Yoga yaparak bu esneme hareketlerinin tamamını kapsayan bir program hazırlayabilirsiniz.
Vücudun doğru gelişimi, kemik sağlığı ve boy uzaması için vitaminlere ihtiyaç duyarız. Her vitaminin farklı işlevleri olmakla birlikte sağlıklı boy uzaması için günlük beslenmeyle birlikte D vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini ile kalsiyum ve fosfor alınmalıdır.
Büyüme evresini tamamladıktan sonra boyun uzaması sanki bilim kurgu filmlerinin konusu gibi görünse de günümüzde pek çok yetişkin insan bazı boy uzatma yöntemleri kullanarak boylarını uzatmaya çalışıyor.