Etiket Arşivi | Kalori Miktarları

Kalori miktarları başlığında yer alan yazılarda çeşitli yemeklerin kalori miktarları, et, süt ürünleri kalori miktarları ve meyvelerdeki kalori miktarı hakkında bilgiler bulabilirsiniz. – OnikiBilgi.Com

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

1 adet orta boy elma (yaklaşık 182 gram) kabuğuyla birlikte 95 kaloridir. Kabuğunu soyarsanız kalorisi 77’ye düşer. İyi bir C vitamini kaynağı olan elmanın tek dezavantajı kalorinin büyük oranda şekerden gelmesidir.

Devamını Oku 0
Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

100 gram hurma 282 kaloridir. Demir ve kalsiyum yönünden zengin olan hurmanın 100 gramı günlük demir ihtiyacının %6’sını, kalsiyum ihtiyacının %4’ünü karşılar. Yine 100 gram hurmada yaklaşık 2,5 gram protein bulunmaktadır.

Devamını Oku 0
Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Orta büyüklükte 1 adet (yaklaşık 159 gram) portakal 100 kaloridir ve neredeyse günlük C vitamini ihtiyacınızın iki katını içerir. C vitamini dışında kalsiyum ve A vitamini yönünden de zengin olan portakal asitli olduğu için çok miktarda tüketimi mide yanmasına yol açabilir.

Devamını Oku 0
Tost Kaç Kalori

Tost Kaç Kalori?

Birkaç malzemenin kullanıldığı ürünlerin kalori değerleri bu malzemelerden ne kadar kullanıldığına bağlı olarak değişmekle birlikte 10 gram kaşar peyniri, 1 tatlı kaşığı tereyağı ve iki dilim beyaz ekmekle hazırlanmış bir tost yaklaşık olarak 200 kaloridir. Bu kalori değerinin büyük kısmı beyaz ekmekten gelmektedir.

Devamını Oku 0
Mercimek Yemeği Kaç Kalori?

Mercimek Yemeği Kaç Kalori?

Soğan, sıvı yağ, katı yağ, salça ve unla hazırlanan klasik yeşil mercimek yemeğinin 1 tabağı yaklaşık olarak 350 kaloridir. Pişmemiş mercimek diğer sebzelere göre daha yüksek kalori içerir ve 100 gramı 353 kaloridir. Yemeğin kalorisini düşürmek için yağı ve salçayı daha az kullanabilirsiniz.

Devamını Oku 0
Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Salça, dereotu, domates, zeytinyağı ve salça ile hazırlanmış bir tabak kabak yemeği yaklaşık 250 kaloridir. Tabii bu malzemelerin ne kadar kullanıldığına bağlı olarak yemeğin kalorisi azalıp artabilir. Çiğ kabağın 100 gramı 40 kalori olduğu için yemekteki esas kalori kullanılan zeytinyağından gelmektedir.

Devamını Oku 0
Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Ispanak yemeği hazırlanırken kullanılan malzemeler yemeğin kalorisini belirlemektedir. Pişmemiş çiğ ıspanağın 100 gramı 23 kaloridir. Klasik ıspanak yemeği için kullanılan bazı malzemelerin kalorileri ise şu şekilde; 28 gram beyaz pirinç 104 kalori, 28 gram domates salçası 23 kalori, 1 çorba kaşığı zeytinyağı 119 kalori.

Devamını Oku 0
Enginar Kaç Kalori?

Enginar Kaç Kalori?

1 orta boy (+- 128 gram) enginar 60 kaloridir. Bu özelliği ile sağlıklı beslenme ve diyet listelerinin çoğunda enginarı görebilirsiniz. C vitamini yönünden zengin olan enginar günlük C vitamini ihtiyacının %25’ini karşılar.

Devamını Oku 0
Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte kaç kalori sorusuna cevap vermeden önce köftenin az yağlı ya da yağlı kıyma ile mi hazırlandığını ve hazırlanırken ne kadar ekmek kullanıldığını bilmek gerekir. Ortalama bir kalori değeri vermek gerekirse 1 köfte yaklaşık olarak 50-70 kalori içerir.

Devamını Oku 0
Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Bir kase dilimlenmiş karpuz (yaklaşık 152 gram) 46 kaloridir. Bu miktar günlük A vitamini ihtiyacının %17’sini, C vitamini ihtiyacının %21’ini ve demir ihtiyacının %2’sini karşılamaya yeter. Hiç kolesterol içermeyen karpuz A ve C vitamini dışında kalsiyum yönünden de zengindir ancak yüksek miktarda şeker içerir.

Devamını Oku 0
Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Protein ve karbonhidrat açısından zengin olan ve nispeten düşük yağ içeren bir kase mercimek çorbası yaklaşık 200 kaloridir. Tabii bu mercimek çorbasını hazırlarken kullandığınız yağ oranına ve mercimek miktarına bağlı olarak azalıp artabilir. 1 yemek kaşığı kuru mercimek (+- 12 gram) 42 kaloridir.

Devamını Oku 0
Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Bir adet küçük boy mandalina yaklaşık olarak 37-40 kalori içermektedir. Çok düşük oranlarda doymuş yağ ve sodyum içeren mandalina A ve C vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır. Kötü yanı pek çok diğer meyveye göre yüksek oranlarda şeker içermesi.

Devamını Oku 0
Bir Fincan Kahve Kaç Kalori?

Bir Fincan Kahve Kaç Kalori?

Kahve çekirdeğinden çekilmiş kahve ile hazırlanan bir fincan kahve 2 kaloridir. Bir çay kaşığı nescafe türü hazır kahveler 2 kalori içerir. Yani 3 çay kaşığı nescafeyle hazırlanmış kahve 6 kaloridir. Tabii bu kalori miktarları kahvenizi sütsüz ve şekersiz içiyorsanız geçerli.

Devamını Oku 0
Bir Paket Tadım Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Bir Paket Tadım Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Marketlerde bulabileceğiniz 200 gramlık paketteki Tadın Antep fıstığı 1256 kalori. Tadım’ın internet sitesinde yer alan bilgilere göre 100 gram Antep fıstığında 20.63 gram protein, 58.69 gram toplam yağ, 4.41 gram karbonhidrat ve hiç kolesterol bulunmamakta.

Devamını Oku 0
Bir Paket Tadım Fındık Kalori Miktarı

Bir Paket Tadım Fındık Kalori Miktarı

Bir paket Tadım fındık içi (400 gramlık büyük paketlerden aldıysanız) 2732 kalori. Yani 100 gram fındık 683 kalori. Fındık içinin diğer besin değerleri ise 100 gram için şöyle; protein 17 gram, toplam yağlar 65 gram, karbonhidrat 7 gram, diyet lif 6.69 gram.

Devamını Oku 0
Küçük Paket Cheetos Kaç Kalori?

Küçük Paket Cheetos Kaç Kalori?

Cheetos’un 30 gramlık paketleri bulunmaktadır. Midi boy bu paketler eğer peynirli Cheetos ise yaklaşık 146 kalori, ketçaplı Cheetos ise 147.6 kaloridir. 30 gramlık fıstıklı Cheetos’un paketi ise 144 kaloridir. Bu rakamlar Cheetos’un üreticisi olan Frito Lay’in internet sitesinde yer alan 25 gramlık porsiyonların kalori miktarları üzerinden hesaplanmıştır.

Devamını Oku 0
Büyük Paket Doritos Kaç Kalori?

Büyük Paket Doritos Kaç Kalori?

Doritos’un 3 farklı cipsi bulunuyor. Bu cipslerin üretici olan Frito Lay’in verdiği rakamlara göre Doritos Taco’nun 25 gramında 124 kalori, Doritos Hot Corn’nun 25 gramında 125 kalori ve Doritos Nacho’nun 25 gramında 126 kalori bulunuyor. Şimdi Doritos paketlerine göre kalori miktarlarına göz atalım.

Devamını Oku 0
Bir Paket Ruffles Patates Cipsi Kalori Miktarı

Bir Paket Ruffles Patates Cipsi Kalori Miktarı

Ruffles’ın üreticisi Frito Lay’in internet sitesinde yer alan bilgilere göre 25 gram Ruffles orijinal patates cipsinde 132 kalori bulunuyor. Buna göre Ruffles Orijinal Aile Boy paketinde (69gram) 364 kalori, Ruffles Orijinal Parti Boy paketinde (163gram) 860 kalori ve son olarak Ruffles Orijinal Süper Boy paketinde (124gram) 654 kalori bulunuyor.

Devamını Oku 0
Bir Paket Lays Klasik Patates Cipsi Kaç Kalori?

Bir Paket Lays Klasik Patates Cipsi Kaç Kalori?

İçerisinde patates dışında bitkisel yağ ve tuz bulunan Lay’s Klasik patates cipsinin bir küçük paketinde (69g) 364 kalori bulunmaktadır. Lay’s klasik sade patates cipsinin büyük boyu olan 124 gramlık paket ise 654 kalori içermektedir. 25 gram Lay’s klasik baz alınarak verilen besin değerleri ise şöyle; karbonhidrat 12.8g, doymuş yağ asitleri 3.8 gram, yağ 8.3 gram, […]

Devamını Oku 0