Metabolizma hızlandırma ile ilgili yazılarda metabolizma hızını arttırmaya yardımcı doğal yöntemler ve gıdalar, metabolizma hızı için yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında bilgi ve tavsiyeler bulabilirsiniz. – OnikiBilgi.Com
Metabolizma hızı herhangi bir sportif aktivite yapmandan, normal günlük yaşantınızı devam ettirmek için ihtiyaç duyduğunuz enerji miktarıdır. Yani eğer metabolizma hızınız 1700 ise her gün harcayacağınız en az kalori 1700’dür. Bunun üzerine ekstra aktiviteler eklendiğinde günlük harcadığınız kalori ortaya çıkar.
Metabolizma vücudumuz için gerekli enerjiyi, kimyasal ve fiziksel süreçlerin sonucunda üreten olaydır. Metabolizma süreci katabolizma ve anabolizma olarak iki aşamada gerçekleşir. Anabolizma sırasında hücrelerin onarımı ve büyümesi için protoplazma sentezlenir. Katabolizma sürecinde ise karmaşık maddeler hücreler tarafından parçalanır ve basit hale gelmiş olanları hücre içine alınır.
Metabolizma canlıların yaşamalarını sürdürebilmek için gerekli olan kimyasal reaksiyonların yapılmasıdır. Metabolizma, katabolizma ve anabolizma olarak ikiye ayrılmıştır. Anabolizma protein ve mineral gibi maddelerle vücut için gerekli bileşenlerin oluşturulmasıdır. Ayrıca anabolizma yağ yakımına yardımcı olur. Katabolizma ise vücudumuza gereken enerjiyi sağlayabilmek için yağ ve protein gibi maddelerin parçalanarak enerjiye dönüştürülmesidir. Bütün insanların metabolizma hızları faklıdır.
Eğer hipotiroid gibi bir hastalığınız var ve sürekli kilo kaybediyorsanız, bu bütün metabolizmik faaliyetlerinizin aksaması sonucu oluşmuştur. Metabolik faaliyetlerinizin oranı sadece genler tarafından belirlenmektedir. Yapılan son araştırmalara göre tükettiğiniz vitaminlerin metabolizma hızınızı arttırdığı görülmüştür. Metabolizma yediğiniz besinlerin vücudunuzun ihtiyacına göre enerjiye dönüştürülme sürecidir.