Sağlık için beslenme başlığında yer alan yazılarda belli sağlık sorunlarının belirtileri hafifletmek, tedavisine destek olmak için tüketilmesi gereken gıdalar, diyet listeleri ve kaçınılması gereken besinler hakkında bilgiler bulabilirsiniz. – OnikiBilgi.Com
Ruffles’ın üreticisi Frito Lay’in internet sitesinde yer alan bilgilere göre 25 gram Ruffles orijinal patates cipsinde 132 kalori bulunuyor. Buna göre Ruffles Orijinal Aile Boy paketinde (69gram) 364 kalori, Ruffles Orijinal Parti Boy paketinde (163gram) 860 kalori ve son olarak Ruffles Orijinal Süper Boy paketinde (124gram) 654 kalori bulunuyor.
İçerisinde patates dışında bitkisel yağ ve tuz bulunan Lay’s Klasik patates cipsinin bir küçük paketinde (69g) 364 kalori bulunmaktadır. Lay’s klasik sade patates cipsinin büyük boyu olan 124 gramlık paket ise 654 kalori içermektedir. 25 gram Lay’s klasik baz alınarak verilen besin değerleri ise şöyle; karbonhidrat 12.8g, doymuş yağ asitleri 3.8 gram, yağ 8.3 gram, […]
Lay’s Baharatlı patates cipsleri marketlerde 120 gramlık süper boy ve 158 gramlık parti boylarında bulabilirsiniz. Fritolay sitesinde yer alan 25 gram başına besin değerlerine göre 120 gramlık Lay’s Baharatlı patates cipsi 624, 158 gramlık Lay’s Baharatlı patates cipsi ise 821 kalori.
ABD’de her 6 kişiden 1’i her yıl gıda zehirlenmesi nedeniyle hastanelere gitmektedir. Bakteri, virüs ve parazit içeren gıdaların tüketilmesi sonucu meydana gelen gıda zehirlenmesi milyonlarca kişiyi etkileyen ciddi bir rahatsızlık olarak dikkat çekiyor. Peki, gıda zehirlenmesine neden olan besinler arasında sık görülen ve bakterilerin, parazit ve virüslerin insanların sistemine daha kolay geçmesine olanak tanıyanları var […]
Eğer göbeğinizi eritmek ve bu yaza yağsız bir göbekle, hatta kasları belli olan bir karın bölgesiyle girmek istiyorsanız bazı uymanız gereken diyet kuralları, yemeniz gereken gıdalar ve yapmanız gereken egzersizler var. Gerçekten hızlı sonuçlar almak için göbek bölgesi için bir diyet programı oluşturmalı ve yediğiniz gıdaların yağ yakma özelliği olmasına dikkat etmelisiniz. Aşağıda göbek yağlarını […]
Aşırı yağlı beslenmek sağlık açısından oldukça zararlıdır. Bunu 7’den 77’ye bilmeyen yoktur. Bu nedenle yiyeceğimiz besinleri seçerken yağ oranlarına dikkat etmeli ve az yağlı olanları tüketmeliyiz. Tabi yağların da çeşitli türleri mevcuttur. Doymuş yağlar ve doymamış yağlar şeklinde genel olarak sınıflandırabiliriz. Doymuş yağlar sağlık açısından zararı olan yağlardır. Bu yağlar özellikle hayvansal ürünlerden elde edilmektedir. […]
Kişinin gün boyunca verimli bir şekilde çalışması için kahvaltı; sağlıklı ve düzenli bir kahvaltı önemlidir. Bu nedenle kahvaltılıkların iyi bir şekilde seçilmesi gerekmektedir. Kahvaltılıklar seçilirken sağlıklı olmasına dikkat edilmelidir. Bunun için kahvaltıda tüm ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız. Yani yeterli miktarda karbonhidrat, yağ, protein, mineral ve vitamin almalısınız. Bunun için çeşitli ve dengeli bir kahvaltı şarttır.
Özellikle bayanlar cilt bakımına özen gösterirler. Parlak ve pürüzsüz bir cilt isterler. Bu her zaman kendi başına olmamaktadır. Kişinin kendisine biraz özen göstermesi, yediğine içtiğine ve kullandığı malzemelere dikkat etmesi gerekmektedir. Peki parlak cilt için neler yapılmalı, neler yenmelidir?
Kahvaltıların uygun ve dengeli bir şekilde yapılması önemlidir. Kahvaltı tüm gün boyunca aktivitelerinizi ve verimizi yakından ilgilendirir. Ne kadar sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı yaparsanız gün boyu veriminiz ve başarınız o oranda artar. Bu nedenle sağlıklı ve düzenli bir kahvaltı yapmaya özen gösterin.
İlk olarak şunu belirtelim gece geç saatlerde ağır besinlerin tüketilmesi doğru değildir. Bu nedenle gece atıştırmalıkları hafif olmalıdır. Eskiden gece bir şey yenmesinin çok zararlı olduğu söylenirdi. Fakat acıkıldığı ve doğru besinler seçildiği takdirde herhangi bir zararı olmadığı belirlenmiştir. Fakat aç olmadan bir şeyler atıştırmak, çok fazla yemek, yağlı ve ağır yemekler yemek tabi ki […]
Kolajen moleküler kablolar olarak düşünülebilir ve bu kablolar cildin oluşmasından tendonlara, iç organlardan diş ve kemik yapısına kadar pek çok bölgede bulunmaktadır. Kolajen eksikliği sonucunda bu bağlar gevşeyerek cildin esnekliği azalır, kas ve kemik yapısı olumsuz yönde etkilenir. Kısacası kolajen sadece cilt güzelliği için değil genel vücut sağlığı ve sistemin düzenli olarak çalışması içinde gereklidir. […]
Kolajen daha geç kırışmasını, daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayan bir proteindir. Çocukların vücudunda çok miktarda kolajen depolandığı için ciltleri sağlıklı ve esnektir. Cilde esnekliğini verip kırışmasını engelleyen yine bir protein türü olan elastindir. Kolajen ve elastin üretimini arttıran besinler tüketerek kırışıklardan korunabilir ve cildinize daha sağlıklı bir görünüm kazandırabilirsiniz. Kolajen içeren besinler yazımızda içerdikleri […]
Çeşitli tipleri bulunan ülserin ana sebebi sindirim sisteminin gıdaları parçalamak için salgıladığı asidin mide, gırtlak, onikiparmak bağırsağı gibi bölgelere zarar vermesidir. Ülser belirtileri beslenme ile büyük oranda azaltılabilir ve hasta iyi bir diyet listesi ile normal yaşamına devam edebilir. İleri seviyelerdeki ülserler için ilaçla tedavi gerekebilmektedir. Bu tip ilaçlar salgılanan asidin düzeyini azaltmaya ve ülserin […]
Mide ülseri için basit ve kolay uygulanabilir bir beslenme tavsiyesi arıyorsanız hemen söyleyelim tüm kızarmış, işlenmiş ve konserve gıdaları masanızdan kaldırın. Bu tip gıdalar özellikle peptik ülseri bulunan hastalar için çok sakıncalıdır. İşlenmiş gıdalar ve konserveler fazla miktarda tuz, koruyucu kimyasallar ve sirke içerdiğinden mide ülseri bulunan kişilerin rahatsızlıklarının daha da artmasına hatta ülserin kanamaya […]
İştah kaybı sonucunda oluşan yetersiz beslenme metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yaratarak vücudun hastalıklara daha az direnç göstermesine dolayısıyla hastalık süresinin normalden daha uzamasına, enerji azlığına, bitkinliğe ve sürekli yorgun hissetmeye yol açabilir. Bu yüzden iştah kaybı ile mücadele ederek iştahınızı geri kazanmalısınız. Aktarlarda iştah açıcı olarak kullanabileceğiniz pek çok şifalı bitki bulabilirsiniz. Bu şifalı bitkiler […]
Masayı akşam yemeği için hazırladınız ve sağlıklı bir yemek için herkes sofrada. Yemek başlıyor, çocuğunuz yemeğinin yarısını bile bitirmeden yemeğiyle oynamaya başlıyorsa, her türlü zorlamanıza rağmen yemeğini bitirmiyorsa ve bu durum günlük hayatınızın bir parçası haline geldiyse çocuğunuzda açık şekilde iştah kaybı görülmektedir. Çocukların iştahını artıran ve iştah açıcı olarak kullanabileceğiniz bazı yöntemler hakkında bilgileri […]
Çocuklarda iştah kaybı yemeğe ilginin azalması, öğünlerin tam olarak bitirilememesi ve çocuğunuza yemek yedirmenin iyice zorlaşmaya başlamasına neden olmaktadır. Çocuklarda iştah kaybı ile birlikte vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler ve mineraller tam olarak karşılanmadığı için sindirim sistemi problemlerinden bağışıklık sistemi sorunlarına kadar pek çok rahatsızlık yaşanabilmektedir. Kilo kaybı, enerji azlığı, yorgunluk ve bitkinlik hali uzun süren […]
Aspartam bildiğimiz şekerden 180 kat daha güçlü olan yapay bir tatlandırıcıdır. Genellikle Equal ve NutraSweet markaları altında bilinirler. Bu madde başta diyet gazlı içecekler olmak üzere 6000’den fazla besin ürününde bulunur. Tahminlere göre aspartam tüketimi 200 milyon insana ulaşmış bulunmaktadır. Bu bulguların sahibi Amerika’da bulunan “Çevresel Sağlık Sorunları Değerlendirme Ofisi”dir.
Geçen birkaç yılın ardından, aspartamın vücut üzerinde etkilerini araştıran birkaç çalışma yayınlandı. Eğer aspartamın karaciğer işleyişine bir etkisi var ise, nasıl oluyor da ülkemizde dahil olmak üzere pek çok ülkenin yakından takip ettiği “Amerikan Besin ve İlaç Kurumu” bu ürünün piyasada dolaşmasına izin veriyor?
Birçok faktör anksiyete hastalıklarına veya çeşitli ruh ve duygu durumu bozukluklarına neden olabilir. Bu faktörlerden bir tanesi de beslenme ve tükettiğiniz gıdalardır. Uzmanlar sağlıklı beslenmenin anksiyete ve bunun gibi çeşitli ruh hastalıklarına iyi geldiğini söylemektedir. Doğru gıdalarla sağlıklı beslenmek kaygının ve çeşitli diğer fiziksel rahatsızlıklarınızın azalmasında yardımcı olur. Ayrıca doğru gıdalarla olduğu kadar dengeli beslenme […]