Anavatanı Güney Amerika olan ananas, içeriğindeki birçok vitamin ve mineralin yanı sıra yüksek besin değeri ile ‘tropikal meyvelerin kralı’ sayılır. Bağışıklık ve dolaşım sistemini güçlendirmekle kalmaz, cildinizde de harikalar yaratır.
Etiket Arşivi | Meyveler
Rambutan Nedir, Faydaları Nelerdir?
Dünyanın en ilginç doğa ürünleri arasında geçen, ‘meyvelerin kralı’ olarak kendinden söz ettiren rambutan; tropikal, ekşimsi ve Güneydoğu Asya kökenli bir meyvedir. Sapindaceae familyasından olan, elma büyüklüğündeki meyvenin ağacı da aynı isimdedir. Rambutanın latince ismi Cryptography olmakla beraber, sözlük anlamı da “çok saçlı, sık saçlı” anlamına gelmektedir. Gerçekten de rambutan meyvesinin dış kabuğu kırmızı ile […]
Şeftalinin Faydaları
Yaz aylarının leziz ve sulu meyvesi olan şeftalinin sağlığa birçok faydası vardır. Bu yazımızda vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diğer birçok içerik bakımından zengin olan şeftalinin faydalarını ve besin değerlerini sizlerle paylaşacağız.
Kavunun Faydaları
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden birisi olan kavunun faydaları oldukça fazladır. Bol sulu ve lif bakımından zengin bir meyve olarak kilo vermeye yardımcı olur, yüksek miktarda A ve C vitamini içerir, zengin mineral içeriği ile cilt ve saç sağlığınıza destek olur. Bu yazımızda ferahlatıcı bir meyve, leziz bir meze ve güzel bir atıştırmalık olan kavunun faydalarına […]
Karpuzun Faydaları
Karpuz deyince birçoğumuzun aklına yaz ayları gelir. Hatta “ Karpuz kabuğu denize düştü “ cümlesi halk arasında sıkça kullanılır ve yazı müjdeler. Hemen herkes karpuz peynir keyfi yapmayı, karpuzla hazırlanmış ferahlatıcı içecekler tüketmeyi ya da karpuzu tek başına dilimleyip yemeyi çok sever. Kimileri için ise yaz akşamları için leziz bir mezedir karpuz. Her ne kadar […]
Domates Suyunun Faydaları
İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde domates suyu mükemmel bir besin maddesi olarak bilinir. A, K, B1, B2, B3, B5 ve B6 vitaminleri ile magnezyum, demir ve fosfor mineralleri bakımından zengin bir kaynak olan domates suyunun sağlığa ve güzelliğe çeşitli faydaları vardır.
Greyfurt Suyunun Faydaları
Turunçgiller familyasına ait olan greyfurt meyve olarak tüketilmekte, kabuğundan yağ elde edilmekte ve tohumlarından elde edilen özler ilaç yapımında kullanılmaktadır. Greyfurtun birçok faydası olması ile beraber greyfurt suyunun da sayısız faydası vardır. Greyfurt suyunun faydalarından bazıları yüksek kolesterol için kullanılması, arterleri kuvvetlendirmesi, kansere iyi gelmesi, sedef hastalığının tedavisine destek olması ve kilo kaybına yardımcı olmasıdır.
Kivinin Faydaları
Capcanlı rengiyle ve egzotik tadıyla insanların ilgisini çeken bir meyve olan kivinin faydaları saymakla bitmez. Hem A hem C vitaminince oldukça zengin olan kivi mineraller açısından da bir hayli zengindir.
Zencefilin Faydaları
Son zamanlarda popülerliği daha da artan zencefil, lezzetli yiyeceklerin vazgeçilmezi olduğu gibi birçok rahatsızlık ve problemin de ilacıdır. Bu yazımızda kanı sulandırmak, kolestrolü düşürmek, nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkları önlemek ve bağışıklığı güçlendirmek gibi sayısız faydası olan zencefili daha yakından tanıyacağız.
Portakalın Faydaları
Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi, C Vitamini deposu, hastalıkların düşmanı, bağışıklık sisteminin dostu, tatlıların ve yemeklerin hoş kokulu bileşeni olan portakal hemen herkes tarafından sevilir ve bolca tüketilir. Peki, bu güzel meyvenin faydaları nelerdir?
Mangonun Faydaları
Meyvelerin kralı olarak bilinen mango meyvesi en popüler ve besin yönünden en zengin meyvelerden bir tanesidir. Kendine has aroması, güzel kokusu, tadı ve sağlığa faydalı özellikleri onu yeni işlevsel besinler arasında bir numaraya oturtmakla kalmaz, kendini tarif etmek için “süper meyve” lakabının da kullanılmasına neden olur.
Elma Kabızlık Yapar mı?
Elma, yüksek oranda besin lifi içermesi nedeniyle kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarına karşı önerilen meyveler arasında yer alıyor. Ancak besin lifi, bazı durumlarda kabızlığa yol açabiliyor. Bunun nedeni besin lifinin, yeterince su içilmediği taktirde bağırsaklardaki suyu emerek dışkının sertleşmesine neden olması.
Demir İçeren Meyve ve Sebzeler
Demir eksikliği yaşıyorsanız, bitkisel gıdalardan (non-heme) alacağınız demir, hayvansal gıdalardan alınacak demire göre daha sağlıklı bir alternatif olarak düşünülebilir. Çünkü demir eksikliğine karşı tedbir alırken, aşırı yağlı hayvansal gıdalar nedeniyle kolesterol sorunu yaşayabilirsiniz.